Mūsu iecienītākie ADHD emuāra ziņojumi 2021. gadā
"Es esmu neaizsargāts pret gāzes apgaismojumu. Esmu to piedzīvojis, un man par to ir pārmests. Es arī zaudēju (apšaubāmi) savu mūža mīlestību, jo biju gāzēts piecus gadus pirms es viņu satiku. Un tāpat kā visas lietas dzīvē, ADHD sarežģī attēlu. — Les Stīds
Šis emuāra ieraksts pēta būtību gāzes apgaismojums, kas notiek, ja to sajauc ar ADHD, un kā šie faktori ietekmēja rakstnieka pašcieņu un psihi, izraisot impulsīvu kļūdu, kas galu galā maksāja rakstniekam viņa attiecības.
“Vai septembrī viņš redzēs, ka viņa vienaudži zaudēs akadēmisko izglītību daudz ātrāk nekā viņš? Un, ja viņš to dara, kā tas ietekmēs viņa pārliecību un motivāciju mācīties? Līdztekus šīm domām par to, ka es neuztraucos, man ir dažas cerības uz nākamo gadu. — Viktorija Bhegani
Lielākā daļa skolu atgriezās pie kāda veida klātienes mācībām 2021. gada rudenī. Daudziem vecākiem atgriešanās uz skolu atkal izraisīja bažas par drošību un akadēmisko sniegumu notiekošās pandēmijas laikā. Šajā ierakstā kāda māte apraksta savas cerības un bailes, kad viņas bērns, kurš cīnījās ar mācīšanos tiešsaistē, atgriežas klātienes nodarbībās.
“Warman teorija apgalvo, ka mūsu hiperfokuss un spēja pievērst vienlīdzīgu uzmanību katram mūsu vides elementam patiesībā ir evolūcijas rezultātā. Teorija ir tāda, ka cilvēki ar ADHD ir ideāli piemēroti mūsu cilšu naktssargiem un medniekiem un ka lielākā daļa Mūsu pašreizējās priekšrocības un trūkumi izriet no šīs svarīgās lomas, kurā mūsu “simptomi” būtu izglābuši dzīvības. — Les Stīds
Šis emuārs izvērš tā saukto Watchman teoriju, lai izskaidrotu tādus izplatītus ADHD atribūtus kā neregulārs miega grafiks vai uzņēmējdarbības prasme. Tas arī apšauba šo iezīmju priekšrocības neirotipiskā pasaulē.
[Lejupielādēt: bezmaksas ceļvedis visām labākajām ADHD daļām]
"Es zinu visu ADHD un garīgās veselības valodu, un es varu runāt ļoti pārliecinoši. Tātad pašaizstāvībai absolventu skolā vajadzētu būt vieglai, vai ne? Nepareizi. Esmu Āzijas amerikāniete – otrās paaudzes Taivānas amerikāniete. Šis pats fakts apgrūtina manu spēju sevi aizstāvēt. — Emīlija Čena
Šis emuāra ieraksts izpako modeļu minoritātes mītu un stereotipus par Āzijas amerikāņiem. Neizteiktas cerības uz izcilību neļāva autorei meklēt un pieņemt palīdzību lielāko dzīves daļu. Šeit mēs redzam, kā tas mainījās, kad viņa pieteicās augstskolā.
"Ja mēs varam vērsties pret ADHD no empātijas un sapratnes vietas, tad mēs redzēsim, ka uzvedība, kas mums šķiet tik nomākta, parasti ir mūsu bērna veids, kā lūgt palīdzību. Un mēs pārstāsim uztvert viņu uzvedību tik personiski un pārstāsim uz to reaģēt dusmīgi. — Meriams Sarsija Saunderss, LMFT
Šis atklātais un godīgais trīs bērnu mātes emuāra ieraksts atklāj neirodiverģenta bērna audzināšanas realitāti. Autore saka, ka jūt pret viņu empātiju bērni ar trauksmi un depresiju, bet cenšas to pašu darīt savam bērnam ar ADHD. Viņa saprot, ka empātija ir apzināta izvēle, kas vecākiem katru dienu ir jāattiecina uz saviem bērniem.
[Lejupielādējiet ADHD bibliotēku vecākiem]
"Man tika diagnosticēts ADHD divus mēnešus pirms uzzināju par manas mammas slepeno diagnozi. Nejauši viņa bija 49 gadus veca, kad viņai tika diagnosticēta; tajā pašā vecumā es biju, kad man atklāja diagnozi. Pat pēc viņas nāves 75 gadu vecumā šī atklāsme un saikne bija pēdējais mīklas gabals, kas izskaidroja mūsu sarežģītās un bieži vien sprādzienbīstamās attiecības. — Kelvins Blants
Sagatavojot savas mātes nekrologu, Kelvins Blants nonāca pie dokumenta, kurā sīki aprakstīta viņas ADHD diagnoze — dokumentu, kuru viņa nekad nevienam nedalījās. Viņa emuārā ir detalizēti aprakstīts šis atklājums un tas, kā viņš sāk redzēt savu māti jaunā gaismā.
“Šo vai vairāku desmito šķiršanās laikā un gadu gaitā, kad beidzot tam tiku pāri, es sapratu, ka man ir vardarbīgas attiecības. Taču tāpat kā citus pieaugušos ar ADHD, kuri pilnībā un pilnībā iesaistās attiecībās, mani apžilbināja mana vēlme (neapšaubāmi, zemas pašcieņas vadīta) nekad nepievilt savu partneri. — Les Stīds
Savā emuāra ierakstā Les Stīds apraksta, kā kauns un visa mūža kritika - kopīga pieredze pieaugušajiem ar ADHD — padarīja viņu neaizsargātu pret palikšanu neveselīgās attiecībās.
"Iespējams, jūs esat mamma vai sieviete ar ADHD, kura šajās dienās tik tikko staigā ūdenī... Tāpēc es dalos ar savu ADHD labsajūtas komplektu, cerot, ka tas palīdzēs padarīt jūsu dienas mazliet vieglākas." Keita Moroussefa
Šajā emuāra ziņojumā ir ieteiktas astoņas stratēģijas, kas palīdz nomierināt prātu un uzlabot labsajūtu, sākot no ķermeņa pārvietošanas un EFT pieskaršanās līdz pat līdzjūtības un elpošanas vingrinājumiem.
“Lielākā daļa skolotāju dodas šajā profesijā, jo jūt aicinājumu. Viņi patiesi vēlas palīdzēt, atbalstīt un, iespējams, mainīt jauna cilvēka dzīvi. Un tomēr, pildot savu lomu, es bieži sastopu pretestību un saucienus: “Es nejūtos kvalificēts, lai mācītu kādu īpašām vajadzībām” vai “Tas izklausās lieliski, bet man nav pietiekami daudz laika/enerģijas/zināšanu, lai to izdarītu.” Es dzirdu: bailes. Baidieties, ka, mēģinot palīdzēt studentam ar mācīšanās atšķirībām, jūs to varētu kaut kā sajaukt. — Sūzena Robertšova
Balstoties uz savu pieredzi kā skolotāju pasniedzēja, Sūzena Robertšova piedāvā vienkāršas metodes un iespējas, ko pedagogi var izmantot, lai padarītu savas klases un apmācību iekļaujošākas. Viņa atzīmē, ka pat nelielas izmaiņas pieejā var būtiski mainīt bērna mācīšanās pieredzi uz labo pusi.
“Es katru dienu aplēju savu mazo supervaroni ar ūdeni un biju sašutis, ka tas viņam neizdzēsa elektrību. Bet mēs visi zinām, kas notiek, kad elektrībā uzlej ūdeni. — Bekija Kingsmena
Šajā aizkustinošajā stāstā māte sava bērna ADHD simptomus raksturo kā “elektrību”, kas piepilda un patērē visu. Pēc gadiem ilgas mēģinājuma palēnināt viņa strāvu, viņa saprot, ka viņš visu laiku bija "skaista vētra". "Es lūdzu, lai viņš joprojām zina, ka viņš ir elektrība," raksta autore šajā spēcīgajā un smeldzīgajā mīlestības vēstulē savam bērnam.
“Kad man ir jāizdara izvēle, es iztēlojos visas iespējas dažādās krāsās. Sākumā tās ir tikai divas krāsas. Vai es mazgāju traukus vai nemazgāju traukus? Bet tad, kad es domāju par savu lēmumu, šīs divas izvēles sadalījās vēl miljonā. Pēkšņi katrā iedomājamā nokrāsā ir simtiem krāsu. — Mia Štegnere
Pēc mūža kropļojošas neizlēmības šī autore apraksta, kā viņa skaidrāk saprata savus domāšanas procesus pēc viņas ADHD diagnozes. Viņa saka, ka grūts lēmums bieži izpaužas kā smags mākonis, kas lidinās pār viņu. Viņa sīki izklāsta, kā viņa iemācījās izmantot vizuālos elementus, lai stātos pretī mākoni un manipulētu ar to ar pirkstiem — piemēram, attēlu skārienekrānā.
“Bija tik daudz veidu, kā man bērnībā bija grūti izveidot savienojumu, iekļauties un neatpalikt. Redzēt izdomātus varoņus, kas cīnās ar tām pašām problēmām, kas bija man, bija nepārprotami katarsiski. Anne, Mega, Amēlija, tā mazā pelīte, kas koda cepumu un beidza ar matu griezumu — šie varoņi bija pirmie, kas mani mierināja un palīdzēja tikt galā ar ADHD simptomiem ilgi pirms es zināju, kā tos nosaukt. — E. Dž. Venstroms
Atzinusi viņas ADHD iezīmes un cīņas par iemīļotajiem izdomātajiem varoņiem, šī rakstniece uzzina, ka arī viņu var mīlēt un svinēt, neskatoties uz viņas dīvainībām.
Vairāk lielisku emuāra ierakstu
“Visu šo laiku es savas ilgas būt citur biju saistījis ar jauktās rases, divējāda mantojuma pieredzi. Es domāju, ka tas atspoguļo divu kultūru pārrāvumu vai rasu mikroagresiju sekas mūža garumā. Bet, ņemot vērā savas jaunās zināšanas par ADHD, es biju spiests pārvērtēt.
“Mans vīrs domā, ka es samīļoju mūsu dēlu, nepiekrītot ievērojamām sekām viņa atkārtoto pārkāpumu dēļ. Es nevēlos pilnībā noraidīt situāciju, taču es principiāli nepiekrītu daudzām mana dzīvesbiedra apsūdzībām. Es uzskatu, ka tas viss ir saistīts ar nepareizu priekšstatu par mūsu dēla nodomu.
“Pēc gadiem ilgas riebuma pret sevi es tikai tikko biju atradis identitāti: pārprasto ķēmu. Bet, kad es tiešsaistē nokļuvu ADHD truša bedrē, es atklāju, ka nemaz neesmu tik dīvaina, unikāla vai dīvaina. Visi ceļi vienkārši ved atpakaļ uz šo stāvokli.
"Mēs nepietiekami runājam par sirdssāpēm, kas rodas ar šķietami nerealizētu potenciālu. Zinot, ka es nevaru attaisnot sapņus un cerības, kas bija man izvirzītas, jo klājs bija sakrauts pret mani, sāp. Kas es būtu varējis būt tagad, ja zinātu agrāk?
"Mēs varam domāt par laiku tāpat kā mēs domājam par naudu. Mums pastāvīgi tiek ieteikts ieguldīt, izveidot ārkārtas fondu, izsekot saviem izdevumiem un tērēt naudu ar nolūku. Tātad, kāpēc gan neieguldīt un netērēt savu laiku arī apzinātāk?
Vairāk izcilu ADDitude emuāra ierakstu lasiet šeit.
Un kāpēc gan neiesūtīt savu stāstu? Rakstiet mums plkst [email protected].
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
