Vai apzinātība uzlabo garīgo veselību vai arī tā ir pūka?
Lūk, kas šonedēļ notiek vietnē HealthyPlace:
- Vai apzinātība uzlabo garīgo veselību vai arī tā ir pūka?
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Trauksme var izraisīt nogurumu un spēku izsīkumu: lūk, ko darīt
- Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani
- Motivācijas citāts
Uzmanība pašlaik ir garīgās veselības modes vārds. Daži cilvēki apgalvo, ka apdomīga dzīve sniedz tūlītēju rezultātu iekšējo mieru un padara mūs neaizsargātus pret problēmām. Patiesībā tas nav tas, par ko attiecas uzmanība. Tomēr tas var pozitīvi mainīt mūsu dzīvi.
Uzmanība ir veids, kā dzīvot un būt kopā ar sevi un citiem. Vienkāršoti sakot, tas nozīmē pievērst uzmanību kaut kam jūsu pašreizējā brīdī domā par pagātni vai nākotni. Uzmanība var ietvert meditāciju, bet tai nav obligāti. Meditācija ir formāla koncentrēšanās prakse ar noteiktu sākuma un pieturas punktu, turpretim apzinātība ietver ikdienas dzīves laikā pievērst uzmanību tam, ko darāt.
Pievēršot uzmanību pašreizējam brīdim, ir garīgās veselības priekšrocības. Tas ir pretstats prātošanai un satraukumam. Tas var arī motivēt, iedvesmot jūs darīt to, ko varat, vienu lietu vienlaikus. Koncentrējot prātu un veicinot nelielas darbības, apzinātība var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar sarežģītām situācijām un garīgās veselības problēmām.
Tomēr šī pieeja dzīvei nav līdzeklis pret visu vai ātrs risinājums. Uzmanība nemaina pagātni un neliek aizmirst par satraucošiem notikumiem un emocijām. Tās spēks ir lielāks par to. Izvēloties koncentrēties uz savu mirkli, nevis domām un sajūtām par to, kas sakņojas pagātnē vai nākotnē, jūs atkal un atkal uzņematies atbildību par savu dzīvi. Tas palīdz jums koncentrēties, lai jūs varētu pārdomāti risināt radušās problēmas un izaicinājumus, kas ir garīgās veselības iemiesojums.
Ieteicamais video
Trauksme apgrūtina pašaprūpi, jo tas piepilda jūsu prātu ar negatīvām domām, raizēm un bailēm. Šajā videoklipā iegūstiet praktisku informāciju par to, kā remdēt trauksmi, lai jūs varētu praktizēt nepieciešamo pašaprūpi. Skatīties.
Saistītie raksti par apzinātību
- Uzmanības izmantošana trauksmei: lūk, kā
- Kāpēc jums vajadzētu sākt apzinātības praksi?
- Dzīvojiet dzīvi tagad: dzīvojiet tagadnē
- Kā Mindfulness lietošana depresijas gadījumā palīdz jums izveseļoties
- Kāpēc apmeklēt Mindfulness meditācijas kursu?
- 5 padomi apzinātības praktizēšanai
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Ja jūs praktizējat uzmanību, kā tas ir palīdzējis jūsu garīgajai veselībai? Aicinām piedalīties, daloties savās pārdomās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Kā atšķiras pārmērīga ēšana un pārēšanās?
- Ēšanas traucējumu atveseļošanās ir virkne gan atslābināšanās, gan plūsmas
- Dalīšanās ar savu identitāti palīdz veidot pašcieņu
- Mūzikas ietekme uz jūsu garīgo veselību
- Pašsavainošanās izmantošana, lai izvairītos no nepārvaramiem apstākļiem
- Ļaunprātīga izmantošana un sevis aizspriedumi: atbrīvojieties savai garīgajai veselībai
- Ar šo šizoafektīvu pandēmija vēl nav beigusies
- Garīgās veselības aizspriedumi augstākajā izglītībā
- Jums nav jābūt alkoholiķim, lai vēlētos atturību
- Šizofrēnija un paškaitējums
- Darba un privātās dzīves līdzsvars pasargā mani no garīgās veselības izdegšanas
- Manas bioloģiskās ģimenes atrašana palīdz manai emocionālajai veselībai
- Kāpēc man patīk viktorīnas šovi, kad esmu stresa stāvoklī
- Psihiskas slimības liek galvā domas — tās spriežot
- Ko darīt, ja depresija padara jūs par melno avi darbā
- Kā kofeīns ietekmēja manu trauksmi
- Pašsavainošanās atveseļošanās dzejoļu dziedinošais spēks
- Mana nevēlēšanās lietot psihiatriskās zāles
- Trauksme un pēcdzemdību depresija
- Labas IOP atrašana šizofrēnijas ārstēšanai
- Pārspīlēt ar bipolāriem līdzekļiem ir dārga cena
Jūtieties brīvi dalīties savās domās un komentāros jebkura emuāra ieraksta apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības emuāru mājas lapa par jaunākajām ziņām.
No HealthyPlace YouTube kanāla
Vai jūs zināt, kā tikt galā, ja jūsu trauksme izraisa spēku izsīkumu un nogurumu? Skatieties šo, lai iegūtu padomus.
Abonēt uz HealthyPlace YouTube kanāls
Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir 3 populārākie garīgās veselības raksti HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Dissociatīvās identitātes traucējumu domstarpības: vai DID ir īsts?
- Depresijas cēloņi: kas izraisa depresiju?
- Traumatiski notikumi un kā tikt galā
Ja vēl neesi izdarījis, ceru, ka darīsi patīk mums Facebook arī. Tur ir daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Motivācijas citāts
"Nekad nejauciet vienu sakāvi ar galīgo sakāvi." ~ F. Skots Ficdžeralds
Lasīt vairāk motivējoši citāti.
Pagaidām tas arī viss. Ja jums ir zināms kāds, kurš var gūt labumu no šī biļetena vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to viņiem nodosit. Lūdzu, kopīgojiet biļetenu jebkurā sociālajā tīklā, kuram piederat. Lai saņemtu atjauninājumus visas nedēļas garumā, sekojiet mums Twitter, tāpat kā mēs Facebook, abonējiet mūsu YouTube kanālsvai sekojiet mums Instagram.
Paldies,
Debora
Kopienas partneru komanda
HealthyPlace.com — Amerikas garīgās veselības kanāls
"Kad atrodaties vietnē HealthyPlace.com, jūs nekad neesat viens."
http://www.healthyplace.com
