Mācīties mīlēt sevi, šizoafektīvos traucējumus un visus

Lai arī marts man ir grūts gada laiks šizoafektīvi traucējumi, Es koncentrējos uz mācīšanos mīlēt sevi. Turklāt man ir arī tendence gūt labumu no jaunu projektu uzņemšanās. Galu galā pirms septiņiem gadiem šī gada martā es atmetu smēķēšanu. Tāpēc šopavasar es uzņemos projektu sevis līdzjūtība. Un iemācīties mīlēt sevi izrādās grūtāk, nekā es sākotnēji domāju.

Mācīties mīlēt sevi, jo esmu pats sev labākais draugs

Mans terapeits ilgu laiku runāja par to, kā man vajadzētu "runāt ar sevi tā, it kā es būtu pats labākais draugs", lai iemācītos mīlēt sevi. Beidzot es viņu uzņemu. Atkal ir grūti izkļūt no ieraduma sevi ņurdēt. Tomēr lēnām, bet pārliecinoši es sāku to sajust.

Nesen manā dzīvē notika kaut kas priecīgs un aizraujošs, un es nolēmu nedaudz iepirkties, lai svinētu svētkus. Mēs ar vīru Tomu devāmies uz vietējo tirdzniecības centru, un es nopirku dažus jaunus losjonus. Losjona berzēšana uz rokām un ķermeņa ir viens no maniem iecienītākajiem veidiem sevi nomierina un atpūsties, un tas ir vissvarīgākais elements manas pašapkalpošanās procesā. Losjonu kopējās izmaksas bija nedaudz vairāk, nekā es cerēju iztērēt, bet tā vietā

Kad rodas kaut kas izaicinošs, piemēram, dzīvokļa uzkopšana pēc vairāku mēnešu nolaidības, es sev saku, ka esmu stipra un varu to izdarīt (tas ir viens veids, kā es iemācos sevi mīlēt). Mēs ar Tomu šajā nedēļas nogalē veicām nelielu uzkopšanu. Mēs neuzlikām lielu niecību mūsu mājas nekārtībā. Tomēr es sev teicu, ka mēs darījām labāko, ko varējām, un vismaz veicām tīrīšanu. Tāpēc mūsu mājām ir labāk nekā agrāk.

Šī šizoafektīva dara visu iespējamo - es iemācos sevi mīlēt

Es sev ļoti atgādinu, ka daru visu iespējamo. Dažreiz, kad esmu satraukts, es vaimanāju tuvākajam cilvēkam: "Es vienmēr daru visu iespējamo, un tas nekad nav pietiekami labs!"

Nu, mans šizoafektīva trauksme un es esmu vienīgais, kuram tas nav pietiekami labs.

Es nezinu, kur es to paņēmu Es neesmu pietiekami labs. Bet es zinu, ka esmu tālu no vienīgā cilvēka, kurš cieš no šī jēdziena. Dažreiz es pat kauninu sevi, ka neesmu pietiekami jauka pret sevi.

Viena liela problēma ir tā, ka es neuzticos sev. Kad pirms došanās ārā aizslēdzu savu dzīvokli, man vairākas reizes jāpārbauda durvis un telpas sildītājs, lai smadzenēs iešautos, ka viss ir kārtībā. Bet, būdams laipnāks pret sevi un runājot ar sevi tā, it kā pats būtu pats labākais draugs, es pārprogrammēju savas smadzenes un mācos mīlēt sevi.

Elizabete Kodija ir dzimusi 1979. gadā kā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA Čikāgas Mākslas institūta skolā un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti vietnē Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.