Būt par paraugu ar depresiju jaunākiem brāļiem un māsām

Būt par paraugu jau ir pietiekami grūti, bet, kad nomākta stāvoklī mēģināt rādīt labu piemēru jaunākajiem brāļiem un māsām, tas var šķist neiespējami. Lai gan tas nebija viegli, es cīnījos ar depresiju katrā solī un varēju izkļūt no situācijas apmierināts, ka atstāju labu piemēru savam mazajam brālim un māsai. Neskatoties uz depresiju, es izvēlējos būt blakus savai ģimenei, kad viņiem es biju vajadzīgs, un tagad arī jūs varat - lūk, kā.

Esiet caurspīdīgs, lai normalizētu palīdzības lūgšanu

Vissvarīgākais, kas jāatceras, būdams paraugs, ir turēt savus mentorus cilpā. Kad jūs ļaujat saviem jaunākajiem brāļiem un māsām redzēt jūs kā pilnīgu trīsdimensiju cilvēku, ieskaitot jūsu problēmas, tas veicina uzticēšanos un reālistiskas dzīves cerības. Ļaujot jaunākajam brālim un māsai redzēt, ka es cīnos ar kopīgiem ikdienas uzdevumiem un ka man nepieciešama palīdzība un iedrošinājums pabeigt darbus vai mijiedarboties ar cilvēkiem, viņi varēja saprast, ka ir pareizi lūgt palīdzību, kad jums tas nepieciešams to.

Piemēri, kā izskatās veselīga izturēšanās

Cīnoties ar garīgām slimībām manu brāļu un māsu priekšā, viņi no pirmavotiem varēja redzēt, kā izskatās izturēšanās - labais, sliktais un neglītais. Ļaujot jaunākajiem brāļiem un māsām redzēt jūs, kad jūs cīnāties, jūs varat justies neērti un pretin intuitīvi par to, ka viņi ir paraugs, bet ļauj viņiem iesaistīties veselīgas pārvarēšanas procesā mehānismi ir tik noderīgi.

Atstājot vienatnē bez iejaukšanās, viņiem ir ļoti viegli izstrādāt neveselīgus pārvarēšanas mehānismus - neierobežotu eskapismu, vielu ļaunprātīgu izmantošanu, izvairīšanos no citiem un daudz ko citu. Viņu iekļaušana procesā var būt tikpat vienkārša kā jaunu izrakstīto zāļu apspriešana vai jauns ieradums, ko esat izvēlējies, lai cīnītos pret depresiju. Jo vairāk jūs viņiem pastāstīsit par to, ko mēģināsiet izmēģināt vai izgriezīsit no savas dzīves, jo vairāk viņi varēs apsvērt, kas viņiem ir vajadzīgs, lai viņiem būtu izdevīgi viņu pašu dzīvē.

Tagad, kad mani brāļi un māsas ir nedaudz vecāki, esmu redzējis, ka abiem tiek diagnosticēta depresija. Es jūtu pret viņiem, jo ​​depresija sākumā jūtas visgrūtāk, pirms var izstrādāt jebkādus veselīgus pārvarēšanas mehānismus, taču es jūtu es esmu apmierināts ar piemēru, kuru esmu atstājis, un es ticu, ka mūsu kopīgā saikne un iedrošinātā komunikācija to redzēs mūs visus mēģina laiku.

Noslēgumā

Dzīvot ar depresiju ir grūti, un jums ir jārāda piemērs, kamēr jūs ciešat, ir vēl grūtāk. Es iemācījos būt lielisks paraugs, paturot prātā divas lietas: būt pārredzamam ar viņiem un ar savu rīcību parādīt viņiem, kādi izskatās veselīgi pārvarēšanas mehānismi.

Kā jūs rādāt piemēru, ja ciešat no depresijas? Lūdzu, dariet to zināmu zemāk esošajos komentāros.