Nudge, Don’t Nag: 9 veidi, kā motivēt bērnu rīkoties labi

“Viņa to varētu izdarīt, ja tikai mēģinātu” vai “Viņš vienkārši ir slinks.” Cik bieži esat dzirdējis, ka cilvēki to saka par savu bērnu, vai arī paši to domājāt? Jūsu bērns šķiet spējīgs, tomēr viņu piespiešana veikt uzdevumus vai mājas darbus ir tāda, kā pārcelties kalnos.

Uzmanības deficīta sindroms (ADHD vai ADD) ir saukts par a motivācijas traucējumi. Daži eksperti uzskata, ka ADHD ietekmē motivāciju vairāk nekā uzmanību.

Iemesls, kāpēc bērniem un pusaudžiem ar ADHD ir grūtības sākt darbu un pabeigt uzdevumus, ir neiroloģiski pamatots. ADHD parasti ir saistīts ar izpildvaras funkciju deficītu - nespēju organizēt savas domas vai iesākumam, piemēram. Turklāt tiem, kam ir ADHD, ir zemāks dopamīna līmenis nekā viņu neirotipiskajiem vienaudžiem. Dopamīns ļauj mums regulēt emocionālās reakcijas un rīkoties, lai sasniegtu īpašu atlīdzību. Tas ir atbildīgs par baudas un atlīdzības sajūtu. Ar ADHD dopamīns netiek efektīvi pārsūtīts, tāpēc bērnam nav motivācijas pabeigt uzdevumus.

Ko jūs kā vecāks varat darīt, lai motivētu bērnu sākt uzdevumus, pabeigt mājas darbus un vienkārši paveikt lietas? Piedāvājam dažus vienkāršus risinājumus, kas ir bijuši noderīgi man kā mammai un skolotājai:

• Pārraugiet bērna medikamentus. Ārstēšana ar ADHD uzlabo neirotransmitera darbību. Sazinieties ar bērna ārstu pārliecinieties, ka deva ir optimāla. Pārliecinieties arī, vai zāles ir aktīvas laikā, kad viņai tas ir nepieciešams mājas un citu skolas darbu veikšanai.
• Paaugstiniet bērnu par lēmumu pieņēmēju. Mēs esam mazāk motivēti, kad kāds cits mums saka, kā rīkoties. Nevienam nepatīk būt naglam, lai sāktu darbus vai uzdevumus. Piešķirot bērnam kontroles sajūtu, viņš pamudinās sākt un pabeigt uzdevumu. Pajautājiet savam bērnam, cik ilgi viņa domā, ka uzdevums prasīs, un palūdziet, lai viņš salīdzina faktisko laiku ar prognozēm. Mudiniet viņu nākt klajā ar risinājumiem, kā sākt ātrāk.

[Bezmaksas tiešsaistes semināra atkārtošana: padomi un rīki, kas palīdz jūsu bērnam sākt un pabeigt mājas darbu]

• Izvirziet mērķus. Pētījumi rāda, ka mērķu izvirzīšana padara ticamāku, ka tie tiks sasniegti. Lūdziet bērnam mācību gada sākumā izveidot “redzes dēli”. Viņa var izgriezt attēlus no žurnāliem vai izdrukāt fotoattēlus no vietnēm un izveidot kolāžu, kurā parādīts, kur viņa vēlas doties un kāds vēlas būt šīs klases beigās vai ārpus tās. Palūdziet viņai pierakstīt vienu konkrētu novērojamu mērķi, kas attiecas uz šo redzējumu. Mērķim vajadzētu būt ierobežotam laika periodam - piemēram, vienā nedēļā izlasīt grāmatas 10 lappuses. Vienojieties par laiku, kurā viņai jāziņo par savu progresu, tāpēc jums nav jāpadara viņai pakaļ.
• Izmantojiet “ja… tad.”. Ir divu veidu motivācija: iekšējā un ārējā. Mēs visi vēlamies, lai mūsu bērni ar ADHD kaut ko darītu, jo viņi ir ieinteresēti to darīt, nevis tikai nopelnīt atlīdzību. Bet, kamēr viņi neiekļaus sasniegumu prieku, studenti ar ADHD var vairāk paveikt ar ārēju motivāciju - proti, atlīdzība. Pētījumi rāda, ka materiāla atalgojuma piešķiršana vislabāk darbojas ar īstermiņa aktivitātēm, nevis ar ilgtermiņa sasniegumiem. Tā vietā, lai apbalvotu bērnu par labu ziņojuma karti, apbalvojiet viņu par uzdevumu izpildīšanu nākamajā dienā.
• Padariet to par spēli. Lūdziet bērnam izvēlēties savu mīļāko melodiju un palūdziet viņam praktizēt visus pareizrakstības vārdus, pirms melodija ir beigusies.
• Savienojiet neinteresantas aktivitātes ar interešu jomām. Kad mans dēls mācījās trešajā klasē, viņa skolotājs man teica: “Viņš vienkārši nav ieinteresēts mācīties!” Man tas bija novēroja viņu kopš dzimšanas un zināja, ka mazais zēns, kurš pievilina tauriņus, ir ziņkārīgs un mīlēts mācīties. Priekšmetam vajadzēja būt viņam interesantam. Ja jūsu bērns ir ieinteresēts beisbolā, saistiet matemātiku ar sporta aktivitātēm, piemēram, aprēķiniet vatelīna vidējo rādītāju. Ja viņam patīk gatavot, parādiet viņam, kā izmantot frakcijas, lai izmērītu iecienītās receptes sastāvdaļas.

[Bezmaksas resurss: pārveidojiet pusaudža apātiju iesaistīšanās procesā]

• Turiet viņu kustībā. Ļaujiet bērnam stāvēt darba laikā. Atzīmējiet skolas uzdevumus vai citus klusus uzdevumus, veicot īslaicīgas kustības, piemēram, jogas pozas vai “mūzikas krēslus”.
• Esi reāls. Kad jūsu bērns piedzīvos panākumus, viņš vēlēsies to atkārtot. Nosakiet, cik daudz jūsu bērns noteiktā laikā var pabeigt, un palūdziet viņu to uzņemties. Kad mans dēls bija jauns pusaudzis, man bija viņam uzticamo darbu saraksts, kurš, šķiet, nekad netika izdarīts. Es viņu pamāju. Visbeidzot es cieši apskatīju, ko viņš varēja reāli paveikt. Mēs pārrunājām lietas un viņš izvēlējās vienu darbu, kuru viņš bija gatavs darīt, - veļu. Acīmredzot tas viņu interesēja vairāk nekā atkritumu izvešana. Kad mēs noskaidrojām, cik bieži veļa ir jādara, viņš uzņēmās atbildību. Man joprojām bija jānomazgā trauki un jāizved miskaste, bet viņš beidzot piedzīvoja sava sasnieguma sajūtu no savas veļas mazgāšanas, un tas nozīmē turpmāku veiksmi skolā.
• Slavē centienus par spējām. Pētījumi rāda, ka studentiem vislabāk veicas, ja viņi tic, ka uzlabojumi ir nepieciešami daudz pūļu, nevis fiksēta intelekta vai iedzimtu spēju dēļ. Kad vecāks slavē bērnu par uzdevuma veikšanu, viņa pasvītro bērna kontroli pār uzdevumu.

SHARI GENT, M.S., NCED, strādā plkst Izglītojošā terapija Mind Matters un ir izglītības terapeits privātpraksē Fremontā, Kalifornijā. Šari var sasniegt šeit.

[Kā motivēt (nedemoralizēt) studentu ar ADHD]

Atjaunināts 2019. gada 13. decembrī