Atteikšanās no verbālās vardarbības, lai apturētu ciklu, nāk no iekšpuses
Neviens nav ideāls attiecībās, arī es. Diemžēl biežāk, nekā gribu atzīt, esmu runājis vārdus, kurus man nevajadzētu darīt, ar nolūku kādam nodarīt pāri. Tā ir uzvedība, ar kuru es nelepojos un nevēlos turpināt.
Katru dienu es ceru, ka neatgriezīšos vecos, pazīstamos ieradumos, kas pārlieku viegli rodas, saskaroties sarežģītās situācijās.
Kāpēc cilvēki atgriežas verbālās vardarbības darbībās
Simtiem cilvēku katru dienu pārāk bieži saskaras ar verbālu vardarbību. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek vecāku un bērnu dinamikā, intīmās attiecībās vai darbā, šai situācijai nevajadzētu būt tik izplatītai, kā tā ir. Attīstoties mūsu zināšanām par pareizām saziņas metodēm un attiecību prasmēm, jūs varat domāt, ka verbālā vardarbība izzudīs līdz ar vecumu, taču tas ne vienmēr tā ir.
Tātad, kāpēc cilvēki paslīd un atgriežas pie vecajiem ieradumiem? Es zinu, ka tad, kad kļūstu saspringta un man ir citi elementi, piemēram, pārāk noguris, manas smadzenes atkal iedarbosies autopilotā. Bet diemžēl manas stingrās automātiskās atbildes nāk no manas jaunības.
Mana bērnība bija pilna ar apvainojumiem, draudiem un iebiedēšanu, lai kontrolētu situāciju. Tomēr, kad cilvēks zina tikai to, ar ko viņš saskaras, viņš uzskata, ka tā ir normāla uzvedība un turpinās ciklu.
Kā man rīkoties, lai pārtrauktu verbālās vardarbības ciklu
Kamēr es virzos uz priekšu, izmantojot terapiju, es lēnām uzzinu faktorus, kas palīdz vadīt manu reakciju uz situācijām. Es gadiem ilgi biju paaugstinātas trauksmes režīmā, pastāvīgi reaģējot uz saviem apstākļiem, nevis analizējot labāko rīcību.
Par laimi, es lēnām un apzināti pārslēdzu savas smadzenes, lai apstātos un padomātu pirms reaģēšanas. Es gribu teikt, ka esmu lielisks un viss darbojas lieliski, taču tie būtu meli. Man ir dienas, kad manas smadzenes pārņem vecos ieradumus, jo tas ir viegli un pazīstami.
Ir smags darbs, lai pārtrauktu ciklu, un ir dienas, kad es domāju, vai esmu spēris divus soļus atpakaļ un tikai vienu soli uz priekšu. Bet pat tajās dienās man jāatceras, ka es patiešām centos uzņemties pozitīvu kustību.
Pārmaiņas nav vieglas, un man vienmēr var būt jāapzinās, ko es runāju ar citiem. Bet galu galā es zināšu, ka veicu pasākumus, lai pārtrauktu verbālās vardarbības ciklu savā ģimenē. Tādā veidā es ceru, ka mani bērni uzaugs mājās, kurās nav daudz kaitīgu vārdu, kas vēlāk var tieši mainīt viņu attiecības.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas veidu, kā dziedināt un palīdzēt citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.
