Kā pandēmija nozaga Ziemassvētkus (un WHD mazliet no ADHD stresa)

Vai joprojām ir Ziemassvētki bez konkursiem un dziesmām? Bez fotogrāfijām Ziemassvētku vecīša klēpī? Vai tā joprojām ir Hanuka bez vecmāmiņas apskāvieniem? Vai tas varētu būt Jaungada vakars bez šampanieša un draugiem? Bez vienkāršām tradīcijām un priekiem, kurus mēs uzskatījām par pašsaprotamiem?

Vismaz 90% no jums šī svētku sezona būs atšķirīga - pandēmijas dēļ samazināts, slēgts mājās un pārraidīts pa Zoom. Saskaņā ar a nesenā aptauja no 2144 ADDitude lasītājiem gandrīz neviens šo sezonu nesvin tā, kā parasti. Jaunas vecmāmiņas netiks atlekušas uz ceļiem, māsīcas nespēlēs pieskārienu futbolu, tālie pieaugušie bērni neriskēs ceļot mājās, zeķes netiks pildītas. Lai gan gandrīz visi no jums ir skumji un vīlušies, jūs arī uzstājat, ka tas ir pareizi un drošāk rīkoties.

Dažiem no jums tas nozīmē nelielus svētkus kopā ar jūsu kodolģimeni - bērni kāpj pa sienām, vecāki ķengājas, lai sezona justos īpaša, un mazāk naudas dāvanām. (Kopš marta gandrīz 12% ADDitude lasītāju ir zaudējuši darbu.) Citiem tas nozīmē pirmo reizi pabūt vienam - un visas

izolācija un pamestība, kas saistīta ar sociālo distanci laikā, ko parasti nosaka holly, jolly pulcēšanās.

Galu galā tas būs apskāvieni, smiekli un kopīgais laiks, kura mums pietrūks visvairāk. Tie cilvēku savienojumi - pat attiecībā uz ADHD introverti - ir sezonas sirdsdarbība. Bet mums šogad jāiztiek (un tiksim) ar FaceTime un nokavēto dāvanu piegādi, lai nākamajā sezonā visi atkal varētu pulcēties - ar jaunu pateicības izjūtu.

Pagaidām šeit ir apkopoti jūsu citāti par dīvaināko svētku laiku dīvainākajā gadā, ko vairums no mums atceras. Lūdzu, kopīgojiet vairāk komentāru sadaļā zemāk.

2020. gada brīvdienas: skumju izjūta

"Mana meita pastāvīgi uzdod šādus jautājumus:" Vai Ziemeļpolā ir COVID? Vai Ziemassvētku vecītis var mums atvest vakcīnu? Vai arī nākamais gads būs tāds? ’Es nezinu, ko viņai pateikt.”

"Priekš pirmo reizi 65 gadu laikā, Es Ziemassvētkos nebūšu kopā ar savu 88 gadus veco māti - vai kādu citu draugu vai ģimenes locekli. "

“Mani pieaugušie bērni svētkos mums nepievienosies. Mums ir jauna mazmeita, kas dzimusi oktobrī, un neviens ģimenē viņu nav saticis. Es neredzu iemeslu ‘nodarboties ar brīvdienu lietām’, jo ir neviens, ar ko dalīties svētkos.”

“Manas māsas vīrs tikko nomira no COVID. Neviens no mums nesanāk un ir mūsu ģimenē nav prieka tieši tagad."

“Sakarā ar manu darbs medicīnas jomā, mēs šogad nevaram apciemot nevienu ģimenes locekli. Būdams pieaugušais ar ADHD, saiknes un tradīciju zudums ir bijis postošs. Mana līgava ir tā, ka es daudz strādāju, un tāpēc mums nav vajadzīgā laika kopā. ”

"Mēs neredzēsim savu ģimeni un velnus. Mēs neesam bijuši svētku ballītēs, lugās vai baznīcas pasākumos. Mums pietrūkst visa iepriekš minētā un jūtamies vientuļi un apnicis būt mājās.”

“Bez rotājumiem, bez koka ar dāvanām, bez svētku ēdieniem, bez mūzikas, bez smiekliem, nav darba.”

2020. gada brīvdienas: atvieglojuma izjūta

“Mēs nevaram satikties ar paplašinātu ģimeni, kas diemžēl man ir atvieglojums ģimenes izpratnes trūkums par maniem trim bērniem ar ADHD (un ASD un LD). Viņi parasti neapstiprina manu bērnu uzvedību un izvēli, un šī noraidīšana attiecas arī uz manu vecāku vecāku. Man pietrūkst manas ģimenes, kuras visas pēc vecuma tur pieceļas, taču tas ir mazliet atvieglojums, ja nav jāpaskaidro, kāpēc mans 15 gadus vecais bērns dara kaut ko nepiemērotu. Agrāk, ja es centos izskaidrot, cik attīstībā viņš ir jaunāks par hronoloģisko vecumu, viņi vienkārši domā, ka es viņam aizbildinos. Ugh. Man ir skumji, ka COVID-19 nes šo sudraba oderi! ”

“Šis svētku laiks būs a mierīgāki un mazāk satraukti nekā parasti. Es priecājos atteikties no visas sociālās trauksmes, cilvēku izaicināšanas un attiecību orientēšanās, kas parasti notiek svētku laikā. Es domāju, ka arī es jutīšos mazliet vientuļš un mazāk svinīgs nekā citus gadus, bet, iespējams, arī tas būs mierīgāks. "

"Šogad mēs nevedīsim ģimenes Ziemassvētku pulcēšanos un negājām uz ģimenes Pateicības dienu. Tas faktiski bija atvieglojums mums, kā manam vīram ģimene var radīt stresu. Viņi arī šogad nolēma nemainīt dāvanas, tāpēc tas mums sniedza zināmu finansiālu atvieglojumu. Vienīgais, ko nožēloju par šo svētku laiku, ir tas, ka es nevaru satikt draugus pēc karstā sidra, Ziemassvētku našķiem un dziesmām. "

"Bez ārzemju ceļojumiem mēs neredzēsim ģimenes locekļus. Bez mūsu nebūs Ziemassvētku sajūta
paplašināta ģimene, bet es esmu tik noguris, ka a mazas brīvdienas mājās izklausās jauki.”

“Es jūtu atvieglojumu par samazinātajām sociālajām un darba saistībām, taču visu laiku ar saviem bērniem mājās es izjūtu arī lielu spiedienu uzburt kādu īpašu svētku prieku. Es esmu pateicīgs par laiku, lai palēninātu un novērtētu to, kas mums ir, taču ir arī grūti zināt visu dzīvi, kuras maniem bērniem trūkst. Mums ir jāuzticas, ka tas pāries, viņi atgriezīsies savā dzīvē un viņi apgūst vērtīgas prasmes.”

"Ziemassvētki ir vismazāk stresa izraisītie. Man nav jāpavada desmitiem stundu, lai iepirktos, gatavotu ēdienu, ietītu... nav panikas lēkmju vai pašnāvnieciskas domas, piemēram, iepriekšējos gados. ”

“Es jūtos vientuļš, un mans dēls vēlas redzēt savus brālēnus un tanti, bet man nekad nepatīk pavadīt brīvdienas kopā ar pārējo ģimeni. ES esmu parasti nomākts ap brīvdienām un tad es jūtos slikti, ka esmu nomākta, un maskēšanās ar tik daudziem cilvēkiem ir nogurdinoša. Priecāties tikai par manu dēlu nav tik noplicinoši. ”

“Mans tēvs aizgāja mūžībā septembrī, tāpēc šie bija dīvaini un smagi Ziemassvētki. Ir zināms, ka viss ir dīvaini, ja mums būtu bijis jāatgriežas pie mums vecās tradīcijas bez viņa Es domāju, ka tas būtu bijis grūtāk. ”

2020. gada brīvdienas: justies vientuļai

"Mēs parasti esam gandrīz katru novembri līdz Jaunajam gadam, bet tagad esam tikšanās pār Zoom. Mana mamma atkal dzīvo viena pati pirmo reizi gandrīz 10 gadu laikā, un es gribu iet pie viņas, bet es nevaru. ”

"Es jūtos vientuļš un izolēts. Darbā jūgvārpstu ir grūti uzņemt, jo pastāv cerība, ka jūs vienmēr varat būt tiešsaistē. Es tuvojos izdegšanai un nevaru nopirkt dāvanas
cilvēki grūtību dēļ koncentrēties, iepērkoties tiešsaistē vs. veikalā. ”

2020. gada brīvdienas: sajūta, ka esat atrisināts

“Mēs nevienu neredzēsim. Periods. Tas nav vērts riskēt. Un divi ģimenes locekļi ir pagājuši
prom no COVID, tātad mēs tos vairs nekad neredzēsim.”

“Mēs paliksim bez meitas un viņas ģimenes. Pēdējo reizi viņi šeit bija pagājušajos Ziemassvētkos. Tas ir vilšanās, bet mēs esam apņēmušies uzklausot uzticamu ekspertu ieteikumus lai mūsu ģimene un sabiedrība būtu drošībā. ”

"Mana labākā drauga tētis tikko aizgāja mūžībā, pēc tam, kad pirms divām nedēļām tika konstatēts pozitīvs COVID rādītājs. Es esmu dusmīgs, ka cilvēki to vairs neuztver nopietni, jo viņiem ir garlaicīgi ierobežojumi. Man trūkst draugu un ģimenes kā traki - tas mani patiešām nomāc, it īpaši tāpēc, ka es nevienu neredzu
Ziemassvētki - bet Es nespēju paciest risku riskēt kādam citam ar dzīvību.”

“Es neesmu redzējis savu 92 gadus veco tēvu kopš pagājušajiem Ziemassvētkiem, kā arī neredzēšu viņu, kamēr nezinu, ka varu to darīt, neuztraucoties par šīs slimības izplatīšanos. Es neredzēšu arī savus vecākos bērnus, kurus neesmu redzējis vairāk nekā sešus mēnešus. Tā kā ģimenes izplatījās visā valstī, un šis vīruss viegli izplatījās, svinēsim vieni.”

“Es Ziemassvētkos būšu viena. Man patika 70 tradicionālās Ziemassvētku svinības. Es šo izlaidīšu, lai nākotnē varētu būt vēl vairāki. ”

2020. gada brīvdienas: sajūta, ka esat nosmacēts

“Parasti mēs ceram uz vairāk laika pavadīšanu kopā Ziemassvētku laikā, bet šogad mans dēls (kuram ir ADHD) jau vēlas, lai viņš atgrieztos skolā, kamēr es cenšos atrast lietas, kas katru dienu jādara, lai izjauktu riests. ”

“Svētki ir atnesuši daudz garīgās veselības problēmas. Es jau nodarbojos ar trauksmi, panikas traucējumiem, OCD, ADHD un PTSS. Tāpēc vienīgā lieta, kas man lika justies normāli, bija spēja būt draugu un tuvinieku tuvumā. Tomēr, kad visi izolējas, vientulības un skumju sajūta ir bijusi milzīga. Iesprūdis vienā vietā, vienlaikus sajūtot, ka atlecu no sienām, man liekas, ka es nosmaku un kā eju pa apli. "

"Nav svētku ballīšu, man nav dzimšanas dienas svinību, nav datuma vakaru, nav sēdētāju, nav iespēju atpūsties no bērniem, stress, mēģinot sagaidīt svētku brīvdienas bērniem, stress, kas saistīts ar mūsu skolas atgriešanos tālvadībā pēc ziemas pārtraukums. Uztraukums un stress par to, ka vecākajam bērnam ir trauksme par socializēšanos ar draugiem un pašizolāciju. Uztraukums un bažas par iespēju trūkumu mūsu bērniem
piedalīties sportā - nav izejas mūsu augstas enerģijas ADHD bērnam. Nav spēju sastādīt īpašus plānus, kaut ko citu, lai zvanītu Jaunajā gadā un nekādā gadījumā nevar modelēt bērniem kolektīvo optimismu.”

2020. gada brīvdienas: jūtaties pateicīgs

"Es esmu mācītājs, un tāpēc ir grūti nebūt vienam ar otru tāpat. Bet šis laiks mūs iedvesmo būt radoši par to, kā mēs darām lietas vs. vienkārši iekrītot vecajās rutīnās. ”

“Es neesmu redzējis veco vecmāmiņu kopš pagājušajiem Ziemassvētkiem. Mēs nepulcēsimies kopā ar mūsu ciešo ģimeni, un tas rada stresu. Manam dēlam un man ir ADHD, un mēs tikai cenšamies būt pateicīgi par visiem pozitīvajiem un ritināt ar sitieniem. Es tiešām esmu pateicīgs, ka man ir ADHD un esmu to pārvaldījis visu savu dzīvi (ar dažādu panākumu un neveiksmju pakāpi), lai es varētu labāk saistīties ar viņu un mācīt viņu. Mēs patiesi esam komandas biedri.”

2020. gada brīvdienas: stresa izjūta

"Viena lieta, kas šogad ir bijusi ļoti grūta, ir bijusi atceroties pasūtīt cilvēkiem Ziemassvētku dāvanas tā kā mēs nepērkamies veikalos personīgi... tas man šķiet neiespējami! Es jūtos tik aiz muguras! ”

“Es zaudēju darbu pirmā viļņa laikā. Es paliku mājās ar saviem bērniem, kas bija labi un slikti, jo es cenšos pašmotivēt un koncentrēties uz prioritātēm; tas ir tāpat kā sākot no pirmā laukuma, lai noskaidrotu savu dzīvi 35 gadu vecumā. Šogad ir mazāk naudas, lai samaksātu par Ziemassvētku dāvanām. Es pērku tikai bērniem, un viņi saņem mazāk nekā parasti. ”

2020. gada brīvdienas: jūtaties piesardzīgi, bet optimistiski

“Mums nav Ziemassvētku kā tuvākas ģimenes, jo mēs dzīvojam trīs dažādās valstīs un
vienam ģimenes loceklim ir augsts risks. Tomēr mēs ir plāno būt Ziemassvētki jūlijā, cerot, ka līdz tam laikam visi no mums būs vakcinējušies. Ziemassvētkus padara ģimene, nevis gada diena. "

“Abiem maniem vecākiem ieslodzījuma laikā palika 70 gadi. Nesen viņi bija nobijušies ar COVID, un ziņas par viņu negatīvajiem rezultātiem nebija iedomājamas... daži gaisma tuneļa galā.”

2020. gada brīvdienas: Konfliktu sajūta

"Es domāju, ka mēs varētu vienkārši izbaudīt Ziemassvētkus mūsu tuvākajā mājā, bet tagad mums ir ģimenes locekļi gan no mana partnera, gan no manas puses, kas cenšas spiediens vai vaina mūs nākt uz ģimenes pulcēšanos. Es nejūtos ērti, bet arī nevēlos pievilt manu meitu vai mūsu ģimeni. Tas ir pārāk milzīgs. ”

“Es būšu patiesi un pilnīgi pati. Es vienmēr esmu novērtējis savu neatkarību, bet tagad redzu, ka riskēju ar izolāciju. Mēs veiksim tālummaiņas zvanu. Tas būs neapmierinoši. Bet augšpusē es varēšu redzēt viņu sejas, kamēr man nebūs jāatrodas vienā telpā ar manu tēti! Tur ir negaidīti plusi.”

“Nu, es kaut kā vēlētos, lai cilvēki manā ģimenē to darītu vienkārši ļauj man man šeit tusēties ar saviem bērniem mūsu mājsaimniecībā un nemēģiniet savākt vai likt mums tērēt naudu šogad. Esmu diezgan galā ar cilvēkiem, kuri uz mani sagaida lielākas cerības nekā viņiem šobrīd vajag. ”

“Mums ar vīru ir ļoti lielas ģimenes un draugu grupas, un mēs nesvinēsim svētkus
svētku ballītes vai Ziemassvētki dzīvo kopā ar viņiem. Tas ir skumji, un daži ģimenes locekļi mums sagādā grūtības, kas man sagādā lielāku satraukumu. Manas ADHD smadzenes turpina virzīties, ko darīt apmierinātu visu pārējo jūtas par brīvdienām kopā vs. ko es patiešām uzskatu par pareizo rīcību, jo mans vīrs pieder augstāka riska kategorijai, un mēs jau esam redzējuši divus ģimenes locekļus slimnīcā ar COVID. "

2020. gada brīvdienas: sajūta radoša

“Ziemassvētkus uz klāja pavadīsim kopā ar manu pieaugušo meitu un viņas draugu
iekšā. Terases sildītāji, liellopa gaļas sautējums un karsta kakao (pieaugušo stilā). ”

“Mēs šo svētku sezonu aplūkosim kā jaunu iespēju. Viss, ko mēs darījām šogad, bija atšķirīgs - sākot no tā, kā rotājāmies, līdz nopirkto dāvanu skaitam. Mēs esam radoši darot to, ko visi vēlējās un mainīt to uz augšu, lai tas būtu svaigs un atšķirībā no visa, ko mēs kādreiz esam darījuši, radot pavisam jaunas tradīcijas mūsu ģimenei.

“Mēs veicam dāvanu un sīkdatņu apmaiņu brīvā dabā 30 minūtes un tad atvadāmies. Mēs esam ietaupot Ziemassvētkus nākamajam gadam.”

“Es koncentrējos uz atdošanu un brīvprātīgo darbu, izrādot līdzjūtību citiem radīt sevī svētku garu un modelēt šo garu savam dēlam. ”

---

Ja šajā brīvdienu sezonā jūs jūtaties nomākts un vientuļš vai vienkārši skumjš un dusmīgs par pasaules stāvokli, lūdzu, ziniet, ka ADDitude komanda rūpējas par jums. Mēs ceram, ka jūs sazināsieties ar mums pa e-pastu [email protected] vai Valsts pašnāvību novēršanas glābšanas līnija. Brīvdienas daudziem no mums ir smagas, un šogad tas tā ir īpaši. Lūdzu, necietiet viens pats.

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 18. decembrī