Trauksme un nožēla par zaudētajām iespējām
Vai jūsu satraukums kādreiz ir licis jums pateikt "nē" iespējai, kurai gribējāt teikt "jā"?
Jūs neesat viens, ja kādreiz esat to darījis. Biežāk mana trauksme mani attur no "jā" pateikšanas iespējām, kas mani interesē. Kaut arī es jūtu atvieglojumu, kad saku "nē", drīz sāku izjust nožēlu.
Var būt grūti tikt galā ar nožēlu par zaudētajām profesionālajām, akadēmiskajām un romantiskajām iespējām. Nožēla ir ārkārtīgi sāpīga un var traucēt jums būt laimīgam pašreizējā brīdī. Ir normāli just nožēlu, un ir daudz paņēmienu, kā ar to tikt galā.
Cīņa ar nožēlas sajūtu
Vēl vidusskolā mani izvēlējās teikt atvadu runu par vidusskolas izlaidumu. Kamēr es atbildēju jā, kad man jautāja, es atkāpos pašā pēdējā brīdī, pirms mans vārds tika paziņots uz skatuves. Manas bailes mani pārņēma. Visilgāko laiku es nožēloju, ka atteicos no šīs iespējas. Lūk, kā es tiku galā ar nožēlu:
- Mācīšanās piedot sev. Es parasti esmu ārkārtīgi grūts, lai pateiktu nē iespējām. Tas izraisa lielu iekšēju satricinājumu, kas liek man sevi ienīst. Lai ar to tiktu galā, es cenšos sev piedot. Zinot, ka savu jūtu apspiešana ilgtermiņā ir kaitīga, es ļauju sev izjust skumjas, vilšanos un vainas apziņu. Pēc tam es aktīvi domāju par to, kāpēc es izvairījos no iespējas identificēt savas saknes bailes. Tas man palīdz uzzināt lietas, pie kurām man ir jāstrādā, lai es varētu virzīties uz priekšu, nevis pārāk ilgi kavēties pagātnē.
- Es runāju ar sevi ar tādu pašu līdzjūtību kā citiem. Iebiedētājs manā prātā, mans nemiers man saka, ka esmu bezjēdzīgs un esmu vājš, lai atbrīvotos no iespējām. Tomēr, ja mani draugi saskaras ar līdzīgām situācijām, es esmu viņiem līdzjūtīgāks. Piemēram, ja mans draugs ir sarūgtināts par neizmantotām iespējām, es viņam teiktu: “Viena zaudēta iespēja tevi nenosaka. Tu esi neticama, un es zinu, ka nākotnē tev būs daudz iespēju." Es cenšos runāt ar sevi tā, kā runātu ar draugu.
- Atgādinot sev, ka ir vēl vairāk iespēju. Es atgādinu sev, ka vienas iespējas zaudēšana nenozīmē, ka ir pasaules gals. Kad vienas durvis aizveras, vienmēr atveras citas. Lai gan vidusskolā es zaudēju iespēju teikt atvadu runu, universitātē man bija daudz publiskās uzstāšanās iespēju.
Ja jūs kādreiz esat zaudējis iespējas sava satraukuma dēļ, ziniet, ka tas jūs nenosaka.
