Kā justies paveiktam sliktas garīgās veselības dienās

Ir dienas, kad es jūtos īpaši satraukts ka ir grūti kaut ko darīt un justies paveiktam ir praktiski neiespējami. Radošums parasti ir pirmais – trauksme mēdz izraisīt intensīvas rakstnieka blokādes lēkmes. Bet pat ārpus radošuma, kas ir grūti pat tad, ja cilvēks jūtas labi, var būt grūti justies vēloties kaut ko darīt.

Esmu to zinājis par sevi jau ilgu laiku, tāpēc dziļi sirdī es zinu, ka tādi laiki manā dzīvē ir tikai gaidāmi. Neskatoties uz to, man ir tik grūti justies paveiktam, kad es jūtos šādi – es gribu justies tā, ka es varu darīt lietas, un, tā kā es nevaru, es krītu uz sevi. Es iedomājos, ka neesmu vienīgais cilvēks, kurš tā jūtas, tāpēc cerams, ka manas pārdomas par to, kā justies vairāk paveiktam, jums palīdzēs, ja jūtaties tāpat.

Izmantojiet mazās uzvaras, lai justos paveikts

Kad jums šķiet grūti kaut ko darīt, nedariet sit sevi par nespēju darīt lietas, kas ir vairāk iesaistītas. Pieņemiet, ka būs vajadzīgs zināms laiks, lai atkal atgrieztos šajā līmenī, un ka tas tā ir.

Tā vietā koncentrējieties uz mazajām, šķietami ikdienas lietām, kas jums jādara. Pat ja šīs lietas šķiet visvairāk gājēju aktivitātes, par kurām nav vērts celt traci, piemēram, ēdiena gatavošana sev, esmu dzīvs pietiekami ilgi, lai zinātu, ka laikā

sliktas garīgās veselības dienas, pat tādas lietas var likties kā cīņa.

Kad esat pabeidzis, apsveiciet sevi. Tas var nešķist daudz, bet tā ir, un jūs esat pelnījis apsveikt.

Kāpēc šīs mazās uzvaras palīdz justies paveiktam

Iemesls, kāpēc jums vajadzētu koncentrēties uz mazas uzvaras lai palīdzētu jums justies paveiktam, ir svarīgi. Ja jūs nomāc jūsu negatīvā garīgā veselība, jums ir tik viegli justies kā ne tikai nevērtīgam, bet arī bezspēcīgam. Šajā kontekstā justies bezspēcīgam ir bīstami – nav nekā biedējošāka kā būt sliktā garastāvoklī un būt pārliecinātam, ka nekas, ko tu vari darīt, to nevar mainīt.

Šādas domas nevar būt tālāk no patiesības. Pat ja jūs nevarat izdarīt visu, ko vēlaties, jūs joprojām varat izdarīt dažas lietas, un tās ir svarīgas, jo to darot, jūs pierāda, ka Garīgā veselība nav pēdējā vārda. Tam nav jūs jāsamazina.