Sakiet nē toksiskai produktivitātei, lai labi darbotos ar bipolāriem

Mēs dzīvojam kultūrā ar dziļi neveselīgu attieksmi pret darbu, ko sauc arī par “toksisko produktivitāti”. Katru dienu mums padodas ziņa, ka mūsu vērtība ir tieši saistīta ar mūsu produktivitāti un tās veidošanu mūsu dzīves telpa atpūtai, rotaļām vai mūsu vajadzību apmierināšanai, jo cilvēki ir nenopietni savtīgs. Go-go-go attieksme un vēlme pēc nebeidzamas produktivitātes ir toksiska pat visneirotipiskākajai personai, bet, kad jūs dzīvojat (un strādājat) ar bipolāriem traucējumiem, spēlei ir vēl lielākas likmes.

Es zinu, kāda ir sajūta, ja tu sevi nostrādā zemē. Reiz man bija divu stundu brauciens uz darbu no deviņiem līdz pieciem. Es pametu šo amatu tikai pēc pieciem mēnešiem, jo ​​manī radās tik liela depresija, ka es sāku pašnāvības sajūta. Vēl viens mans darbs nāca ar neatbilstošām maiņām, ilgiem braucieniem uz un no dažādām tirdzniecības vietnēm, prasību saglabāt biroja tērzēšanas brīdinājumi visu laiku ieslēdza manu tālruni un cerības piedalīties ikdienas (neapmaksātā) "pēcpusdienā" aktivitātes. Par laimi, līdz tam laikam es jau biju nodomājis un sapratu, ka mans

Toksiskas produktivitātes kultūra mūsu sabiedrībā ir praktiski endēmiska. Mums tiek sniegts mediju, mūsu darbavietu un profesionālo tīklu, ģimenes, draugu un pat dažu ticības kopienu vēstījums, ka "smags darbs" ir tikums. Kaut arī stingra darba ētika noteikti ir svarīga, būt „cītīgam darbiniekam” nevajadzētu ietvert sev miega, ēdiena, sociālās mijiedarbības un pašaprūpe - īpaši tie no mums, kas dzīvo un strādā ar bipolāriem vai citiem garīgās veselības problēmas.

Uzziniet, kā noteikt prioritāti savai labklājībai, lai tiktu galā ar toksiskās produktivitātes kultūru darba vietā.

Kā jūs tiekat galā ar toksiskās produktivitātes ideju un savu garīgo veselību? Dalieties savās domās komentāros.

Jūs neesat neveiksme, atstājot darbu, kas kaitē jūsu garīgajai veselībai

Jā, tā ir grūta patiesība, ka mums ir jāpelna nauda, ​​lai izdzīvotu. Bet dienas beigās neviens darbs nav jūsu veselības (vai, reāli domājot, jūsu dzīves) vērts. Virzība uz panākumiem ir lieliska, taču jums nekad nevajadzētu justies, ka, lai sasniegtu savus mērķus, jums jāstrādā nepārtraukti. Laikos, kad es sevi pārāk tālu izstūma un produktivitātes dēļ atstāju novārtā pašaprūpi, es nekad nejutos atpūtusies (pat tad, kad Man izdevās gulēt), es vienmēr biju izsalcis un izslāpis, un es regulāri piedzīvoju ātru riteņbraukšanu un bīstamus jauktus stāvokļus pamata. Es uzzināju, ka, ja jūs upurējat savu veselību - garīgo un fizisko - darba un panākumu labad, galu galā jums nebūs arī tā. Nav kauna iet prom no projekta vai darba vides, kas jums vairāk sāp, nekā tas palīdz. Pat ja cilvēki mēģina jūs par to vainot vai kaunināt, ir pareizi sevi likt pirmajā vietā. Nav rakstura trūkums pateikt nē izlaistajām ēdienreizēm, bez miega un katru dzīves nomoda brīdi pavadīt ar darbu.

Ja vēlaties labi strādāt ar Bipolar, neizlaidiet pusdienas

Ja jums ir bipolāri traucējumi, jūs droši vien zināt, ka mums ir grūtāk atrast un saglabāt darbu nekā pārējiem iedzīvotājiem. Tas nenozīmē, ka panākumi nav iespējami, taču tas nozīmē, ka rūpēties par sevi ir kritiski, lai mēs varētu labi darboties. Nepalaidiet pusdienas. Veikt pārtraukumus. Sakiet nē, strādājot šo papildu maiņu. Sakiet jā, lai vairāk gulētu. Jūs esat parādā sev, ka veselība un labklājība ir jūsu galvenā prioritāte. Tajā slēpjas īstā veiksmes atslēga.

Kā jūs prioritāti piešķirat savai garīgajai un fiziskajai veselībai, strādājot ar bipolāru? Vai jums ir kāds kopīgs stāsts par labklājības veicināšanu darbā? Nometiet rindiņu komentāros.

Nori Roze Huberta ir ārštata rakstniece, emuāru autore un topošā romāna autore Sapņošanas stunda. Meksikāņa mūža garumā viņa laiku dala starp Ostinu un Dalasu. Sazinieties ar viņu vietne, Vidējs, un Instagram un Twitter.