Pieci veidi, kā izvairīties no tā, ka sakāt kaut ko tādu, ko nožēlosit
Vai esat kādreiz vēlējies atņemt kaut ko, ko kādam teicāt? Varbūt pēc saspringtas dienas jūs izņēmāt savu vilšanās uz ģimenes locekli, draugu vai partneri. Varbūt jūs pateicāt ko nepiemērotu kolēģim vai skolotājam. Jebkurā gadījumā, sakot lietas, kuras nožēlojat var radīt negatīvas sekas un izraisīt ilgstošas vainas sajūtas. Šeit ir pieci veidi, kā izvairīties no nožēlas no saviem vārdiem.
Pieci veidi, kā neļaut pateikt kaut ko tādu, ko nožēlosit
- Nomierinies, pirms stājies pretī kādam. Kad kaut kas izraisa jūsu dusmas vai vilšanos, jūs, iespējams, vēlaties kādam atraisīt visas savas jūtas. Šāda rīcība var izraisīt nopietnas sekas, piemēram, attiecību sagraušanu vai atlaišanu no darba. Kad jūtaties sakarsis, ir svarīgi nomierināties. Daži veidi, kā to izdarīt, ietver dziļi ieelpojot, dzeramais ūdens, meditācija vai novēršot uzmanību ar jautru hobiju.
- Uzrakstīt vēstuli. Vēl viens veids, kā izvairīties no nejūtīgiem vārdiem, ir uzrakstīt vēstuli par to, ko vēlaties teikt. Tas palīdzēs jums novērtēt savas jūtas pret kādu personu vai jūsu situāciju. Pēc vēstules rakstīšanas varat to rediģēt vai nolemt to nedot citai personai. Svarīgi ir tas, ka visas jūtas kaut kur tiek atbrīvotas.
- Apsveriet laiku. Dažreiz cilvēka reakcija uz jūsu vārdiem ir par laiku. Ja kāds ir aizņemts vai slikts garastāvoklis, pagaidiet, lai piemērotā laikā ar viņu runātu privāti. Tas ļaus personai pievērst jums nedalītu uzmanību un ar skaidru prātu apstrādāt informāciju. Viena lieta, kas var palīdzēt atrast īsto laiku sarunai ar kādu, ir lūgt ieplānot sarunas laiku. Iespējams, jums būs jāgaida dažas dienas, taču tas palīdzēs izrādīt cieņu un pacietību otrai personai.
- Parādiet empātiju sarežģītas sarunas laikā. Ne vienmēr ir vienkāršs veids, kā kaut ko pateikt. Ja jūs zināt, ka jūsu teiktais kādu sāpinās, atzīsti to un sakiet, ka cerat, ka cilvēks sapratīs. Pēc ziņojuma nodošanas atvainojiet un uzsveriet, ka jums rūp cilvēks, ar kuru runājat. Viņi redzēs jūsu empātiju un, cerams, paši attīstīs empātijas sajūtu.
- Atvainojiet, ja sakāt kaut ko aizvainojošu. Ja jūs veicāt visas iepriekš minētās darbības, iespējams, ka jūs joprojām teicāt kaut ko aizvainojošu, tobrīd to neapzinoties. Atvainošanās ir veids, kā atjaunot uzticību un paust rūpes un līdzjūtību. Tas var glābt draudzību, attiecības un darbu. Pārliecinieties, ka jūsu atvainošanās ir patiesa, paskaidrojot, ko nožēlojat. Tad atzīsti, ka tas bija nepareizi. Tad mēģiniet to vairs neteikt.
Cerams, ka šie pieci soļi jums būs efektīvi. Vai jums ir kāda sava stratēģija, kas palīdzēs izvairīties no nožēlojamiem vārdiem? Ja tā, kopīgojiet tos komentāros.
