Žurnālu rakstīšana palīdz man cīnīties ar garīgās veselības aizspriedumiem

Mūsdienu pasaulē žurnālu rakstīšana kļūst arvien populārāka. Žurnālu rakstīšana, ko izmanto kā metodi negatīvisma atbrīvošanai, radošuma stimulēšanai un visam pa vidu, var radīt drošu vietu daudziem cilvēkiem, kuri to praktizē. Es izmantoju žurnālu rakstīšanu kā veidu, kā iemiesot savas domas un ievietot tās perspektīvā. Var būt viegli pārņemt visas domas, kas virmo mūsu galvās, un man pildspalvas pielikšana pie papīra kalpo kā zināma aizbēgšana no šī spirālveida domāšanas veida. Žurnālu rakstīšana var sniegt daudz priekšrocību, jo īpaši cīņā pret garīgās veselības aizspriedumiem, kas ir saistīti ar pašreizējo mūsu pasaules realitāti, tāpēc es aicinu jūs: paņemiet pildspalvu.

Ko eksperti saka par žurnālu rakstīšanas priekšrocībām?

Žūrija ir klāt! Žurnālu rakstīšana patiešām var sniegt daudz priekšrocību mūsu garīgajai veselībai. Grāmatā "Kāpēc ikvienam vajadzētu uzturēt žurnālu — 7 pārsteidzošas priekšrocības" ir teikts, ka žurnālu rakstīšana var mums palīdzēt:

"Sasniedziet mērķus, izsekojiet progresam un izaugsmei, iegūstiet pašapziņu un samaziniet stresu un trauksmi"¹

Ir daudz dažādu veidu, kā izveidot žurnālu.² Ir svarīgi izpētīt dažādus stilus, lai atklātu, kas jums vislabāk atbilst. Ja jūs tikko sākat, var būt noderīgi uzzināt par citiem paņēmieniem, lai formulētu savu sākumpunktu.

Garīgās veselības labsajūtas žurnālu rakstīšana — kā sākt

Man vienmēr ir ļoti paticis rakstīt, bet jāatzīst, ka žurnālu rakstīšana tā ir vairāk nekā tikai rakstīšana. Žurnālu veidošanai un efektīvai žurnālu veidošanai ir nepieciešama noteikta ievainojamība. Par laimi, nav noteikumu, kas mums norāda, ar ko sākt un cik daudz atklāt, kad mēs pirmo reizi sākam. Dažas dienas es rakstu atsevišķus vārdus, citas dienas veselas esejas, vienīgais, kas man nav apspriežams, ir tas, ka esmu godīgs pret sevi un tīšs ar to, ko rakstu. Es saku, ka žurnālu rakstīšana var apkarot garīgās veselības aizspriedumus, jo tas liek mums redzēt savas domas jaunā gaismā. Vārdu pierakstīšana uz papīra daudzos veidos var atņemt lielu daļu no tiem spēka. Pēkšņi šķiet, ka citu viedoklis nedaudz iedzen mazāk, un, vēl svarīgāk, mūsu pašu viedoklis, jo tas ir mazāk skarbs un pieņemošāks. Ja ne cita iemesla dēļ, es aicinu jūs sākt rakstīt žurnālus, jo ikviens ir pelnījis justies pieņemts. Tam nav jābūt Pulicera balvu ieguvušam skaņdarbam, lai radītu milzīgu ietekmi mūsu ikdienas dzīvē. Vienīgais veids, kā sākt, ir paņemt pildspalvu un rakstīt.

Avoti

1. Kaiser Permanente, "Kāpēc ikvienam būtu jāraksta žurnāls — 7 pārsteidzošas priekšrocības2020. gada maijs.
2. Britu Kolumbijas Universitāte, "Radoši un negaidīti žurnālu veidošanas veidi."2022. gada februāris.