Atklāta komunikācija ir vislabākā manai atveseļošanai un manas ģimenes nākotnei
Kā verbālas vardarbības upurim var būt grūti paskatīties garām ievainotajiem un koncentrēties uz pozitīvajiem aspektiem, īpaši, ja atrodaties situācijas biezumā. Viens veids, kā es atklāju, kā palīdzēt man atveseļoties un turpināt virzīties uz pozitīvāku vidi, ir runāt ar saviem mīļajiem un apkārtējiem par savu pieredzi un jūtām.
Runāšana var būt noderīga
Lai gan dažiem cilvēkiem runāt par savu pieredzi var nebūt noderīgi, es esmu redzējis vairākas priekšrocības.
- Labāka izpratne
- Ļauj beznosacījuma izteiksmi
- Rada Apziņu
Labāka izpratne
Kad es pārrunāju savu trauksmi un bailes no manas pagātnes pieredzes, maniem mīļajiem ir labāks skatījums uz to, kā es skatos uz konkrētiem izraisītājiem. Tomēr tas nenozīmē, ka man tuvajiem ir jāstaigā pa olu čaumalām un jāizvairās no tēmām vai uzvedības. Bet, tiklīdz viņi apzinās, kā es uztveru noteiktus vārdus vai darbības, viņi saprot, kā šīm situācijām pieiet ar lielāku apātiju.
Ļauj beznosacījuma izteiksmi
Daudziem cilvēkiem, tostarp man, runāšana palīdz man justies labāk. Ja kāds ieklausās manās domās un emocijās, neatrodot risinājumu vai neizdarot pieņēmumus, tas ir ļoti labvēlīgs manai pašcieņai. Turklāt šī nenosodošā vide palīdz man iemācīties atkal uzticēties, ieviešot labākas attiecības manai nākotnei.
Rada Apziņu
Par jebkuru jutīgu tēmu, jo biežāk cilvēki par to runā, jo pieņemošāki un apzinātāki indivīdi kļūst. Tāpēc, ja runāšana par manu vēsturi ar verbālām vardarbības situācijām var palīdzēt kādam izvairīties no tādiem pašiem apstākļiem vai dot spēku mainīt vidi, es to uztveru kā pozitīvu rezultātu.
Kā runāšana palīdz man un manai ģimenei
Atklāta saziņa man palīdz ne tikai manā dziedināšanas ceļā, bet arī sniedz labumu visai manai ģimenei. Mani bērni bieži man uzdod jautājumus vai nāk pie manis ar bažām, ko varam apspriest kopā.
Kad mājās ir divi pieauguši bērni un divi mazi, es atklāju, ka katrs nobriedis, viņi sarunā ienes kaut ko citu.
Vecākiem bērniem ir attiecības ar pieaugušajiem, un viņi bieži jautā man padomu vai manu viedokli par situāciju. Mani bērni sāk sazināties ar apstākļiem, ar kuriem viņi saskaras skolā vai sportā, liekot man atbildēt. Šādos gadījumos es nekautrējos paziņot, ka, manuprāt, situācija nav atbalstoša vai kā es domāju, ka viņi ir risinājuši problēmu ar briedumu.
Tomēr mana ģimene ne vienmēr ir bijusi tāda. Lai bērniem un pieaugušajiem būtu pastāvīga, atklāta saziņa, galvenokārt grūtos laikos, ir nepieciešama liela uzticēšanās.
Mani vecākie bērni laiku pa laikam pirms sarunām ir teikuši: "Nebīsties, mammu, bet man tev kaut kas jāsaka." Par laimi, esmu rūpīgi iemācījies dziļi elpot, apliecināt viņiem, ka "neizraušos" un turēt mēli tādu, kāds esmu. klausīšanās auss.
Es cenšos būt viņiem tas nenosodošs cilvēks, kas man ir vajadzīgs, kad es saskaros ar trauksmi vai bailēm. Un es ceru, ka viņi turpinās šo atklāto sarunu ar saviem draugiem un ģimeni, kad viņi aug un nobriest. Tādā veidā mēs visi varam radīt lielāku izpratni un izpratni savās personīgajās attiecībās un izvairīties no nepareizas izvēles vai kļūdu atkārtošanas ar verbālu aizskaršanu.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas veidu, kā dziedināt un palīdzēt citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.
