Kāpēc sarunu terapija nevar izārstēt PTSS
Lielākā daļa izdzīvojušo PTSS atveseļošanos sāk tradicionāli sarunu terapija. Tā ir dabiska vieta, kur sākt. Kā sabiedrība mēs esam ļoti saskaņoti ar „terapiju” un domu runāt ar profesionāļiem, ja emocionāli kaut kas nav kārtībā un mēs nezinām, kā to novērst. Bet vai sarunu terapija patiešām ir efektīva PTSS dziedēšanā? Atbilde ir - NĒ. Lūk, kāpēc ...
Divas puses visām smadzenēm
Jūsu smadzenes ir sadalītas divās daļās: apzinātajā un zemapziņā. Apzināts prāts ir vienāds ar 12% no jūsu smadzenēm. (Pareizi, vieta, kuru pavadāt visvairāk laika - visas nomoda stundas - ir mazākā jūsu smadzeņu daļa!) Jūsu zemapziņa ir vienāda ar 88% no jūsu smadzenēm. Apzināts prāts ir atbildīgs par īstermiņa atmiņu, loģisko un analītisko domāšanu un lēmumu pieņemšanu. Zemapziņā ir jūsu ilgtermiņa atmiņa, jūsu ticības sistēma (kas 100% virza jūsu uzvedību), un tā ir jūsu asociāciju un uztveres vieta.
Problēma ir tā, ka jūsu apzinātie un zemapziņā esošie prāti informāciju apstrādā atšķirīgi. Jūs varat domāt par to tā, it kā apzinīgais prāts runātu angliski un zemapziņa runātu... jebkura cita valoda! Kamēr jūsu apzinīgais prāts lieto valodu, kuru runājat, lai saprastu un iegūtu jēgu, zemapziņā tiek izmantoti stāsti, metaforas un simboli. Abi nesazinās efektīvi, tāpēc jūs varat gadiem ilgi sēdēt sarunu terapijā un neatrast sev vēlamo brīvību - jūs strādājat tikai 12% cilvēku, kas saprot, ko jūs apspriežat.
Sarunu terapija nevar izārstēt PTSS abās jūsu smadzeņu pusēs
Tāpēc jūs varat intelektuāli sev pateikt: "Tas ir labi, es tagad esmu drošībā" un joprojām izceļas saaukstēšanās laikā sviedri, sausa mute un jūti, kā sirds dauzās - jo tavs zemapziņa joprojām darbojas izdzīvošanā režīmā. Jūs varat runāt gadiem ilgi (patiesībā, piemēram, es to darīju astoņus gadus ieslēdzot un izslēdzot) un nesasniegt brīvību tāpēc, ka jums vēl ir jārisina lielākā smadzeņu daļa un vieta, kur tās visdziļāk reģistrē traumas veidā.
Patiesībā jūsu zemapziņas vienīgais darbs ir aizsargāt jūs. Kodēta miljonos neironu ceļu ir visa informācija, kas iegūta caur jūsu maņām no jūsu dzīves pieredzes. Tā visa vidū zemapziņā ir mazs žags: tas nesaprot atšķirību starp pagātni, tagadni un nākotni. Tas saprot un apstrādā tikai pašreizējo brīdi.
Kad zemapziņā tiek reģistrēti nopietni, bīstami draudi, kas izraisīja jūsu iespējamo fizisko vai emocionālo kaitējumu - un tad nesaņem ziņu, ka briesmas ir pagājušas; jūs esat drošībā - tas var iestrēgt izdzīvošanas režīmā. Šajā procesā zemapziņa pašreizējo brīdi (pat tik drošu, cik tas var būt) uztver kā bīstamu un kļūst pārāk reaģējošs, cenšoties jūs aizsargāt, lieki reaģējot uz visa veida nekaitīgiem stimuli. Jūs varat justies "traks", bet tas ir tikai jūsu zemapziņas prāts, darot to, ko viņš uzskata par labāko.
Ko darīt ar šo visu? Izvēloties atveseļošanās ceļu, jums jārisina abas jūsu smadzeņu puses. Idejas par to, kā iedomāties savu terapeitisko pieeju šajā ziņojumā par "Kad sarunu terapija neizdodas dziedēt PTSS".
Mišela ir grāmatas autore Tava dzīve pēc traumas: spēcīga prakse identitātes atgūšanai. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter un viņas vietne, HealMyPTSD.com.
