Izdzīvo mīļotā nāvi pašnāvības ceļā

Brīdinājums par trigeri: šis ieraksts ietver atklātu diskusiju par pašnāvību un prasmēm tikt galā ar cilvēkiem, kuri ir zaudējuši tuviniekus pašnāvības dēļ.

Visos veidos skumjas ir mokošas, bet pārsteiguma skumjas ir vissliktākās no visām, un "pārsteigums" par mīļotā nāvi ar pašnāvību var likt jums domāt, vai jūs pats spēsiet lai izdzīvotu. Ir daudz faktoru, piemēram, jūsu attiecības ar personu vai jūsu Garīgā veselība, kas ietekmē to, kā jūs reaģējat un tiekat galā.

Es savā dzīvē esmu zaudējis saujiņu cilvēku līdz nāvei ar pašnāvību. Katra nāve mani piemeklēja atšķirīgi. Es sapratu, ka, lai arī nav ceļa kartes, lai veiksmīgi virzītos pa labirintu zaudējumi un skumjas, šo principu izpratne man palīdzēja iemācīties tikt galā.

Mans ceļvedis, lai atgūtos no tuvinieka nāves pēc pašnāvības

Pārdzīvo negaidītas emocijas

Kad kāds, kuru pazīstat vai mīlat, mirst pašnāvības dēļ, jūs varat piedzīvot negaidītas emocijas. Jūs varat izjust izmisumu viņu priekšlaicīgas nāves dēļ, dusmas uz viņiem par aiziešanu vai sevis nicināšanu par to, ka viņi neatzina

pašnāvības pazīmes kas tur varētu būt vai nebūt (vai visi šie trīs kopā). Varbūt jūs esat satriekts par ziņām, jo ​​tās jūsu acīs šķita veselīgas. Pat ja viņi ir tikai jūsu paziņa, viņu pašnāvība joprojām var ietekmēt jūs. Iespējams, jūs atradīsit sevis sajaukšanu atmiņās, mēģinot atcerēties to, ko viņiem teicāt pēdējo reizi, kad redzējāt viņus. Varbūt jūs jūtaties tieksme sazināties ar viņu ģimeni, bet nezināt, ko teikt.

Vai arī jūs varat nejust nevienu no šīm lietām - jūs varat just jūties nejūtīgs uz īsu brīdi.

Mācīšanās tikt galā ar mīļotā nāvi pašnāvības ceļā ir process

Mācīšanās tikt galā ar mīļotā nāvi pašnāvības ceļā ir pacietīgs process, kas ikvienam izskatās savādāk. Tas sākas ar to, ka atzīstat un pieņemat to, ko jūtat. Kāds, kas jums rūp, ir miris - neviena reakcija nav pamatota. Šīs jūtas var atšķirties gan platumā, gan intensitātē, taču tām ir tendence pasliktināties, kad izvairāties no tām saskarties. Izlikties, ka viss kārtībā varētu tevi uz brīdi sastindzināt, bet sāpes jo vairāk to slēpj. Dalīšanās ar jūsu pašsajūtu ar uzticamu draugu, ģimenes locekli vai terapeitu var palīdzēt nostiprināt piedzīvoto.

Jūs neesat vājš, ja jūtaties, ka nevarat izdzīvot. Tā nav gļēvuma zīme, kuru vēlaties uz visiem laikiem paslēpt zem segas. Liekšanās dzīvē bez mīļotā cilvēka ir milzīga, un tas nenotiek vienas nakts laikā. Lai tiktu galā ar negaidītu zaudējumu, jums nav jābūt ekspertam. Veikt lietas vienu dienu, pat vienu brīdi, vienlaikus. Sajūtiet to, ko jūtat, un izturieties pret sevi saudzīgi.

Kļust labāk

Ceļš uz dziedināšanu no tuvinieka nāves pašnāvības dēļ neprasa visu savu atmiņu notīrīšanu par savu mīļoto. Jums nav jāaizmirst par viņiem, lai sajustu mieru. Es neticu, ka laiks ir galvenais zaudējumu novēršanas līdzeklis, bet es ticu, ka, praktizējot, jūs labāk izturēsieties pretī. Rāpjoties jaunā dzīvē bez viņiem, jūs pamazām jutīsities labāk.

Nāve nemazina jūsu mīlestību pret kādu citu; Patiesībā esmu atklājis, ka tas šo mīlestību bieži papildina ļoti unikālā veidā. Būs dienas, kad zaudējumi jūtas dziļāki, šoks asāks, bēdas biezākas. Nemirkšķiniet tajos brīžos, kad tie nāk. Ļaujot šīm mīļotā zaudējuma sajūtām, kas iet līdz nāvei pašnāvības ceļā, iet caur jums, jūs varat iziet no tām, izjūtot lielāku mīlestību pret mīļoto cilvēku, kuru esat zaudējis.

Ja jūtat, ka, iespējams, esat ievainojis sevi vai kādu citu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 9-1-1.

Lai iegūtu vairāk informācijas par pašnāvību, skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsta sadaļa. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības uzticības tālruņa numuri un informācija par nodošanu sadaļā.