"Vai visiem ir ADHD? Nē. Un kāpēc sāp, ja neirotipiķi apgalvo, ka viņiem ir “ADHD brīdis””
"ES esmu tātad ADHD, ”saka cilvēki. "Es vienkārši šodien nevaru to savākt."
"Oo, paskaties, vāvere!"
"Vai mūsdienās visiem nav ADHD?"
Jūs droši vien esat dzirdējuši šādus komentārus. man ir. Un, ja esat tos pietiekami dzirdējis, iespējams, esat tos internalizējis tāpat kā es.
Vai man tiešām ir ADHD? Esmu par to domājis vairāk nekā vienu reizi (I noteikti ir ADHD). Varbūt jūs vilcināties dalīties ar savu diagnozi ar citiem, jo kā tas notika ar neseno konkursa dalībnieku programmā The Bachelor, viņi varētu jūs uzklausīt, pamāt ar galvu un pēc tam aiz muguras teikt: "UDHS, mans dupsis." Iespējams, ka esat sakrājis kaunu par saviem traucējumiem, jo esat tik izklaidīgs, ka — paskaties! Vāvere!
Varbūt kāds ir pasmējies par tevi ADHD diagnoze un teica, ka ADHD ir lielisks veids, kā iegūt rokās dažus amfetamīnus. Jūsu seja dega, jo jums ir vajadzīgas šīs zāles, un cilvēki rīkojas tā, it kā jūs būtu atraduši juridisku nepilnību ielu narkotiku lietošanai. Ja jūs mācāties koledžā, iespējams, kāds ir piedāvājis iegādāties jūsu tabletes. Un, kad tu teici: “Nē”, viņi nikni paskatījās.
Šie apvainojumi un pārpratumi patiešām ietekmē mūsu pašcieņu. Lai gan daudzi no mums ar ADHD ir atklāti par mūsu traucējumiem, daži no mums baidās runāt; mēs uztraucamies par savu darba izredzes (vai pat attiecību izredzes), un mēs pat to jūtam, ja mēs vienkārši centās vairāk, varbūt mēs “nerīkotos tik ADHD”. Šīs balsis un mīti, ko tās iemūžina, kļūst par mūsu seno skolotāju un neapmierināto vecāku atbalsi, kas atklāj visas mūsu vismaigākās nedrošības.
ADHD mīts Nr. 1: Neirotipiski cilvēki dažreiz ir “tik ADHD”
Nē, jūs nesaņemat iespēju pieprasīt nosacījumu. (Galu galā, jūs nevarētu teikt, ka jums ir "diabēta brīdis".) Tomēr neirotipiski cilvēki visu laiku "pretendē" uz ADHD, un tas norāda uz veidiem, kā mēs tiekam pārprasti un samazināti līdz minimumam. ADHD ir daudz vairāk nekā “es šorīt aizmirsu savu maku” vai “es garlaicīgu sanāksmju laikā turpinu attālināties”.
[Bezmaksas lejupielāde: visu laiku labākās grāmatas par ADHD]
Kad neirotipiski cilvēki sūdzas, ka viņi ir “tik ADHD”, viņi saglabā stereotipu — ne tikai kas ADHD ir (mēs to nevaram iegūt kopā), bet arī par to, cik minimāli tas izpaužas (aizmirstot makus un atstarpes sanāksmju laikā). Tas atstāj novārtā tik daudz mūsu diagnozes, no noraidīšanas jutības disforija uz hiperfokuss un no analīzes paralīzes līdz laika aklumam. Stereotipi pārlaiž arī mūsējos sociālās grūtības un nemiers.
ADHD mīts Nr. 2: tā vienmēr ir vāvere
Iepriekš minētā sarežģītā sautējuma vietā mūsu stāvoklis sašaurinās līdz vienam fokusam: viegla un pēkšņa uzmanības novēršana. "Man ir ADHD brīdis," varētu teikt neirotipisks cilvēks. Tiešām? Mēģiniet iegūt ADHD dzīvi. Tas ir daudz savādāks nekā mirklis “Paskaties! Vāvere!” (Kāpēc tā vienmēr ir vāvere un nekad, teiksim, tauriņš, sētnieks vai kravas vilciens?).
#ADHD NAV tikai vāveres atrauts.#ADHD ir tik ļoti pārņemts, mēģinot apstrādāt 2 cilvēkus, kas vienlaikus runā ar jums, ka tas izraisa panikas lēkmi.
Uzziniet par adhd patiesajām sekām, pirms izmetat to kā diss.#bachelorabc
— TAN (@tanswims) 2022. gada 11. janvāris
es vēlēšanās mans ADHD izraisīja tikai vieglu un pēkšņu uzmanību. Dzīve būtu daudz vieglāka. Es nekristu pa Instagram trušu caurumiem. Mans hiperfokuss nejustos tik ļoti kā pazaudēt laiku. Es neraudātu, ja mans vīrs piemin atkritumu izvešanu, jo man ir noraidīšanas jutīguma disforija, un es domāju, ka viņš domā, ka man vajadzēja izvest atkritumus; kāpēc es neesmu izvedusi atkritumus jau; un es esmu šausmīgs cilvēks, kurš nevar uzturēt māju tīru.
Bet nē, šie apgrieztie komentāri samazina ADHD līdz pēkšņai, bērnišķīgai uzmanības novēršanai. Nav brīnums, ka visi samazina mūsu traucējumus. Vai viņi tiešām domā, ka mēs lietojam narkotikas, lai apturētu ka?
[Veiciet šo pašpārbaudi: vai jums varētu būt noraidīšanas jutīga disforija?]
Mīts Nr. 3: mūsdienās ikvienam ir ADHD
Tagad, kad arvien vairāk cilvēku (īpaši sievietes) saņem precīzas diagnozes, es to bieži dzirdu. "Ak, Dievs, visi saka, ka viņiem ir ADHD. Jūs zināt, ka tie bērni skolā to dara tikai papildu laika pavadīšanai SAT,” cilvēki man saka.
Papildus SAT krāpšanai (izzūdoši rets gadījums), kāpēc cilvēki nepatiesi apgalvo, ka viņiem ir ADHD? Vai ir moderni vai forši, ja tiek noteikta diagnoze, kas liek cilvēkiem lietot epitetus, piemēram, “spaz”, “hiper” un “pārāk daudz”?
"Lol, visi Twitter saka, ka viņiem ir ADHD"
Es domāju, kāpēc cilvēki ar ADHD varētu būt pārāk pārstāvēti dopamīna spēļu automātu vietnē
— Luisa 🌈👭 (@LouisatheLast) 2022. gada 4. janvāris
Jā, tam ir jēga.
Mīts # 4: ADHD ir "maza bērna problēma"
Arī šis tika mētāts vietnē The Bachelor. Tas ir ārkārtīgi kaitīgi pieaugušajiem, kuriem beidzot ir diagnosticēts, ka viņu veselības stāvoklis kļūst nederīgs. Mēs esam pavadījuši visu dzīvi — īpaši sievietes, kurām diagnosticēta novēlota diagnoze —, sakot, ka esam slinki, traki kosmosa kadeti, kas pārāk daudz runā. Mums vienkārši jācenšas vairāk.
Mans vīrs un es, abi diagnosticēta vēlīnā vecumā, reiz bija sirdi plosoša saruna, kurā tika salīdzināti mūsu skolotāju pārpratumi. "Ja jūs tikai vairāk mēģinātu, jūs būtu savas klases augstākajā līmenī," viņi teica. "Kāpēc jūs pastāvīgi pieļaujat neuzmanības kļūdas? Jums ir jāpārbauda savs darbs."
Sakot, ka tas ir maza bērna traucējumi, visas šīs sāpes padara nederīgas.
Mana vīra skolēni spēlē spēli: viņi uzdod jautājumu, kam nav nekā kopīga ar klasi, un redz, cik daudz laika viņi var sadedzināt. Viņi zina, ka mana vīra ADHD, par ko viņš ir atklāts, var novest pie 10 minūšu novirzes no senajiem galvkājiem.
Pirms diagnozes noteikšanas es aizmirsu, ka man jādod saviem bērniem pusdienas, un brīdī, kad viņi teica, ka ir izsalkuši, viņi bija nožēlojami, dusmīgi. Mēs esam pieaugušie. Mums ir ADHD.
Un tas ir sāpīgi bērniem, ja cilvēki pieņem, ka viņiizaugt no tā”. Lai gan var šķist, ka viņi to dara, realitāte ir tāda, ka izaicinājumi vienkārši mainās ar laiku un vecumu. Tas var izraisīt neērtas sarunas. Kad es reiz minēju, ka mans dēls lieto metilfenidātu, kāds ģimenes loceklis jautāja: "Nu, cik ilgi viņam tas būs jālieto?"
"Varbūt uz visu atlikušo mūžu," es teicu.
Viņš paskatījās uz mani, norādot, ka es nepārprotami nepieņēmu labus medicīniskus lēmumus saviem bērniem.
Pieaugušajiem ar ADHD ir tika galā ar pietiekamu spriedumu un stigmatizācija mūsu dzīvē. Vairāk mums nevajag. Nākamreiz, kad kāds izjoko vāveri, nesmaidiet samulsuši. Tā vietā runājiet maigi. ADHD ir daudz vairāk nekā aizmirst somiņas vai atstarpi. Un cilvēkiem tas ir jāzina.
ADHD mīti un patiesība: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Neuzmanīgs ADHD skaidrojums
- Lasīt: 10 lietas, ko es vēlētos, lai pasaule zinātu par ADHD
- Lasīt: Kas ir ADHD? Definīcija, mīti un patiesība
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
