Kad esat nemierīgs intraverts

Tas, ka esi uztraukts, automātiski nenozīmē, ka esi intraverts, tāpat kā intraverts automātiski nenozīmē, ka esi introverts. hroniski noraizējies persona. Bet pēc manas pieredzes tas ir gājis roku rokā, un dažreiz šķiet, ka ir grūti nošķirt abus.

Introversija ietver priekšroku mierīgai, klusai videi. Introverti parasti tiek uzskatīti par kautrīgiem; tomēr būt intravertam un kautrīgam nav viens un tas pats. Introverti mēdz smelties enerģiju no iekšpuses, nevis no ārpuses. Es jūtos tā, it kā daudzas reizes sociālā trauksme un introversiju uzskata par ļoti līdzīgiem; tomēr tie ir atšķirīgi, un izpratne par sevi var būt svarīga, lai efektīvi tiktu galā.

Pats būdams intraverts, esmu atklājis, ka mierīga vide man palīdz darboties. Man ir grūti iekšā trokšņaina, haotiska vide. Es bieži izbaudu laiku vienatnē, lai padomātu vai atrastos citu cilvēku sabiedrībā, kuri arī jūtas ērti pazust savās domās.

Man kā intravertam, atrodoties ļoti stimulējošā vidē, man ir grūti darboties, un tad es atklāju, ka mana

trauksme iespraucas. Mana sirds sāks pukstēt, es sākšu justies pietvīkusi un sākšu svīst, un man būs grūti domāt taisni. Tad, ja man apkārt ir citi, it īpaši, ja esmu sociālā situācijā, kļūst grūti ērti sazināties. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc es bieži dodu priekšroku ieskaut sevi ar cilvēkiem, ar kuriem kopā jūtos pilnībā ērti un ērti.

Darbā, ko es daru, es daudz uzstājos publiski, un tas man patīk un aizraujas. Tāpēc man bija rūpīgi jāizpēta, ar ko es cīnos un kā es varu pārvarēt šīs problēmas.

Ko esmu iemācījies no trauksmes un intraversijas

Gadu gaitā es vienmēr esmu jutusies tā, it kā man vajadzētu būt aktīvākam sociālajās situācijās. Es vienmēr esmu vēlējies būt cilvēks, kurš var viegli ieiet istabā un sarunāties ar cilvēkiem, kurus es nepazīstu bez nepieciešamības jūtas nemierīgs un apzināts. Bet tas, ko es esmu iemācījies, ir tas, ka tas ir labi, ja es esmu n šim cilvēkam. Es esmu cilvēks, kurš cīnās ar trauksmi, un es pēc dabas esmu intraverta, un šīs ir divas lietas, kas man ir piemērotas.

Esmu arī uzzinājis, ka tā apzināšanās palīdz man atturēt no mēģinājuma būt kādam, kas es neesmu. Drīzāk man ir jāpieņem savas grūtības un jāiemācās darboties, neuztraucoties par to, kāpēc es nevaru.

Spēja pieņemt šīs lietas ir atturējusi mani no soli ārpus manas komforta zonas tikai tāpēc, ka es domāju, ka man tas būtu jādara, un tā vietā izkāpju ārpus savas komforta zonas, jo es zinu, ka tas ir svarīgi manai izaugsmei. Es zinu, ka, ja pastāvīgi atrodos nepārvaramās situācijās, man kā intravertam tas nav vēlams, taču arī man ir grūti tikt galā mana nemiera dēļ.

Un tāpēc es esmu iemācījies, ka, lai gan tas man vienmēr būs nepabeigts darbs, pašapziņa ir galvenais faktors, lai nomierinātu gan manu trauksmi, gan manu intraverto raksturu. Sevis apzināšanās un apzināšanās par savām domām un jūtām, kā arī maniem trauksmes simptomiem, bieži vien būs noderīgi. Tas ir pārsteidzoši, kā vienkārša jūsu pieredzes un jūtu atzīšana var mainīt pasauli.

Ja esat intraverts un cīnāties ar trauksmi, zemāk esošajos komentāros dalieties tajā, ko uzzinājāt par to, kā tikt galā.

Skatīt arī:

• Arī ekstraverti var izjust sociālo trauksmi