5 veidi, kā es zināju, ka atgūšos no depresijas

Atgūšanās no depresijas ir grūts, jo depresija ir hroniska slimība, kuru nevar pilnībā izārstēt, tāpēc dažreiz ir grūti pateikt, vai jums kļūst labāk vai nē. Ir neskaitāmi raksti, kuros sīki aprakstītas pazīmes, kas liecina par jūsu depresiju, bet es gribēju izveidot rakstu, kurā būtu izskaidrotas pazīmes, ka jūs atveseļojaties no depresijas. Tas ir tas, kā atveseļošanās man līdz šim ir izskatījusies.

Atveseļošanās no depresijas ir netīrs

Pirms es ieeju savas atveseļošanās pazīmēs, es tikai vēlos norādīt, ka atveseļošanās ir nesakārtots process. Tas noteikti ietvers kļūdas, atkāpšanos un recidīvus, un tas ir labi. Atveseļošanās procesā esmu ignorējis labu padomu, atteicies izmantot labus pārvarēšanas mehānismus, pārmērīgi identificējis savu depresiju un vēl daudz ko citu. Bet es arī esmu ticis tik tālu no dziļas, tumšas vietas, kur biju, pirms sāku savu ceļu uz atveseļošanos.

Un es kaut ko nesen esmu sapratis: nekārtība nav tāpēc, ka man atlabtu slikti, netīrība ir nepieciešama atveseļošanās sastāvdaļa.

Lietu sajaukšana ir tikai daļa no procesa, tādēļ, ja jūs esat atveseļojies no depresijas vai jebkuras citas garīgas slimības, un atklājat, ka turpināt sajaukt lietas, es ceru, ka jūtaties iedrošināts. Sajaukšana nozīmē, ka jūs mēģināt, tas nozīmē, ka jūs kaut ko darāt pareizi.

5 pazīmes, kas nozīmēja, ka es beidzot atguvos no depresijas

1. Manas depresijas epizodes kļuva īsākas. Pirmā pazīme, ko es pamanīju, ka mana depresija sāk kļūt labāka, ir tā, ka manas epizodes tagad ir īsākas. Viņi mēdza izmantot pēdējos mēnešus ar dažām labām dienām, bet tagad tās varētu būt tikai nedēļu vai dažreiz pat īsākas.
2. Mana depresija rodas nejutīguma vietā tagad ar jūtām. Atveseļošanās laikā esmu pamanījis, ka manas depresijas epizodes patiesībā ir diezgan emocionālas, turpretī agrāk tās bija saistītas ar lielāku nejutīgumu. Esmu sāpīgi skumjš un vientuļš, un bezcerīgs, un, kaut arī tas ļoti sāp, daļa no manis ir atvieglota, ka nejūtīgā sajūta tagad ir tik daudz retāka.
3. Vismaz nedaudz vieglāk ir izmantot veselīgus pārvarēšanas mehānismus, nekā tas bija agrāk. Kā jau teicu iepriekš, dažreiz es aktīvi izvēlos nelietot veselīgu pārvarēšanas mehānismu. Bet veselīgus pārvarēšanas mehānismus es izvēlos tagad daudz biežāk nekā agrāk. Turklāt man tagad ir daudz vairāk veselīgu iespēju nekā es, kad sāku savu atveseļošanās braucienu.
4. Es jūtos ērtāk vērsties pēc atbalsta. Tā ir liela zīme, ka man personīgi atlabšana klājas labi. Man parasti ir tik grūti sazināties ar citiem, jo ​​es negribu būt slogs, bet pēdējā laikā man ir daudz vieglāk sasniegt. Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka es beidzot savu cīņu ar depresiju pieņemu kā īstu cīņu, kas ir vērts mīlestībai un atbalstam.
5. Mana darbība pasliktinājās, bet mana pašpieņemšana uzlabojās. Diemžēl, kad es pirmo reizi sāku atgūties no depresijas, mana ikdienas darbība kļuva daudz sliktāka. Man bija grūti sazināties ar citiem, un es nespēju paveikt tās lietas ap māju, kuras biju pieradis darīt. Tas ir tāpēc, ka es beidzot pievērsos visām sāpēm prātā un iemācījos tās pieņemt, kā arī sevi. Šis funkcionēšanas samazinājums ir bijis būtisks solis manā atveseļošanā, un, lai arī tas ir neērti, es zinu, ka tas ir tik svarīgi.

Atveseļošanās visiem ir atšķirīga

Visbeidzot, es tikai vēlos norādīt, ka atgūšanās no depresijas visiem izskatīsies atšķirīgi. Es gribēju padalīties ar savu atveseļošanās stāstu, jo zinu, ka ir arī citi cilvēki, piemēram, es, un viņu atveseļošanās izskatīsies ļoti līdzīgi šim. Bet, ja jūsu atveseļošanās izskatās savādāka nekā manējā, tas nenozīmē, ka jūs neatgūsieties. Tas vienkārši nozīmē, ka mēs esam dažādi cilvēki, izdzīvojam citu dziedināšanas procesu.

Tātad, kā ar tevi? Kā jums izskatās atveseļošanās? Informējiet mani zemāk esošajos komentāros.