Kā sākt dienu ar enerģiju
Tas, kā jūs sākat savu dienu, var padarīt jūsu nākamo 24 stundu garu. Ir tik daudz ideju un ieteikumu, kā pavadīt laiku tūlīt pēc izrāpšanās no mājīgās gultas. Esmu dzirdējis, ka daudzi cilvēki saka, ka vispirms ir visgrūtākais uzdevums izkļūt no ceļa. Citi saka, ka seko a rīta rutīna jūsu diena būs veiksmīga.
Izmēģinājis vairāk AM rituālu, nekā spēju saskaitīt, esmu uzzinājis, ka labākais veids, kā sākt savu dienu, ir darīt kaut ko tādu, kas man dod enerģiju. Sajūta, ka spēju risināt dienu, nevis gausa staigāšana pa kustībām, man ir palīdzējusi dzīvot laimīgāk.
Lai sāktu pareizo dienu, esiet atvērts jaunām idejām, kas piepildītas ar enerģiju
Bet ļaujiet man tikt skaidrībā. Darbība, kas dod jums enerģiju dienas sākumā, var nebūt tā, ko jūs gaida. Piemēram, es atklāju, ka vingrošana pirmās stundas laikā pēc nomoda dod man visu dienu neticami daudz enerģijas. Tomēr es nepamosos, neizlecu no gultas un uzmundrinu, ka man svīst no 30 minūtēm līdz stundai.
Tomēr esmu sapratis, ka sajūta, kas man ir pēc treniņa pabeigšanas, ir tik vērta, lai sāktu patiesībā. Dažreiz pat kurpju uzvilkšana prasa enerģiju, bet es mēģinu iedomāties, kā es jutīšos atlikušo dienas daļu, kad būšu pabeidzis sportu.
Kā saprast, kas dod enerģiju, lai sāktu dienu
Tātad, kā jūs noteikt aktivitātes, kuras izmēģināt, sākot savu dienu? Ņemiet trīs dienas, lai novērotu, kad jums ir visvairāk enerģijas:
- Ierakstot ātru piezīmi tālrunī vai ierakstot piezīmju grāmatiņā, kad enerģija skar jūs
- Domājot par to, kā jūs jūtaties, ka jums ir šī enerģija
- Detalizēti aprakstiet šo sajūtu piezīmjdatorā vai tālrunī
- Izvēlieties kādu no aktivitātēm un izmēģiniet to vispirms no rīta vēl trīs dienas
- Novērojiet, kā mainās jūsu diena, un ņemiet vērā visas būtiskās izmaiņas
Esiet atvērts mācīties no saviem novērojumiem un izmēģināt dažas jaunas idejas. Jūs varat saprast, kā jūs esat pavadot savu rītu ir patiesībā enerģijas izsīkšana. Ja viena aktivitāte pamostoties nejūtas jums piemērota, izpētiet ko jaunu. Ir pilnīgi jauki izmēģināt dažādas pieejas un redzēt, kas darbojas vislabāk. Vēl viena iespēja ir griezties pa dažiem enerģijas pastiprinātājiem, lai jūsu rīti justos kā Murkšķa diena.
Kā jūs sākat savu dienu? Dalieties ar savu stāstu komentāros.
