Trauksmes simptomi var likt jums izskatīties kā melīgam

Trauksmes simptomi dažkārt var sastapties tā, it kā mēs melotu. Trešajā universitātes gadā mani kāds dzīvokļa biedrs apsūdzēja piecu mārciņu piezīmju nozagšanā no kolekcijas, ko mēs kā dzīvokli bijām kopīgi sagrauzuši grupai Lieldienu maltītei. Es, iespējams, esmu kļūdījies, ka meloju sava trauksmes simptomi. Nav milzīgs daudzums, bet šis incidents turpina mani sāpināt manā absolventa dzīvē.

Starp citu, es nekad savā dzīvē neko neesmu nozadzis un diezgan daudz ievēroju garlaicības principu. Reiz es dienas sapnī nejauši pametu kafejnīcu, nemaksājot par savu kafiju. Es biju gandrīz mājās, kad sapratu savu kļūdu un burtiski atgriezos, lai samaksātu, atvainotos un sniegtu dūšīgu padomu. Mana sirds joprojām sacenšas par domām par noziedzības un pārgalvības dzīvi, kuru es, iespējams, būtu uzsācis, ja es to nebūtu savlaicīgi sapratis (Darījumi ar katastrofālu domāšanu un trauksmi).

Trauksmes simptomi, kas kļūdaini guli

Dīvaini, kā šāds pazemojošs atgadījums var kļūt nežēlīgi un dziļi iestrādāts tavā atmiņā

. Es varu atcerēties apsūdzības brīdi ar spilgtu sparu, ka es nevaru atcerēties, ka pirmo reizi satiku savu partneri vai piedzīvoju skaidru zvaigžņu pilnu nakti. Es sēdēju savā drausmīgajā studentu viesistabā. Es joprojām varu saost lētus alus traipus uz nolietotā dīvāna. Mana dzīvokļa biedrene devās iekšā un, dusmās kratīdamās, jautāja: “Vai no Lieldienu kolekcijas esat paņēmis piecas mārciņas?”

Zālē bija arī citi, bet jautājums bija skaidri un nepārprotami vērsts uz mani. Šie vārdi un to nozīme dažu dienu laikā mani pārsteidza.

Es esmu slikts konfliktā un dod priekšroku pieklājības principa uzturēšanai ar tiem, kurus es ļoti labi nepazīstu. Tā pēcpusdienā un pēc tam līdz termiņa beigām es noturēju plānu kārtu, jautru, spirdzinošu spilgtumu, kamēr zem maniem nerviem tika pievilkti tik saspringti kā vijoles stīgas. Es izvēlējos ignorēt dzīvokļa biedra aizdomīgo izskatu vai viņa turpināja, čukstēja apsūdzības, kad es atstāju istabu; vai drīzāk es izvēlējos bloķēt to, kā viņi man lika justies. Es ne pret viņu nedzinos, nedz paskaidroju sevi, un nedomāju, ka tajā laikā es to būtu varējis izdarīt. Tas ir pietiekami grūti pastāstiet tuviem draugiem, ka jums ir garīgās veselības problēma, nemaz nerunājot par to, ka uzticētos gadījuma rakstura paziņām.

Atskatoties uz gadu perspektīvu, es varu pilnībā saprast, kāpēc mani uztvēra kā “aizdomīgu” nebija precīzi tāds pilnvērtīgs universitātes students, kādu jūs redzat izstarojam no spīdīgas skolas priekšējā vāka prospekts. Mans satraukums un depresija šajā laikā bija diezgan slikti. Es sev nodarīju ļaunumu, agorafobisks un ēšanas mānija visi, izmisīgi cenšoties izrādīties “normāli”. Veids, kādā es komunicēju ar citiem, bieži vien jutās ziņkārīgi nošķirts no sevis (Disociācija un trauksme). Mana mute vairāk vai mazāk strādāja pie autopilota, kamēr manas smadzenes aizmugurē virmoja, bija izsmeltas un izmisīgas. Tā rezultātā maniem vārdiem ne vienmēr bija pilnīga jēga. Man vairāk nekā vienu reizi tika teikts, ka mani smiekli skanēja nepatiesi un mans smaids izskatījās aplauzts, bet alternatīva bija ļaut izmisumam rāpties un iejusties manās īpašībās, ļaut manai salauztajai daļai uzvarēt. Šie mana satraukuma simptomi lika izskatīties, ka es meloju.

Kāpēc nemiera simptomi parādās visā, kā melojot

Ja tā būtu bijusi paredzama pusaudžu drāma, tad es būtu bijusi neuzticamā meitene, meitene ar noslēpumiem vai darba kārtība. Ja tā būtu bijusi šausmu filma, iespējams, mans dzīvokļa biedrs, iespējams, būtu iegājis man virsū plīts vārot trusi. Ziņu ziņās mēdz pārkāpt noziedznieka ikdienas ekscentriskumu un “dīvainības”, pat pirms viņi ir notiesāti. Patiesībā mans vienīgais plāns bija tikt galā ar apkārtējiem un noslēguma eksāmenos iegūt labu atzīmi. Iespējams, ka mērķis, kas nav pārāk līdzīgs skolēniem bez garīgās veselības problēmām, ir tāds, kurš reizēm šķita 1000 reizes grūtāks. Es nevainoju to meiteni, kura mani apsūdzēja visu gadu atpakaļ zagšanā. Es vainoju sabiedrību par to, ka tā jauniešiem sniedz pieņemamas izturēšanās šauras definīcijas (Stigma un diskriminācija: stigma ietekme). Es vainoju populāro kultūru par to, ka viņš laiski attēlo tie, kuriem ir psiholoģiskas problēmas, ir bīstami un viltīgi.

Nepieciešama labāka garīgās veselības izpratne, tāpēc nemierīgi simptomi nav kļūdaini melojot

Parasti es rakstu šim emuāram ar galveno nodomu sarunāties ar tiem, kas cieš no nemiera, un, kā vienmēr, es atzinīgi vērtēju viņu domas. Tomēr šajā konkrētajā emuāra ierakstā es gribētu uzrunāt arī tos, kuriem tas varbūt nav obligāti ir pieredzējuši garīgās veselības problēmas, bet strādā, dzīvo vai socializējas ar tiem kurš dara. Es uzskatu, ka ir ļoti svarīgi palielināt izpratni šādu cilvēku vidū, lai radītu lielāku empātiju un mazāk negadījumu, piemēram, to, ko es aprakstīju (Vai trauksme saindē jūsu attiecības?).

Ja jūs šobrīd pazīstat kādu, kurš, jūsuprāt, cieš no garīgās veselības problēmām, piemēram, nemiera, tad, pirms to darāt, lūdzu, padomājiet vēlreiz negatīvi pieņēmumi par viņiem. Es no visas sirds saprotu, ka var būt grūti saprast, kā šāda persona jūtas vai domā, it īpaši, ja jūs pats nevarat saistīties. Tomēr noteikti atcerieties, ka vienmēr ir svarīgi atdalīt cilvēku no stāvokļa. Vissvarīgākais - rezervēt spriedumu un pretoties stereotipiem (Dzīvo kopā ar cilvēkiem, kuri neizprot tavu satraukumu). Ziniet, ka pat vismazākie žesti var nozīmēt vairāk, nekā jūs varētu saprast cilvēkam, kurš cīnās. Laipns vārds vai sirsnīgs sveiciens tiešām var visu mainīt.

Video par trauksmes simptomu negatīvajiem pieņēmumiem

https://youtu.be/7dBMxWvumjo

Atrodiet Jūliju Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn un plkst viņas emuārs.