Verbālās vardarbības cikla pārkāpšana
Diemžēl pārāk bieži daudzi cilvēki atkārtos izturēto izturēšanos, gadiem ilgi turpinot kaitīgo ciklu. Ikvienam, kurš ir kļuvis par upuri verbāla vardarbība un tā sekas, atrodot dziedināšanu un veselīgas attiecības var būt ļoti svarīgi, lai palīdzētu pārtraukt verbālās vardarbības ciklu.
Ja jūs nevēlaties turpināt kaitīgos verbālos uzbrukumus, kurus esat cietuši, jums ir jāatzīst šī negatīvā izturēšanās un jāizvēlas alternatīvas metodes. Var būt grūti virzīties uz priekšu un veidot veselīgu dzīvi, ja jums nav atsauces uz iepriekšējo pieredzi. Par laimi, pat cilvēki, kuri nāk no sabrukušām ģimenēm disfunkcionāla uzvedība var veidot veselīgu, veiksmīgu dzīvi. Verbālās vardarbības cikla pārtraukšana ir iespējama ar pareiziem instrumentiem un metodēm, lai risinātu dzīves apstākļus.
Atpazīstiet, ko jūs varat mainīt, lai pārtrauktu mutiskās vardarbības ciklu
Jums jāatzīst, kādus elementus jūs varat mainīt un kurus nevarat. Personas, kuras dodas uz priekšu, lai dziedinātu un pārtrauktu verbālās vardarbības ciklu, var beidzot saprast, ko viņi nespēj kontrolēt vai mainīt. Diemžēl upuri un citi varmākas tuvinieki nevar piespiest viņus mainīt kaitīgo rīcību. Daudzi varmākas neredz nekādu nepareizu rīcību un tā vietā vainos upuri.
Verbālās vardarbības upuri var kontrolēt savu vidi un ar ko regulāri sazinās. Atzīšana, ko jūs varat mainīt un kontrolēt, var dot jums varu pār savu situāciju un virzīties uz priekšu jūsu dziedināšanas ceļojumā. Ja kāds jūsu dzīvē turpina verbāli izturēties pret jums, vislabāk var būt pārtraukt kontaktu ar viņu. Šis solis var jums palīdzēt atjaunot savu pašvērtību un veidot veselīgāku dzīvi.
Meklējiet palīdzību, lai pārtrauktu mutiskās vardarbības ciklu
Daudzi pieaugušie, kuriem ir verbāli vardarbīgi vecāki nav atbilstošu prasmju un pieredzes, ko izmantot, veidojot veselīgas attiecības un audzinot savus bērnus. Atrodiet speciālistu, kurš var sniegt jums metodes un paņēmienus, kā labāk rīkoties dzīves situācijās, piemēram, audzināt bērnus un tikt galā ar darba stresu.
Apgūstot jaunus veidus, kā rīkoties apstākļos, jūs varat palīdzēt pārtraukt verbālās vardarbības ciklu un neiekrist tādos pašos ieradumos, kādi bija izplatīti jūsu pagātnē.
Tu neesi viens
Verbālās vardarbības cikla pārtraukšana var būt grūts ceļojums, taču tas ir vērts. Veicot pasākumus, lai pārliecinātos, ka jūs neizmantojat šo negatīvo uzvedību, nākamās paaudzes būs veselīgākas un laimīgākas. Ļaunprātīga izmantošana var nebūt apstājusies pie varmākas, taču tā var apstāties ar jums.
Nav taisnīgi, ja jūs esat cietis no verbālas vardarbības. Neviens nav pelnījis, ka viņu kritizē, manipulē vai sauc par vārdiem. Visi ir mīlestības un veselīgu attiecību cienīgi, un pat tad, ja jūsu pagātnē bija mutiska vardarbība, jūs joprojām varētu veidot dzīvi, apņemot sevi ar cieņu un mīlestību.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu, tostarp garīgās veselības resursu bērniem, autore ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas un palīdzības veidu citiem. Atrodiet Šerilu vietnē Twitter, Instagram, Facebook, un viņas emuārā.
