Bērnu ar DMDD pašregulācijas stratēģijas

Vai jūs varat iemācīt bērniem pašregulāciju ar traucējošs garastāvokļa disregulācijas traucējums (DMDD) kad nespēja pašregulēt emocijas ir traucējumu pazīme? Šķiet, ka viss un viss izraisa emocionālu sabrukumu. Ko mēs varam darīt kā vecāki un aprūpētāji, it īpaši, ja paši jūtamies tik sašutuši? Pastāv dažas stratēģijas, kā mācīt pašregulāciju bērniem ar DMDD.

Kas ir pašregulācija bērniem (vai jebkuram citam)?

Vienkārši sakot, pašregulācija ir spēja vadīt emocijas paši par sevi. Negatīvas emocijas ir īpaši grūti pārvaldīt pat dažiem no mums vecākiem. Mūsu bērni ar DMDD vienkārši tos nevar pārvaldīt. Sastopoties ar grūtu izvēli, viņi nevar saprast, kuram izvēlēties uzmanību vai kā uz tiem reaģēt. Problēmu risināšana ir milzīga. Lielākā daļa no mums, dzirdot vārdu "nē", sarunājas ar vilšanos. Mēs ieskrienam barjerā un varam pietiekami ilgi apstāties, lai orientētos tajā. Bērni ar DMDD zaudē kontroli šajās situācijās un viņiem ir uzliesmojumi.

Tas nenozīmē, ka mēs nekad nesakām nē saviem bērniem ar DMDD. Tas arī nenozīmē, ka mēs cenšamies izvairīties no šķēršļiem, satraukumiem vai nepatīkamībām. Negatīvās emocijas ir dzīves fakts, un mums jāpalīdz mūsu bērniem orientēties viņos veselīgi, konstruktīvi.

Pašregulācijas mācīšana bērniem

Kopš dzimšanas brīža mēs paļaujamies uz citiem, lai palīdzētu mums tikt galā. Piemēram, jaundzimušais nekad neregulē sevi, un no viņa nav paredzēts. Vecāki baro, apģērbj, mierina un nomierina, pamatojoties uz mazuļa kliedzieniem. Mazi bērni ir patstāvīgāki, taču viņiem joprojām ir nepieciešami pieskatītāji un atgādinājumi no aprūpētājiem. Pirmsskolas vecuma bērni dažkārt var pašregulēties, bet ārkārtas situācijās viņiem esam vajadzīgi tuvumā (Kā bērni aug: normālas uzvedības noteikšana).

Līdz brīdim, kad bērns sasniedz mana dēla vecumu (gandrīz 11 gadus vecs), viņam jāspēj iekšēji regulēt pozitīvas un negatīvas emocijas. Tomēr, ja jūsu bērnam, tāpat kā manam, ir arī DMDD, viņš šajā attīstībā atpaliek. Daudzos aspektos mana dēla emocionālās atbildes joprojām ir kā mazuļa. Dažreiz viņš var pašregulēt, bet parasti viņam vajag vecāku un skolotāju vadību, lai atgādinātu, kā pārvaldīt sarežģītas emocionālas situācijas. Viņam ir vajadzīgas ārējas ietekmes, lai viņu novērstu no liela uzliesmojuma vai novirzītu pirms šī uzliesmojuma.

Kā vecāki atcerieties, ka tā nav "slikta" lieta. Galu galā, vai kāds no mums patiešām pašregulējas bez palīdzības? Pat ja mēs vieni pārvaldām ārkārtīgi intensīvas situācijas, mēs varam tikt galā, atceroties atbalstu, kas mums ir citur. Mēs zinām, ka mūsu laulātie vai mūsu labākie draugi ļaus mums izvēdināties un apskaut, kad tiksim cauri smagajai situācijai. Kā vecākiem mums vajadzētu atteikties no domas, ka mūsu bērni nekad nepaļausies uz citiem palīdzēt ar emocijām. Mums vienkārši jāpalīdz viņiem saglabāt pietiekami mieru, lai nesabojātu sevi, pirms viņi atrod palīdzību grūtās dzīves situācijās.

Elpošanas stratēģija pašregulācijai bērniem ar DMDD

Lūdzu, ņemiet vērā, ka dažādiem bērniem darbojas dažādas stratēģijas. Vecākiem ir jāveic eksperimenti, lai atrastu to, kas darbojas, un tas, kas darbojas vienu reizi, var nedarboties citā. Paturot to prātā, zemāk esošajā videoklipā ir sniegts piemērs vienam veidam, kā palīdzēt bērnam pašregulēties. Tas balstās uz mūsu pamata nepieciešamību: elpošanu. Lielākā daļa no mums, kad esam dusmīgi vai noraizējušies, vienkārši aizmirst elpot. Bērnu iemācīšana elpot ir rīks, ko viņi var glabāt šajā kopīgajā prasmju rīkā, kuru, cerams, izmantos pa ceļu.