Atgūšanās no sliktas terapijas pieredzes

Uzticība ir svarīga jebkurās attiecībās, bet tā ir īpaši kritiska attiecībās ar jums garīgās veselības terapeits, un, ja šī uzticība ir, var būt grūti atgūties no sliktas terapijas pieredzes salauzts. Terapija prasa ļaut kādam, kuru tikko pazīstam, piekļūt mūsu dziļākajām bailēm un nedrošībai un paļauties, ka viņi izturēsies pret šo informāciju ar cieņu un jutīgumu. Kad mēs ļaujamies būt neaizsargāti un saņemam empātiju un sapratni no mūsu terapeitiem, terapija var būt dziedinoša un piepildoša. Kad pēc dalīšanās ar dziļām sevis daļām mēs jūtamies neredzēti, nederīgi vai nesaprasti, tas var atvērt emocionālas brūces un likt mums justies vēl sliktāk. Slikta terapijas pieredze var pat izslēgt visu terapijas ideju, bet, ja mēs nekad vairs nemēģinām, mēs varētu palaist garām transformējošas attiecības, kas ļauj mums sasniegt savus mērķus un dzīvot laimīgāk dzīvo.

Jūtos apsargāta pēc manas pēdējās sliktās terapijas pieredzes

Mana pieredze ar manu pēdējo terapeitu nebija pozitīva. Es gāju savā pēdējā terapijas pieredzē ar atvērtu prātu. Es gribēju ļaut sev pieņemt atsauksmes pat tad, ja to bija grūti dzirdēt. Es ienācu gatavs uzticēties savai jaunajai terapeitei, tāpēc es atcirtu viņas man nederīgos komentārus, nolemjot, ka es noteikti reaģēju aizstāvības dēļ vai neesmu ar viņu skaidrs. Tomēr es bieži pametu sesijas, jūtoties neapmierināta, nederīga un pārprasta.

Kad es mēģināju risināt ar viņu šīs jūtas, viņa atbildēja ar paziņojumiem, kas man lika saprast, ka viņa un es neesam labs mačs, un es viņai paziņoju, ka attiecības man neder. Es nožēloju, ka esmu viņai atvērusies, un mēnešiem ilgi atkārtoju sesijas savā galvā, katru reizi, kad domāju par lietu gaitu, jutos sāpināta un dusmīga.

Es jau gadu neesmu apmeklējis terapeitu, un nožēloju, ka tik ilgi gaidīju, lai mēģinātu vēlreiz. Man pašam ir grāds un divu gadu pieredze garīgās veselības konsultēšana, bet pat es jutos izslēgta no terapijas idejas pēc tik dziļas vilšanās. Es zinu, ka dažreiz tas prasa maz mēģina atrast pareizo terapeitu, bet es joprojām baidījos riskēt padarīt sevi neaizsargātu tikai tāpēc, ka mani atkal pievīla. Pēc gada es šonedēļ sāku ar kādu jaunu.

Jums piemērota terapeita atrašana

Terapija ir intīma pieredze, tāpēc ir svarīgi justies droši un terapeita saprastam. Tāpat kā jebkuras citas attiecības, daži cilvēki vienkārši noklikšķina labāk nekā citi. Ja sākat terapiju un jūtaties kā savs terapeits tevi nedzird, jūs varat un jums vajadzētu par to izteikties. Paziņojiet savas jūtas un bažas.

Dažreiz vienkārši ir nepieciešama cita pieeja vai stils, vai dažreiz jums vienkārši jāprecizē, ko jūs cerat iegūt no terapijas. Ja jūsu terapeits jums ir piemērots, viņš vai viņa būs uzņēmīga pret jūsu jūtām par attiecībām un strādās ar jums problēmas novēršanā. Ja jūs runājat un nejūtat, ka terapeits saprot jūsu bažas, tas var liecināt, ka jūs neesat labs mačs, un tas ir pilnīgi normāli tā teikt. Tev vajag terapijā jūties droši un saprotami panākt progresu.

Lai iegūtu vairāk informācijas par garīgās veselības konsultēšanu, apmeklējiet šīs saites:

• Psihiskās veselības konsultācijas: kā tas darbojas, ieguvumi
• Psihiskās veselības konsultantu veidi: laba atrašana
• Bezmaksas garīgās veselības pakalpojumi un kā tos atrast

Vai jūsu pieredze garīgās veselības konsultēšanā / terapijā galvenokārt ir bijusi pozitīva vai negatīva? Ko jūs meklējat pie laba terapeita? Vai jums ir bijusi slikta terapijas pieredze? Informējiet mani komentāros.