ADHD pašpalīdzība: cilvēks maratonā
Mana skriešana ir tikpat svarīga ADHD pārvaldībai kā mana medikamenti ir. Tas ir kaut kas, ko es daru pats, sev. Sauciet to par pašpalīdzību, vienu soli vienlaicīgi.
Kad man tika diagnosticēts ADHD, 1999. gadā es atsāku ikdienas gaitas, kas mani pārņēma koledžas pārbaudījumos: Trīs dienas nedēļā es pamostos 5:00 un skrienu apmēram stundu, vienmēr būdams viens pats. Tas notīra manu galvu, asina manu fokusu, sakārto domas un ļauj man plānot savu dienu.
To stundu es esmu sava Visuma meistars. Es varu kontrolēt.
Kustība ļauj man apstrādāt informāciju. Pirms pārstāvu klientu tiesā, es parasti izvērstu savu darbību, lai palīdzētu man izskatīt pierādījumus un izstrādāt stratēģijas.
Skriešanas maratoni man ir iemācījuši vēl vairāk - proti, treniņu priekšrocības, katru dienu nedaudz darot, lai sagatavotu savu ķermeni un prātu mērķa sasniegšanai. Pakāpeniska progresa disciplīna un jēdziens ir devis man spēju pārvaldīt ilgtermiņa projekti manā likumdošanas karjerā un mājas dzīvē.
Esmu pabeidzis piecus maratonus. No visām sacīkstēm, kuras esmu noslēdzis, labākais bija Jūras korpusa maratons Vašingtonā, D.C., 2007. gada rudenī. Es skrēju uz
vairot izpratni par ADHD. Atdošanas sajūta bija gandrīz labāka nekā finišējošās sacensības.Es aicinu jūs meklēt savu “maratonu” - dažus fiziskās aktivitātes, kas dod jums priekšrocības ka skriešana man dod. Es zinu, ka tas ir tur. Vienkārši meklējiet to. Un tad dodieties tālāk.
Atjaunināts 2017. gada 5. aprīlī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu ADDitude, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
