Atveseļošanās no paškaitēšanas pandēmijas laikā
Kad COVID-19 pandēmija turpinās, dzīvošana tās ēnā mums pamazām ir kļuvusi arvien pazīstamāka. Bet pārzināšana nav padarījusi nevienu no tām vieglāku sadzīvē, it īpaši ne tos no mums, kuri jau pirms šī gada cīnījās ar savu garīgo veselību. Atgūties no sevis nodarīšanas pandēmijas laikā nav viegli, bet tā ir ir iespējams.
Kāpēc pretoties paškaitēšanai pandēmijas laikā ir grūti
"Pandēmiskā dzīve" ir iemantojusi teicienu un memu, taču tā ir arī neticami piemērota. Viens no šī gada izaicinājumiem ir iemācīties sadzīvot ne tikai ar vīrusa realitāti pati par sevi, bet veidi, kā tas var ietekmēt gandrīz katru cilvēka dzīves daļu, īpaši viņu garīgo veselība. Mūsu dzīvē ir daudz faktoru, kurus mēs varam mainīt vai novērsties, lai uzlabotu savu labsajūtu, taču globālās pandēmijas laikā nav kur iet.
Saskaroties ar problēmu, no kuras mēs nevaram fiziski aizbēgt, ir dabiski pagriezties uz iekšu, lai meklētu atvieglojumu. Daži cilvēki, skatoties iecienītākās izrādes, ienirst vienā grāmatā pēc otras, meklējot pagaidu atslodzi. Citiem šķiet, ka pašu nodarīti ievainojumi sniedz līdzīgu atbrīvojumu, lai arī cik īss - un ar sociālo izolētību staigājot roku rokā ar pandēmijas dzīvi, var būt grūti atrast saprāta balsi, kas būtu pietiekami skaļa, lai noslāpētu šo tieksmi pēc atvieglojums.
Mēnešiem ritot bez vakcīnas vai skaidra beigu datuma, pacietība sāk nīkuļot un izturība mazinās. Ir arvien grūtāk pretoties paškaitēšanai pandēmijas laikā tieši tāpēc, ka vissliktākajās dienās pandēmija var šķist, ka tā nekad nebeigsies.
Protams, ikviens, kurš ir piedzīvojis depresijas epizodi un atradis sevi tās otrā pusē var pateikt jums patiesību - tas, ka šķiet, ka tas ilgs mūžīgi, nenozīmē, ka tā arī būs.
Padomi, kā atgūties no paškaitējuma pandēmijas laikā
Atgūšanās no sevis nodarīšanas pandēmijas laikā, maigi izsakoties, var būt sarežģīta, taču tas nav neiespējami. Kā vienmēr, lielākoties tas ir jautājums par pareizajiem darbam nepieciešamajiem instrumentiem.
Terapija, stabils atbalsta tīkls un daži parocīgi resursi ir ne tikai noderīgi, bet arī spēcinoši. Šīs lietas jums atgādinās, virzoties uz priekšu ar savu dzīvi, ka neesat bezspēcīgs. Pat ņemot vērā kaut ko tik ļoti izplatītu kā pandēmija, jūs joprojām varat mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Dziedināšana joprojām ir iespējama. Cerība nav aizsniedzama.
Kādas pārvarēšanas metodes jūs uzskatījāt par noderīgām, lai šogad varētu atgūties no paškaitējuma pandēmijas laikā? Dalieties ar saviem ieteikumiem zemāk esošajā komentāru sadaļā!
