Radiet svētlaimi vienu mirkli vienlaikus

Nekas nav mūžīgi ideāls. Bet ir ideāli brīži un vēlme izvēlēties, kas radīs ideālākus mirkļus.~Mērija Baloga

Svētlaime aizņem tikai mirkli

Vai esat kādreiz apstājies, lai padomātu, ko jūs, iespējams, varat paveikt vienā mirklī? Vai esat kādreiz atskatījies uz mirkli un domājis: "Jā, es tajā brīdī jutos patiešām laimīgs"?

Nepieciešams tikai mirklis, lai radītu dziļu, neatlaidīgu gandarījumu un labklājības sajūtu. Nepieciešams tikai mirklis, lai radītu pozitīvu milzīga piepildījuma un prieka sajūtu, kas nāk no iekšpuses un ārpuses. Lai gan to nevar vienkārši paņemt vietējā Walmart veikalā vai pasūtīt tiešsaistē, jūs varat izvēlēties vienā mirklī, lai radītu svētlaimi.

Man patīk svaigi ziedi. Ziedi liek man justies labāk un laimīgāki. Viņu aromāts, dzīvīgums un skaistums man rada miera sajūtu. Ziedi liek man pasmaidīt un ir barība manai dvēselei. Man tie ir saules stari un nodrošina vienmērīgu pāreju starp dabu un mani. Tāpēc diezgan bieži es iegādājos ziedu pušķi, lai to novietotu savās mājās, kur varu izbaudīt šo atkārtotas laimes pieredzi.

Pirms dažām nedēļām es apstājos, lai savāktu ziedus, un tajā brīdī nodomāju: "Es vēlos šodien likt kādam citam pasmaidīt". Tāpēc es nopirku divus ziedu pušķus, ko dāvināt pāris cilvēkiem savā birojā, kuri man laiku pa laikam palīdz ar lietām. Ak, ak, tajā brīdī, kad pasniedzu viņiem ziedus, redzot sajūsmu viņu sejās, es sajutu neizmērojamu svētlaimi. Tas aizņem tikai mirkli, lai radīt svētlaimi.

Liela daļa no spējas radīt svētlaimi vienu brīdi ir sevis apzināšanās savā ikdienas dzīvē. Bieži vien mēs esam tik ļoti pieķērušies sev, ka nespējam skatīties tālāk par saviem skatpunktiem, lai atklātu, kā mēs varam radīt svētlaimes mirkli citiem. Ja esat tam atvērts, tas nekavējoties atspoguļosies laime atpakaļ pie jums.

Pieci pamati svētlaimes mirkļu radīšanai

Svētlaimes mirkļu radīšana katram būs savādāka. Tas nozīmē, ka nav mācību grāmatas atbildes uz laimi. Tomēr ir lietas, kuras jūs varat darīt citādi, kas var novest pie svētlaimīgas dzīves. Šeit ir pieci pamati svētlaimes mirkļu radīšanai:

1. Esi apzinīgs. Tas palīdz jums pievērst uzmanību savām emocijām, domām, uzvedībai un tam, kā jūs sazināties ar sevi un citiem.
2. Izdari kaut ko laipnu cita labā. Tas palīdz radīt mieru un mīlestību tevī.
3. Apturēt spriedumu. Tas palīdz jums atstāt malā iepriekš pieņemtus priekšstatus par to, kā mirklim vajadzētu izpausties.
4. Smaidi un smejies. Tas ir spēcīgs līdzeklis pret stresu un veicina laimi.
5. Izteikt pateicību. Tas palīdz jums koncentrēties uz to, kas jūsu dzīvē notiek labi, un tiem, kurus jūs mīlat.

Dzīve nesastāv no minūtēm, stundām, dienām, nedēļām, mēnešiem vai gadiem, bet gan no mirkļiem. Jums ir jāpiedzīvo katrs no tiem, pirms varat to novērtēt. ~ Sarah Ban Breathnach

Pie viņas var atrast arī doktoru Savionu tīmekļa vietne, Google+, Twitter, Linkedin un Facebook.