Kad vaļasprieki kļūst par apsēstību: ADHD hiperfokusa dienasgrāmatas

ADHD smadzenes pārpilda radošums, aizraušanās un satraukums - it īpaši jaunai pieredzei. Viņi meklē stimulāciju un pēc tam hiperfokusējas uz avotu, kad to atrod. Viens gala rezultāts: Pieaugušajiem ar ADHD hobiji bieži paātrinās no interesēm uz apsēstībām T-mīnus viena nedēļa. Kad kaut kas izraisa mūsu interesi, mēs sekojam tam dopamīna trāpījumam visur, kur tas mūs aizved.

ADDitude nesen jautāja saviem lasītājiem: “Vai jums ir tendence piepeši no vienas apsēstības uz otru, vai jums ir jums bija mūža kaislības? ” Lasiet par vaļaspriekiem, kas piesaista (un dažkārt arī piesaista) uzmanību gada pieaugušajiem ar ADHDun īslaicīgas novirzes, kas nozog mūsu laiku un naudu.

Hobiji pieaugušajiem ar ADHD

"Laikam gadu gaitā hobijiem esmu iztērējis tūkstošiem dolāru. Man ir neatvērta, pavisam jauna šujmašīna, nemaz nerunājot par amatniecības griešanas mašīnu, krāsām un pērlītēm. Scrapbooking lika man nopirkt divas dārgas kameras ar objektīviem, un es pirms vairāk nekā gada samaksāju par vietni, kuru neesmu izmantojis. Iegūstos tik daudz ideju, iepērkoties, bet pēc tam tos atrodu vairākus mēnešus vēlāk.

Dažreiz es pat neatceros, kāpēc es nopirku preces.” - Bonija

“Es mēdzu būt viss vai neko, it īpaši ar sportu. Es nodarbojos ar kultūrismu 4 gadus, trenējoties 5 līdz 6 dienas nedēļā, bet, tiklīdz piedalījos sacensībās, zaudēju interesi. Es nodarbojos ar cīņas mākslu nākamos 20 gadus: vienmēr bija jāsasniedz šī nākamā josta un jāmācās vairāk. ” - Džons

“Es biju tik ļoti aizrāvies ar Argentīnas vēsturi, ka par galveno izvēlējos Latīņamerikas vēsturi. Tad es aizrāvos ar beisbolu. Dažus gadus es jums varētu pateikt vidējo lielāko MLB spēlētāju vidējo rādītāju. Katru vasaru es devos uz desmitiem spēļu un katru spēli televīzijā skatījos savu mīļāko komandu. Drīz pēc tam es pārcēlos prom un dabūju kucēnu, tāpēc suņi kļuva par manu apsēstību. Es varu pamanīt jebkuru, pat neskaidru, šķirni. ” - Bet

[Noklikšķiniet, lai lasītu: hiperfokuss - intensīvas fiksācijas ADHD parādība]

“Esmu aizrāvies ar mācīšanos kopš sāku lasīt. Mana māte teica, ka viņa atradīs mani lasot enciklopēdijas, kad es mācījos pamatskolā. Man tagad ir 5 grādi, un es strādāju pie sava 6.! Mācīšanās man vienmēr ir bijusi pozitīva hipercentrēšanās - tā mani pārvarējusi tik daudzos grūtajos laikos. ” - Steisijs

“Kad es mēģināju izlemt, ko dāvināt draudzenei viņas dzimšanas dienā, es atradu videoklipus skaistas piespraudes noformēšanai. Divus mēnešus un 200 mārciņas vēlāk, mana drauga dzimšanas diena pagāja, atstājot man dārgu apsēstību ar lietotu pērlīšu piederumiem.” - Sāra

“Es būtībā esmu vienas pieturas amatniecības veikals - es nekad nevaru nopirkt pietiekami daudz vienam projektam. Manas smadzenes sāks iedvesmoties, un, pirms jūs to zināt, man būs 80 izšuvuma diegs vai 100 trauki ar krellēm katrā varavīksnes krāsā. ES būšu strādāt uzmācīgi mēnešiem ilgi, tad pēkšņi zaudē interesi. Viss tiek iebāzts atvilktnē, un es izvēlos jaunu hobiju.” - Kari

“Es pa nakti varu kļūt par kaut kā ekspertu. Es stundām ilgi lasīšu tēmu. Mana jaunākā apsēstība ir tauriņu taksidermija. ” - Sāra

[Lasiet šo nākamo: hiperfokusa labie, sliktie un neglītie]

“Es pilnīgi pārņemu dziesmu rakstīšanu. Es izdomāju melodiju, tad man nekavējoties jāatrod teksti, akordi, stils, aranžējumi, papildinājumi un instrumentāli. Es strādāšu vēlu vakarā (vai agrā rītā), tad ej prom, jūtoties gan noguris, gan piepildīts. ” - Klods

“Kā bērns un jaunāks pieaugušais apsēstība padarīja mani veiksmīgu. Tikai tad, kad estrogēna līmenis sāka samazināties, mana mīlestība mācīties kļuva par problēmu. Tagad es atlecu no raksta uz rakstu, veicot piezīmes un izceļot, un pēkšņi ir pagājušas 5 stundas. Es daļēji vainoju internetu - kad pārlūkprogrammas izseko jūsu interesi, jums pastāvīgi tiek rādīti raksti, kurus vēlaties izlasīt. Pārlūka izsekošanas izslēgšana palīdz. ” - LeAnn

“Es apskaužu tos, kuriem ir mūža hobiji. Es lecu no vienas intereses uz otru, bet nekas neaiztur manu uzmanību pietiekami ilgi. Es pilnībā aizrāvos uz mēnesi vai diviem, tikai uz izdeg un zaudē visu interesi drīz pēc." - Eimija

"Es pat nevaru sekot līdzi mājas uzkopšanai, ēdiena gatavošanai, dēla kopšanai vai atcerēšanās apmaksāt rēķinus, tātad Man nav laika vai enerģijas, lai ieguldītu hobijā.” - Rebeka

"Tas ir obligāti - pēc tam, kad mana sākotnējā apsēstība izzūd, es zaudēju interesi un pārejiet pie kaut kā cita, ko pārņemt. ” - Dons

"Man ir bijusi kāda centrāla apsēstība, ka viss pārējais veidojās tik ilgi, cik es atceros. Ilgstošie manā dzīvē mēdz būt laikmeti. Es atskatīšos un domāju: “Jā, jā, tas bija tad, kad es patiešām biju [ievietojis apsēstību šeit].’” - Anonīms

“Katru nedēļu man ir jauna tēma vai jautājums, kas piesaista manu interesi, un es to pārmērīgi pētu. Es nezinu, kā pareizi koncentrēties vai kā noteikt prioritāti tam, kas mani patiesībā interesē. ”- Anonīms

“Manas apsēstības aizņem visu brīvo laiku. Vēl nesen es nezināju, ka mana uzvedība ir nenormāla. ” - Krišs

Hobiji pieaugušajiem ar ADHD: nākamie soļi

• Bezmaksas lejupielāde: Sekojiet līdzi savam laikam
• Lasīt: Saikne starp ADHD un perfekcionismu
• Uzziniet: Pieci veidi, kā mammām paķert kādu laiku

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 12. jūlijā