Vai es vienmēr būšu upuris?

Ja ciešat no verbālas vardarbības, var būt grūti redzēt dzīvi bez tās. Es bieži pārlieku analizēju atbildes no cilvēkiem, kuri cenšas atšifrēt, vai tās ir patiesas vai tām ir kaitīgs nolūks. Var būt grūti paskatīties garām naidīgajai videi, pie kuras cilvēks ir pieradis, un redzēt, ka pasaulē ir pozitīvi cilvēki, kuri nenodara ļaunumu.

Reiz upuris, vienmēr upuris?

Par laimi, neatkarīgi no tā, cik ilgi esat bijis verbālās vardarbības upuris, varat atbrīvoties un mainīt savu stāstu. Taču izcelties no upura personības ne vienmēr ir viegli. Es biju dusmīgs uz saviem pagātnes apstākļiem un gadiem ilgi ļāvu tiem dominēt manās domās un jūtās. Tā rezultātā es nevarēju virzīties uz priekšu un nepārtraukti cīnījos ar savām domām par nepilnībām.

Šīs pamatā esošās jūtas mainīja to, kā es izdarīju izvēli savā dzīvē, un paturēja mani kā upuri ilgāk, nekā man vajadzēja būt, pat pēc aizskaršanas situācijas izstāšanas. Lai gan es dzīvoju citā dzīvoklī, es ļāvu savam varmākam ieņemt vietu manā galvā, atkārtojot šos šausmīgos vārdus, kad vien jutos noraizējies vai satraukts par savu dzīvi.

Es sabotēju sevi, lai gadiem ilgi paliktu par upuri, neapzinoties, kādu kaitējumu nodaru sev.

Mainiet no iekšpuses uz āru

Ar prieku varu teikt, ka pēc daudzu garīgās veselības resursu izmantošanas esmu atradis dažas stratēģijas, kas palīdz man dziedināt un virzīties uz priekšu no upura. Manai galvai un sirdij ir ļāvusi rūpīgi pārbaudīt visu, ko mans partneris man saka, lai atrastu negatīvas nozīmes nedaudz atgūties, zinot, ka viņš apzināti neteiks un nedarīs neko tādu, kas mani sāpinātu, kā to dara citi pagātne.

Lai neatgrieztos vecajos ieradumos, ir vajadzīgs liels spēks un izpratne. Lai gan man ir dienas, kad es kļūstu satraukts un satraukts sarunu dēļ, es cenšos runāt skaidrāk, tāpēc man ir pārliecība, ka šobrīd man nav par ko uztraukties.

Jums nav jāpaliek upurim visu atlikušo mūžu, pat ja visu savu dzīvi esat pavadījis kā viens. Ir iespēja virzīties tālāk, prom no vardarbības un atrast mieru dzīvei, ko esat pelnījuši. Tomēr, ja jūtaties iestrēdzis un nevarat atrast spēku spert soļus uz priekšu, es aicinu jūs vērsties pēc palīdzības, kā es to darīju. Turpiniet meklēt nepieciešamo atbalstu, lai palīdzētu mainīt situāciju no iekšpuses.

Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas veidu, kā dziedināt un palīdzēt citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.