ADHD ceļvedis pandēmijas dzīves jomā
COVID-19 ir pārspējis mūsu globālās ekonomikas robežas, izpratni par imunoloģiju un spēju apvienoties solidāri. Turklāt šai pandēmijai var būt ievērojamas garīgās veselības sekas, īpaši tām, kurām ir ADHD. PAPILDINĀJUMS ir izveidojis šo 152 lappušu ADHD draudzīgu izdzīvošanas ceļvedi, lai palīdzētu pieaugušajiem ar ADHD uzzināt, kā:
- Sargājiet savu emocionālo veselību
- Saglabājiet motivāciju un produktivitāti
- (Patiesībā) darbs mājās
- Kopt veselīgus ieradumus
- Pārvaldiet attiecības, kad pasaule sabrūk
In ADHD ceļvedis pandēmijas dzīves jomā, PAPILDINĀJUMS redaktori šajās ļoti dīvainajās dienās ir izvēlējušies labāko padomu, kas palīdzēs jums attīstīt izturību, identificēt novatoriskus risinājumus un kurēt pašapkalpošanās stratēģijas. Šajā rokasgrāmatā ir ietverts šo ADHD ekspertu saturs:
- Dž. Rasels Ramzijs, doktors D.
- Ellen Littman, Ph. D.
- Rītausma Brauna, M.D.
- Mišela Franka, Psy. D.
- Mišele Novotni, doktore D.
- Ari Takmans, Psy. D.
- Sari Solden, LMFT
- Melisa Orlova
- Ketlīna Nado, Ph. D.
- Ronit Levy, Psy. D.
- Un citi
"Izlikties, ka dzīve ir" kārtībā ", ja tā nav? Tas ir ADHD pārvarēšanas mehānisms, kas faktiski palielina trauksmi. Pirmais solis ceļā uz mieru ir skaļi nosaukt nepatīkamo sajūtu, ko piedzīvojat. ”
“Kad pasaule ir reālā krīzē, jūs pārtraucat uztraukties par izlikšanos-krīzi. Jūs zaudējat greznību par brīvi peldošām raizēm par scenārijiem, kas pašlaik nenotiek, kad jums tas jāsavieno mazam bērnam ārpus skolas un nesen nestrādājošam vīram. Jūs pat nevarat pieļauties uztraukumam prāta tuvumā par to, ko tas jums nodarīs. ”
"Esmu bijis ložu žurnāls divus mēnešus - līdz šim visilgākais periods, kuru man izdevies pielīmēt jebkurai sistēmai. Ņemot vērā līdz šim piedzīvoto, es uzskatu, ka ložu žurnāls ir paredzēts nelineārām, nemierīgām ADHD smadzenēm, piemēram, manām. ”
Pārveidojiet pandēmisko dzīvesveidu - PASŪTĪT TŪLĪT!
