Problēma plānošanas priekšā

Ir jocīga lieta, ko esmu iemācījusies dažu pēdējo gadu laikā. Redziet, apmēram… wow, apmēram pirms četriem gadiem es piezvanīju uz sabiedrības garīgās veselības centru un teicu: “Esmu diezgan pārliecināts, ka man ir ADHD un trauksmes traucējumi. Ar ko es runāju? ” Reiz speciālistu trio mani iztaujāja un izlija caur akumulatoru […]

Ir jocīga lieta, ko esmu iemācījusies dažu pēdējo gadu laikā. Redziet, apmēram… wow, apmēram pirms četriem gadiem es piezvanīju uz sabiedrības garīgās veselības centru un teicu: “Esmu diezgan pārliecināts, ka man ir ADHD un trauksmes traucējumi. Ar ko es runāju? ”

Kad speciālistu trio mani intervēja un uzdeva daudz jautājumu, es saņēmu diagnozi. Tajā brīdī es sāku terapiju pie patiešām drausmīga terapeita, kurš, manuprāt, man nemaz nelikās dīvains. (Es nedomāju būt aizdomīgs, bet es derētu, ka lielākajai daļai pieaugušo ar ADHD ir zināms, ka “Viņi ir domāšu, ka esmu dīvains, vai ne? ” sajūta.) Mēs izvirzījām dažus terapeitiskos mērķus, kas bija saistīti ar mācīšanos uz

pārvaldīt savu ADHD savā ikdienas dzīvē - tāpēc, ka, ziniet, ja es vispirms būtu to efektīvi pārvaldījis, es nebūtu viņus aicinājis sākt.
Viena no lietām, par kuru es nolēmu strādāt, bija mēģinājums nedarīt lietas pēdējā brīdī. Tagad ir vajadzīgs neliels laiks, lai izdalītu savas dīvainības, un to man ir daudz dažādi iemesli lietu atlikšanai:

1. Ja sākat, pastāv iespēja, ka jūs varat izgāzties. Tam, iespējams, nav nekā kopīga ar ADHD, un tam ir vairāk sakara ar trauksmi. Bet tas droši vien ir saistīts jebkurā gadījumā, kāpēc gan tas ir picky?

2. Ja jūs sākat, jūs varat pabeigt - un tad kas? Tam var nebūt jēgas visiem, bet man nepatīk darba laiks vai gaidīšanas laiks, tāpēc man tas ir drausmīgi.

3. Ja jūs sākat, jums, iespējams, nāksies cīnīties laikā, kad jūsu smadzenes nevēlas sadarboties.

4. Ja godīgi, esmu diezgan apsēsts un vēlētos pārdomāt dažāda veida detaļas, es arī mīlu lidot pa savu bikses sēdekli. Tas ir aizraujoši, un es diezgan labi strādāju zem spiediena. Patiesībā man dažreiz ir grūti būt produktīvam bez spiediena.

Kā redzat, pilnīgi inteliģents pieaugušais ar ADHD, iespējams, vēlēsies izvairīties no tūlītēju darbību veikšanas vai dzīves plāna vai pienākuma plānošanas priekšplāna.

Tātad šī visa apģērbu līnijas palaišanas lieta... jā. Nu es to plānoju veids iepriekš. Es domāju, ka priecājos, ka to izdarīju, bet jāsaka, ka jūtu, ka esmu izlicis tādu pašu rezultātu, it kā es būtu atlikts.

1. (Atvainojiet, šodien esmu iekļuvis uzskaitītajos sarakstos.) Es plānoju šo lietu pirms sešiem mēnešiem. Droši vien vajadzēja to darīt tālāk, bet man tas ir labs sagatavošanās laiks. Es vienkārši zināju, ka man ir nepieciešams publisks termiņš, lai motivētu sevi pabeigt.

2. Es aizmirsu savam vīram pirms laika pateikt, ka man būs vajadzīgs netraucēts darba laiks nedēļai, kas ved uz pasākumu. Laikā, kad esmu viņu pazinis, es nebiju iedziļinājies šūšanas biznesā, tāpēc viņš nekādi nevarēja zināt, ka šī vajadzība varētu pastāvēt.

3. Viņš ir profesionāls mūziķis un tāpēc, ka nezināja, ka man varētu būt vajadzīgs šis sagatavošanās laiks pasākuma nedēļā... viņš ieplānoja sevi ierakstu studijā pagājušās nedēļas nogalē. Kas man lika atbildēt par bērniem.

4. Vai es to esmu pieminējis? mums abiem ir ADHD?

5. Headdesk.

6. Tā mēs dažus iemācījāmies svarīgas nodarbības par komunikāciju.

7. Tomēr šonedēļ, kas ved uz pasākumu… svēts crap, es pat nezinu, kā man viss tiks izdarīts.

8. Vai kāds var man atgādināt, kāpēc es uztraucos plāno uz priekšu?

Modiniet mani, kad būs nākamā nedēļa. Pa to laiku es nevaru palīdzēt, bet domāju: kur es būtu šobrīd, ja man būtu nē plānots uz priekšu?!

Atjaunināts 2016. gada 30. novembrī