Dzīve ar BPD globālās krīzes laikā ir haoss iekšā un ārā

Dzīve ar robežas personības traucējumiem (BPD) labākajā laikā var būt haotiska, nemaz nerunājot par globālās krīzes pārvarēšanu. Kopš marta es dzīvoju Limā, Peru. Peru bija COVID-19 karstais punkts, un tai bija vieni no visstingrākajiem bloķēšanas nosacījumiem pasaulē¹. Pārī ar neseno politisko nestabilitāti, tiekot galā ar manu BPD simptomi ir bijis grūtāk nekā jebkad agrāk.

Dzīve ar BPD globālās krīzes laikā

Šis gads daudziem cilvēkiem ir bijis izaicinājums. Es jau biju Limā, kad globālās krīzes dēļ šī valsts nonāca slēgšanā. Es katru dienu pavadīju stundas apsēsti skatoties ziņas, lasot rakstus un jūtoties līdz nāvei nobijies par iespējamo. Vairākas nedēļas ilgi iestrēdzis tumšajā mājā, es vairāk baidījos no ārpasaules.

Esmu novērojis dažu savu BPD simptomu atdzimšanu, kas tieši saistīts ar globālo krīzi. Lielāko daļu rītu es pamodos ar sacīkšu sirdi un stāvoklī panika. Es dienas un nedēļas pavadu savādi disociatīvais stāvoklis kur nevaru izjust lielāko daļu savu emociju. Tā rezultātā man parasti notiek sprādzienbīstams sadalījums, kur man šķiet, ka krūtīs eksplodēs spēks.

Sākoties politiskajai krīzei šeit, Peru, viss uzlabojās un pēc tam atkal pasliktinājās. Dažas naktis pamodos no cilvēku skaņām, kas protestēja, sitot podus un pannas aiz viņu logiem. Kārtējo reizi grafiskie attēli pārpludināja manus sociālos medijus un pārsteidza bailes manā sirdī. Vēlreiz mans trauksme strauji palielinājās, un manas emocijas pāršalca.

Personīgā krīze Vs. Globālā krīze ar Borderline PD

Man bija grūti nošķirt savas emocijas no krīzēm ap mani. Kad šķiet, ka visa pasaule ir panikā, es jūtos kā sūklis absorbē visu šo trauksmi. Es sāku apsēsties par nākotni un sāku stresot par lietām, kuras nekad nevar piepildīties. Es uztraucos, ka nevar būt pozitīvas nākotnes, kas vēl vairāk veicina manu tukšuma un izmisuma sajūtu.

Es arī uzskatu, ka dzīvoju ārpus šī brīža. Vai nu manas smadzenes ir aizķertas pagātnē, vai arī apsēstas par nākotnes nenoteiktību. Es jūtos atstumts vietā un laikā, par kuru nekad nebiju iedomājies, ka tas notiks.

Dažos veidos es sāku balstīt savu laimi uz ārējiem notikumiem. Es sev saku, ka tad, kad globālā krīze beigsies un viss būs normāli, es atkal jutīšos labi. Protams, es zinu, ka tie ir meli no manām smadzenēm, bet tas jūtas kā cerību avots.

Mācīšanās nodoties, dzīvojot ar BPD

Esmu sapratis, ka tas ir vienīgais veids, kā tikt galā ar maniem simptomiem ir padoties. Man jāstrādā, pieņemot, ka visi ārējie notikumi ir pilnībā ārpus manas kontroles. Tādā veidā es varu nošķirt trauksmes un robežu izraisīto garīgo stāvokli no globālās krīzes.

Šajā videoklipā es apspriežu stratēģijas, kuras esmu izmantojis, lai krīzes laikā tiktu galā ar savu BPD. Ko jūs darāt, lai paliktu regulēts, kad ārējā pasaule ir haosā? Informējiet mani komentāros.

Avoti

1. Kviglijs, Dž. "Peru tagad pasaulē visnāvējošākā Covid Hot Spot: Latam Virus Wrap, "Bloomberg, 2020. gada augusts.