Fiziskā un garīgā veselība pēc COVID-19 diagnostikas

Man nedaudz vairāk nekā pirms nedēļas tika diagnosticēts COVID-19. Cīņa ar simptomiem ir pārbaudījusi manu fizisko spēku un emocionālo pārliecību. Pašas slimības un tās seku dēļ man bija jākoncentrējas uz fiziskās un garīgās veselības līdzsvarošanu pēc COVID diagnozes.

Fiziskā veselība pēc COVID-19 diagnostikas

Es pamodos drudžaini un ar sāpošiem muskuļiem sestdien pirms pagājušās dienas. Man acumirklī bija paranoja, ka tas ir COVID-19, it īpaši ņemot vērā pieaugošo infekcijas līmeni Peru, kur es dzīvoju. Īpaši saistībā ar vīrusa pastāvīgo atspoguļojumu plašsaziņas līdzekļos, es jau iepriekš vairākas reizes esmu noraizējies par tā inficēšanos. Tomēr ātrais tests šoreiz apstiprināja diagnozi.

Tas ir bijis pielāgošanās periods, kad man nācās ļaut ķermenim atpūsties vajadzīgajā atpūtā. Tas ir bijis izaicinājums, jo man joprojām ir jāstrādā un jāpelna nauda, ​​bet es cenšos vairāk gulēt un dienas laikā pavadīt ilgu laiku gultā. Pirmās dienas es cīnījos ar spēcīgu nogurumu, padarot to grūti koncentrēties vai veikt kādus uzdevumus.

Pirmām kārtām tas ir nozīmējis sev mazliet vaļību. Sirdī esmu pārspīlēts, un man patīk darīt visu pēc iespējas labāk, bet COVID mani ir ļoti palēninājis.

Garīgā veselība pēc COVID-19 diagnostikas

Normālos apstākļos es cīnos ar daudzām bailēm un satraukumu par faktoriem, kas ir ārpus manas kontroles. Šīs bailes pastiprinās, kad es cīnos ar slimību, kas ir tik daudz atspoguļota plašsaziņas līdzekļos un kas daudziem cilvēkiem rada bailes. Tas jo īpaši attiecas uz Peru, kur mēs dzīvojam saskaņā ar stingriem valdības noteikumiem, kas paredzēti vīrusa uzliesmojuma kontrolei.

Pirmajās slimības dienās es jutu tik lielas bailes, it īpaši, ja mans klepus pasliktinājās un palielinājās nogurums. Šīs bailes palielinājās vēl vairāk, jo arī mans vīrs sāka parādīties simptomiem un nakts vidū pamodās ar drudzi. Šie simptomi vēl vairāk ietekmēja manu trauksmi un lika man apsēsties par kļūšanu par vienu no smagākajiem gadījumiem, kas jādodas uz slimnīcu.

Tas var būt biedējoši, ja tiek apdraudēta jūsu veselība, aktualizējot citus garīgās veselības jautājumus. Reizēm es cīnos ar obsesīviem domu modeļiem par citiem faktoriem, kurus es nevaru kontrolēt, piemēram, par politisko situāciju Peru un mana vīra nākotnes plāniem. Es varu pavadīt stundas, apsēžot iespējamos rezultātus vai mēģinot kontrolēt šos notikumus nākotnē, lai nekas mani nepārsteigtu.

Kopumā pieredze ir izraisījusi daudz manu pamatu satraukumu un tos novedusi uz virsmas. Jo īpaši tāpēc, ka es pavadu daudz laika gultā, man ir stundas, lai pārdomātu jautājumus un iztēlotos vissliktākos scenārijus. Lai gan mani vairāk nodarbina fiziskā veselība, COVID-19 ir atņēmis manu garīgo veselību.

Šajā videoklipā es apspriedu to, ko es darīju, lai pārvaldītu savu garīgo veselību, cīnoties ar COVID-19 simptomiem.

Vai jums ir bijusi COVID-19? Kā tas ir ietekmējis jūsu garīgo veselību? Ļaujiet man zināt, kādas stratēģijas jūs izmantojāt, lai pārvarētu procesu, un kā jūs tagad tiekat galā.