Uzmanīgi skatoties uz ADHD darbināmiem projektiem

Visu šo mēnesi mēs esam apsprieduši dažādus soļus, ko varat veikt, lai savaldītu savu ADHD un paveiktu dažus projektus pārmaiņām. Jūs esat ierobežojis savus projektus, izvēlējies tos, kuriem ir vislielākā interese, un esat plānojis tos strādāt. Ko tagad?

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "Photo-0108 by Micah Sittig"][/ paraksts]

Ja vien jūs sevi patiešām labi nepazīstat, maz ticams, ka ar pirmo mēģinājumu veiksmīgi samazināsiet savu projektu sarakstu. Iespējams, jūs pat esat noslīdējis no zirga un atkal spraucies pa spožajiem uzmanības novēršanas laukiem uz jaunākām un zaļākām ganībām. Līdz brīdim, kad uzzināju šo pēdējo soli, es tur biju kopā ar jums.

Periodiski pārvērtējiet savus projektus

Vai jūs joprojām aizraujaties ar saviem projektiem? Vai tie ir aizstāti ar jauniem? Ja jūs esat satriekts vai zaudējat tvaiku, vai jums ir vēlreiz jāapgriež un jāpārorientējas, vai prāts mēģina pateikt, ka varbūt jūs strādājat nepareizos projektos? Vai arī jums vienkārši ir garlaicīgi?

Man jāatzīstas. Šī ir projekta sērijas septītā daļa, un man ir tik ļoti garlaicīgi to rakstīt, ka nekas pārspīlēts ar pārcilvēcīgu gribu man palīdz redzēt šo rakstu līdz galam. Garlaicība ir ienaidnieks, kad dzirkstošais prieks par sākotnējo ideju jau sen ir izbalējis drūmajā drupumā. Tad tikai cilvēka griba / pārliecība / motivācija var viņu novest līdz galam.

Cik slikti tu tici tam, ko dari? Cik ļoti jūs vēlaties, lai šī sakāmvārda spalva būtu jūsu vāciņā? Rakstot šādas sērijas savam emuāram (Izšļakstīts prāts), daudzas reizes biju sasniedzis šo punktu un nomaldījos, nekad nepabeidzot sēriju.

Tas, kā es tagad izvairos, notiek ar atgādinājumu piezīmēm, mērķa paziņojumiem, uzdevumiem un labāku disciplīnu, izmantojot praksi. Visas mūsu epifānijas nenozīmē neko, ja mēs neliekam sevi sekot līdz galam. Viens no veidiem, kā to paveikt, ir mūsu projektu saraksta nepārtraukta pārvērtēšana.

Es vienmēr zinātu, kad bija laiks pārvērtēt. Vai nu mani saspiestu visu to projektu milzīgais svars, kurus biju uzņēmusies pati, vai arī es neapmierinātos ar savu progresa trūkumu. Man bija viens jautājums, ko es sev uzdevu: vai es jau biju publicēts autors? Ja atbilde bija "nē", man vēl bija jāstrādā.

Kopumā mūsu tendence kā pieaugušajiem ar ADHD ir uzņemties jaunus projektus, kad mums ir garlaicīgi. Tas vai nu nozīmē, ka mēs vienlaikus uzņemamies pārāk daudz projektu, vai arī aiz sevis atstājam garu nepabeigtu projektu taku.

• Pirmkārt, mums jāapzinās, ka mums vienlaikus varētu būt nepieciešams veikt vairāk nekā vienu lietu. Kamēr mēs ierobežojam savu projektu sarakstu, tas var palīdzēt mums izvairīties no garlaicības un joprojām palikt uz ceļa.
• Otrkārt, mums jāizvēlas visinteresantākais projekts, kas ir galvenais uzmanības centrā ja mēs plānojam kaut ko paveikt šajā tūkstošgadē.
• Treškārt, mums ir jāsāk lietas uz nākamo soli un faktiski jāplāno strādāt pie šiem projektiem. Dažiem tas būs grūtākais solis.
• Visbeidzot, mums periodiski jāpārvērtē mūsu projektu saraksts.

Tā kā tas ir kļūdu un kļūdu process, mēs varam atklāt, ka mēs savu laiku nepavadām gudri un ka galvenā uzmanība jāpievērš kaut kam citam. Piemēram, būt Vikipēdijas karalis, kad jums vajadzētu rakstīt lielisko amerikāņu romānu vai strādāt pie ārštata uzdevumiem, ir tas, ko pārvērtēt var palīdzēt.

Pēc tam atkārtojiet procesu no jauna. Ar laiku jūs precizēsit savu projektu sarakstu, lai tas būtu optimālākais jūsu personībai, spējām un interesēm. Veiksmi!