Radošas alternatīvas papīra un rēķinu apkopošanai
ADHD prātiem ārpus redzesloka nozīmē ārpus prāta, kas nozīmē aizmirstus uzdevumus, novēlotus rēķinus un vilšanos. Bet arī papīra kaudzes nedarbojas. Šeit ir dažas alternatīvas idejas, lai papīrs būtu redzams, bet arī sakārtots.
J: „Mums ir vajadzīga liela palīdzība, lai mūsu dēlam un manam laulātajam būtu tendence uz papīra kaudzi. Mūsu 10 gadus vecais dēls šķiet aizmirsts par viņa izveidotajām pāļiem, turpretī mans dzīvesbiedrs paziņos, ka viņš labi darbojas ar pāļiem, kad patiesībā tie papildina viņa satraukumu. Abi ir izturīgi pret visu veidu idejām par sistēmu, lai uzlabotu problēmu. Neorganizēto ieradumu dēļ viņiem abiem ir grūti atrast lietas un ievērot svarīgus termiņus. Kādas stratēģijas cilvēkiem tas patīk? ” - cīņas māte
Sveika cīņas mamma:
Es nezinu, kāpēc jūsu vīrs vai dēls ir izturīgi pret problēmas uzlabošanu, tāpēc es sākšu piedāvāt savas domas par to, kāpēc pāļi varētu viņiem noderēt.
Daudzi indivīdi ar ADHD jāievieto savas “lietas” tieši acu līnijā, lai tās varētu atcerēties. Citiem vārdiem sakot, ja viņi to neredz, tas neeksistē. Tātad, lai arī jūsu vīrs un dēls var izjust zināmu satraukumu, kad viņi cenšas atrast vajadzīgo vai vajadzīgo nokavēt termiņu, doma par to, ka viņu papīri ir ārpus vietnes, nav prātā, varētu būt vēl lielāka stresa faktors.
Turklāt jūsu vīrs var domāt, ka vienīgais viņam pieejamais risinājums papīru darbs ir kartotēka ar pakaramām mapēm. Vai arī jūsu dēls var būt pazīstams tikai ar tradicionālajām lielgabarīta saistvielām un necaurspīdīgajām failu mapēm. Varbūt, ja viņi tiek iepazīstināti ar sistēmām, kas darbojas viņu vajadzībām organizēšana, iespējams, viņi ir piemērotāki tos izmantot.
Mans vispārējais noteikums tiem, kam jāredz kaudzes, ir padarīt papīrus pēc iespējas “redzamākus”. Šeit ir divas idejas, kuras izmēģināt.
[Lasīt: Kā es varu turēties virs visiem šiem pāļiem?]
- Mēģiniet izmantot skaidras, caurspīdīgas mapes, tvertnes, plastmasas uzmavas vai pat žurnālu faili papīru sakārtošanai. Neaizmirstiet katru marķēt. Caurspīdīgi konteineri piedāvā dabisku un vienkāršu vizuālu atgādinājumu par to, kur dzīvo viņu papīri.
- Izmantojiet viņu gaisa telpu. Tas ir burtiski mans mīļākais veids, kā kārtot dokumentus. Pakārt žurnālu turētājus vai stiepļu failus uz sienas, lai efektīvi sakārtotu pastu un citus svarīgus dokumentus. Gaisa telpas izmantošana palīdz saglabāt svarīgus papīrus redzamā un visaugstākā līmeņa prātā, taču nav sakrauta uz katras virsmas. Apzīmējiet piekārtos failus, lai organizēšana būtu ātra un vienkārša. Varat arī izmantot magnētiskās, korķa vai saspraudes plāksnes, lai turētu papīrus, kuriem viņiem vajag piekļūt ātri un redzami.
Visbeidzot, neesiet iespējotājs. Bet arī neknibi. Vienkārši klusi un mierīgi dalieties ar savu vīru un dēlu dažos no šiem risinājumiem. Varbūt, ja viņi redz viņus “darbībā”, viņi varētu vairāk pakļauties dažu no tiem īstenošanai.
Veiksmi!
Neorganizētas papīra kaudzes: nākamie soļi
- Eksperta padoms: Kā es varu noformēt visus savus svarīgos dokumentus no tā slēpšanās vietām manā mājā?
- Lejupielādēt: Jūsu bezmaksas ceļvedis traucējumu kontrolei
- Uzziniet: Kā pārspēt papīra jucekli
ADHD ģimenes treneris Leslie Josel, no Kārtība ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem PAPILDINĀJUMS lasītāji par visu, sākot no papīra nekārtībām līdz katastrofu zonas guļamistabām un no darāmo darbu saraksta apgūšanas līdz pienākšanai katru reizi savlaicīgi.
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.
Atjaunināts 2020. gada 28. septembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības apstākļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un vadības avotam labsajūtas ceļā.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
