Neizmantojiet emocionālu šantāžu, lai apturētu paškaitējumu
Neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt tīši vai neapzināti, emocionālas šantāžas izmantošana, lai apturētu paškaitējumu, ir viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt kādam, kurš cenšas atgūties.
Kā izskatās emocionālas šantāžas izmantošana, lai apturētu paškaitējumu
Ir grūti nenokļūt emocijās, uzzinot, ka kāds, kas jums rūp (un/vai par kuru esat atbildīgs), savaino sevi. Var būt tikpat grūti nepiesaistīties viņu emocijām, lai iegūtu vēlamos rezultātus, proti, lai viņi pārstātu sevi sāpināt.
Dažos gadījumos aiz tā slēpjas savtīgs nodoms — tas ir dabiski, ja ne īpaši jauki, vēlēties, lai kāds kļūtu labāks tikai tāpēc, ka tu justies labāk. Cilvēkiem ir tendence instinktīvi izvairīties no diskomforta un sāpēm, tāpēc, ja kāda cita sāpes mūs ietekmē negatīvi, ir tikai jēga vēlēties tām pielikt punktu. Citos gadījumos nodoms ir mazāk motivēts — līdzjūtība un empātija šeit ir izplatīti motivētāji, it īpaši, ja sāpēs cilvēks ir mīļotais cilvēks.
Tomēr neatkarīgi no jūsu nodomiem ir nepareizi izmantot emocionālu šantāžu, lai apturētu paškaitējumu. Ja neesat pārliecināts, vai esat to izdarījis vai nē, šeit ir daži piemēri, kā tas var izskatīties:
- Draudi nodarīt sev pāri, ja šī persona kādreiz atkal savaino sevi — tas var palielināt satriekšanas un vainas sajūtu
- Uzsverot, cik ļoti šīs personas sāpes jums sāp — tas var veicināt slepenību un slēpšanos, lai "pasargātu" jūs no sāpēm
- Pieprasīt vai aktīvi piespiest šo personu apstāties — tas var palielināt depresiju un/vai trauksmi
- Šīs personas sodīšana par paškaitējumu — tas var palielināt kauna sajūtu un veicināt slepenību, lai izvairītos no soda
Visiem tiem ir kopīgs tas, ka tie ietver šīs personas emociju izmantošanu pret viņu kā ieroci, ar kuru jūs mēģināt nogalināt viņu paškaitējumu. Tomēr atveseļošanās nav cīņa, lai jūs mēģinātu uzvarēt — tas ir dziedināšanas process.
Kāpēc emocionālās šantāžas izmantošana, lai apturētu paškaitējumu, nedarbojas?
Paturiet prātā, ka sevis savainošanās bieži vien ir pārvarēšanas mehānisms cilvēkiem, kuri jau saskaras ar intensīvām (parasti negatīvām) domām vai emocijām. Tas var izklausīties pretrunīgi, ja jūs nekad iepriekš neesat sev nodarījis kaitējumu, taču dažreiz fiziskas sāpes var būt vieglāk apstrādājamas un saprotamas nekā sarežģītākas psiholoģiskas sāpes vai traumas.
Likt pašam paškaitētājam justies vēl sliktāk, mēģinot izmantot emocionālu šantāžu, lai apturētu paškaitējumu, mēdz atspēlēties. Tā ir lielāka iespēja sprūda epizode, nevis novērst to. Vismaz tas neveicina dziedināšanas procesu. Tas ir tāpat kā mēģināt apturēt plūdus, pagriežot uz tiem šļūteni.
Tā vietā praktizējiet savas aktīvās klausīšanās prasmes. Vienmēr jautājiet, pirms piedāvājat padomu, kas, iespējams, nav vēlams. Piedāvājiet atbalstu, bet mēģiniet neuzspiest savu palīdzību kādam, kurš, iespējams, to nevēlas vai vēl ir gatavs to pieņemt. Ja rodas šaubas, vienmēr labāk ir jautāt, ko varat darīt, nevis uzņemties pienākumus bez atļaujas. Pat ja esat vecāks vai aizbildnis kādam, kurš kaitē sev, dariet visu iespējamo, lai būtu pacietīgs un ļaujiet šai personai nākt pie jums, nevis mudināt viņu par atveseļošanos.
Visbeidzot, ziniet, ka arī ir pareizi, ja nepieciešama palīdzība. Ir grūti noskatīties, kā kāds, kurš jums rūp, cieš un cīnās ar atveseļošanos, un nav nekas neparasts, ka jums ir nepieciešams papildu atbalsts. lai tiktu galā ar situāciju neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē tikai runāt ar kādu savā personīgajā dzīvē, kuram uzticaties, vai sazināties ar a profesionāli. Šis papildu atbalsts var arī palīdzēt jums iegūt skaidrāku skatījumu un noteikt noderīgus vai kaitīgus veidus, kā atbalstīt savu mīļoto atveseļošanās procesā.
