Vai man ir kauns runāt par savu garīgo veselību?

Adaptīvā un dinamiskā pasaulē var būt grūti orientēties mainīgajos garīgās veselības uzskatos un ar to saistītajā stigmā. Drošu telpu palielināšana un garīgās veselības pieņemšana ir divējāda. Nogurdinošā patiesība ir tāda, ka, lai gan daži cilvēki sabiedrībā var būt gatavi dzirdēt mūsu stāstus, ne visi ir gatavi dzirdēt mūsu stāstus.

Nejūtos ērti un nevēlas dalīties — pastāv atšķirība

Es nesen sāku jaunu darbu un pēdējā mēneša laikā esmu saticis vairāk cilvēku nekā ļoti ilgu laiku. Tas ir aizraujošs un cerību pilns laiks manā dzīvē, kas ir bagāts ar iespējām un jaunu pieredzi. Starp entuziasmu un patiesu laimi (cilvēks, tas ir labi teikt!), es atklāju, ka man jautā: "Vai man ir kauns runāt par savu garīgo veselību, vai es aizsargāju savu privātumu?".

Kopš sāku savu jauno darbu, šis jautājums manā galvā skraida apļus un griežas atpakaļ. Esmu apņēmies dalīties savā stāstā un būt bez atvainošanās godīgs par savu cīņu ar depresiju, taču tas nebūt nenozīmē, ka esmu imūna pret sabiedrības stigmatizācijas sekām. Es melotu, ja teiktu, ka atklāt savas garīgās veselības problēmas ar cilvēkiem, kurus esmu satikusi pēc mēnešiem ilgas dziedināšanas, nebija biedējoša doma. Cilvēka dabā ir jābaidās tikt tiesātam par jūsu pagātni, un es pamazām samierinos ar šo patiesību. Esmu atklājis, ka labākais veids, kā cīnīties pret šaubām par sevi un nedrošību, ko izraisa sabiedrības stigma, ir praktizēt līdzjūtību pret sevi.

Līdzjūtība pret sevi kā stigmas apkarošanas līdzeklis 

Pēc manas pieredzes, līdzjūtībai pret sevi ir milzīga loma dziedināšanā, un šajā jaunajā manas dzīves posmā es mācos, ka, lai gūtu maksimālu labumu, līdzjūtībai pret sevi ir jābūt nepārtrauktai. Līdzjūtība cīnās pret stigmatizāciju gan starppersonu, gan intrapersonālu. Manā vilcināšanās runāt par savu garīgo veselību ir viegli vainot sabiedrības stigmatizāciju, taču patiesība ir tāda, ka es uzskatu savu aizspriedumu. Man bija vajadzīgs laiks, lai pieņemtu, ka nevaru visu kontrolēt. Man vajadzēja vēl ilgāku laiku, lai pieņemtu, ka nespēju viena pati cīnīties ar savu depresiju. Manā prātā es pielīdzināju palīdzības lūgumu būt kaut kā mazākam, vājam. Es pilnīgi un galīgi kļūdījos.

Visdrosmīgākā un patiesi biedējošākā darbība, ko līdz šim esmu veikusi savā ceļojumā, ir bijusi pieņemt, ka esmu cilvēks, un lūgt palīdzību. Kā daudzi cilvēki zina, depresija var būt apgrūtinoša. Neatkarīgi no tā, kam daži cilvēki izvēlējās ticēt, depresijas pārvarēšana nav tik vienkārša vēlas savu izeju no tā. Šo tableti ir grūti norīt. Tomēr viena lieta, kas padara to daudz vieglāku, ir līdzjūtība pret sevi.