Cilvēku atrašana: jums nav jācīnās vienam

Neskatoties uz visu progresu, ko esam panākuši sabiedrībā garīgās veselības izpratnes un izpratnes veidošanā, garīgās slimības daudzās aprindās joprojām ir tabu tēma. Stigma, kas saistīta ar garīgām slimībām, jau tā sarežģītajai problēmai piešķir papildu kauna slāni, un kauns var mūs novest prom attiecības, dziļas saiknes ar citiem un sociālās dzīves piepildīšana ar cilvēkiem, kuri varētu mūs patiesi saprast, pieņemt un novērtēt, ja mēs viņiem tos piešķirtu iespēja.

Kauna un stigmas izolējošā ietekme

Apmēram katram piektajam cilvēkam Amerikas Savienotajās Valstīs ir garīgās veselības traucējumi,¹ lai gan garīgās slimības ir tik izplatītas, daudzi cilvēki joprojām uzskata, ka ir izņēmums, un neviens cits nesaprot, ko viņi pārdzīvo. Viņi mēģina slēpt savu garīgo slimību no citiem, cieš kaunā un klusumā un norobežojas no cilvēkiem, lai izvairītos no savas garīgās slimības atklāšanas. Tas ne tikai saglabā stigmatizāciju un kaunu, bet izolācija faktiski vēl vairāk pasliktina garīgās slimības.²

Tu neesi viens

Man ir paveicies, ka man ir liels sociālais loks, kuram garīgās veselības jomā ir sava atvērtības un pieņemšanas kultūra. Tas, kā mēs apspriežam garīgo veselību, neatšķiras no tā, kā mēs apspriežam fizisko veselību, un es nekad nejūtos neērti vai nekautrējos meklēt atbalstu no tuvākajiem draugiem, kad tas man vajadzīgs. Es bieži aizmirstu, ka tik daudziem nav tik paveicies.

Es joprojām sastopu cilvēkus, kuri nesaprot garīgo veselību, domā, ka tā ir nepiemērota tēma apspriest, domāt mazāk par cilvēkiem, kuriem ir diagnoze, vai atbildēt ar neziņu un bailēm, kad tēma pārādās.² Iespējams, ka dažu no jums dzīvē ir šādi cilvēki, kuri liek jums justies, ka nekad jūs nepieņems. Jums varētu šķist, ka tāpēc jums ir jāslēpjas, bet tur tiešām ir tik daudz cilvēku, kas ir līdzīgi mums, un vēlas kādu, kurš varētu ar viņiem saistīties.

Kur atrast savus cilvēkus

Ir tik daudz cilvēku kā jūs, kuri dalās jūsu pieredzē un saprastu, bet tikpat baidās ķerties klāt. Šeit ir daži ieteikumi, kas palīdzēs jums atrast savus cilvēkus:

• Facebook vai Reddit: meklējiet savus traucējumus šajās vietnēs un atrodiet daudzas grupas, kuras īpaši izveidojuši cilvēki ar jūsu līdzīgu diagnozi un kuri var būt saistīti ar jūsu pieredzi. Šīm grupām parasti ir moderatori un iesaistīšanās noteikumi, lai tās būtu biedriem drošas un atbalstošas.
• Satikties: Atrodiet sapulces un pasākumus savā apkārtnē, lai cilvēki varētu sapulcēties, vai nu grupām, kas raksturīgas garīgajai veselībai un labsajūtai, vai vispār jūsu interesēm. Ir arī virtuālas grupas, ja klātienes pulcēšanās jums nedarbojas. Izmantojot šo vietni, jūs pat varat sarīkot savu tikšanos un pats rīkot pasākumu.
• Atbalsta grupas: meklējiet atbalsta grupas savā apkārtnē cilvēkiem ar diagnozi, lai satiktos ar citiem cilvēkiem, kuri var dalīties jūsu pieredzē, just līdzi un piedāvāt atbalstu.³

Ja jūs esat kāds, kurš cieš klusumā un izolēti, jūtoties tā, ka nevarat runāt par savu garīgo veselību vai atrast cilvēkus, kas jūs saprot, es gribu, lai jūs zinātu, ka jūsu cilvēki ir tur. Jums nav jācīnās vienam.

Avoti

1. Treisija, N. Garīgās veselības statistika: jūs noteikti neesat viens. HealthyPlace, 2019. gada oktobris.
2. Gluck, S. Stigma un diskriminācija: stigmas ietekme. HealthyPlace, 2019. gada oktobris.
3. HealthyPlace, "Pievienojieties atbalsta grupai!" 2016. gada jūnijs.