Menopauzes simptomi saasina ADHD sievietēm: ADDitude aptauja
Vai menopauze pastiprina ADHD simptomus (vai otrādi)? ADDitude lasītāju aptaujā uzdeva šo jautājumu vairāk nekā 1500 sievietēm ar diagnosticētu un nediagnosticētu ADHD šī gada sākumā. Secinājums: 94 procenti teica jā — viņu ADHD simptomi kļuva smagāki perimenopauzes un menopauzes laikā.
Vairāk nekā pusei sieviešu 40 un 50 gadu vecumā ADHD simptomi kļuva tik smagi, ka viņi sauca menopauze ir periods, kurā "UDHS bija vislielākā kopējā ietekme uz viņu dzīvi." Tikai 17 procenti to pašu teica par ADHD simptomiem 20. un 30. gadu vecumā un vēl mazāk pirms tam.
MENOPAUZE UN ADHD APTAUJA
Lūdzu, noklikšķiniet, lai pabeigtu ADDitude aptauju par menopauzes ietekmi uz ADHD simptomiem sievietēm. Paldies!
"Perimenopauze un pandēmija bija šausmīga kombinācija," rakstīja viens aptaujātais. "Viss sabruka. Es nevarēju tikt galā, meklēju diagnozi un tagad saprotu, ka es visu laiku cīnījos, bet īpaši tad, kad estrogēns pieauga un samazinājās.
Atmiņa un pārslodze ir galvenās ADHD problēmas
Vidējā mūža hormonālās svārstības ADDitude aptaujas respondentiem sākās vidēji 45 gadu vecumā ar perimenopauzi un turpinājās līdz ar menopauzes iestāšanos 49 gadu vecumā. Šajā posmā,
visietekmīgākie ADHD simptomi bija smadzeņu migla vai atmiņas problēmas, un pārņemt, un 70 procenti sieviešu teica, ka tiem ir "dzīvi mainoša ietekme" 40 un 50 gadu vecumā. Turpretim tikai 11 procenti sieviešu 20. un 30. gadu vecumā atmiņas problēmas sauca par dzīves izmaiņām; puse teica to pašu par pārņemšanu agrāk dzīvē.“Man labi padevās maskēt un ļoti smagi strādāja, lai paliktu lietas kursā gan bērnībā, gan pusaudža gados, gan jaunībā, gan jaunā māmiņā mana darba dzīve — un man izdevās tikt galā,” rakstīja viena četru bērnu māte, kurai 50 gadu vecumā iestājās perimenopauze un kura tagad ir 64. "Manā 40. gadu beigās nekāds smags darbs nevarēja noslēpt cīņas, un viss kļuva man virsū, pieaugot nemiers, kas noved pie satriekšanas un emocionālas disregulācijas un saasina visas cīņas, kas man bija visu mūžu.
[Veiciet šo pašpārbaudi: ADHD simptomi sievietēm]
Dažas sievietes teica, ka ir nobažījušās, ka smadzeņu migla un atmiņas problēmas - gan ADHD, gan menopauzes simptomi - ietekmēs viņu darba rezultātus. Citi teica, ka jauni un pasliktināti ADHD simptomi, proti emocionāla disregulācija, ietekmēja viņu attiecības perimenopauzes un menopauzes laikā. Kāda ADDitude lasītāja teica, ka viņas simptomi bija tik pēkšņi un traucējoši, ka viņa baidījās, ka viņai varētu būt agrīna demence.
"Smadzeņu migla kļuva nekontrolējama," rakstīja viena 45 gadus veca divu bērnu māte, kurai 41 gada vecumā iestājās perimenopauze. “Palielinājās izklaidība un samazinājās mana nespēja izpildīt darba uzdevumus atbilstošā laikā. Es sāku visu nakti pavadīt darbā, lai tikai neatpaliktu. Lietas, ar kurām man agrāk bija neapzinātas stratēģijas, lai tiktu galā, vairs nebija pārvaldāmas.
Ņemot vērā šo kopīgo pieredzi, nav grūti iedomāties, kāpēc 70 procenti sieviešu satriekšanu minēja kā tādu, kas maina dzīvi. Nākamie novājinošākie simptomi menopauzes laikā bija laika pārvaldības grūtības (63 procenti sieviešu vecumā no 40 līdz 50 gadiem to sauc par dzīves izmaiņām). vilcināšanās (arī 63 procenti) un izklaidības spēja (59 procenti). Emocionālo disregulāciju par dzīvi mainošu sauca 56 procenti sieviešu perimenopauzes un menopauzes laikā.
"Es nekad neesmu pieredzējis dusmas vai smadzeņu miglu pirms perimenopauzes," rakstīja kāda sieviete. "Pēdējos gados ir bijis biežāk, un depresija sākās manos 40 gados. Es noteikti daļu no tā attiecinu uz hormonālām izmaiņām.
[Saņemiet bezmaksas ADDitude biļetenu sievietēm ar ADHD]
"Mātes statuss ir bijis grūts, jo es cenšos un nespēju pārvaldīt laiku ikdienas un iknedēļas grafikos," rakstīja viena divu bērnu māte, kurai nesen iestājās perimenopauze 40 gadu vecumā. "Ienākot perimenopauzes periodā, es jūtos izsmelts no saviem hormoniem, kas mani fiziski un garīgi iztukšo un saasina smadzeņu miglošanos, nogurumu, emocionālu disregulāciju, maņu pārslodzi, miega trūkums, paaugstināta trauksme un nespēja vingrot.
ADHD simptomu izlaišanas draudi
Daudzas sievietes ziņoja, ka viņas vēlāk dzīvē saņēmušas ADHD diagnozi. No tiem vidējais diagnozes vecums bija 43 gadi. Puse sieviešu teica, ka viņām ir kombinēta tipa ADHD ar neuzmanīgiem un hiperaktīviem/impulsīviem simptomiem, savukārt 40 procenti teica, ka viņiem ir neuzmanīgs ADHD. Blakusslimības bija likums, nevis izņēmums; 89 procenti ziņoja par vismaz vienu diagnozi papildus ADHD. No tiem 73 procenti ziņoja par trauksmi un 64 procenti minēja depresiju. Daudzas citas sievietes ziņoja par nepareizu diagnozi vai nepilnīgu diagnozi kā būtisku šķērsli veselībai un laimei.
"Man šķiet, ka ārsti mani neklausa, kad es runāju par ADHD, un viņi nešķiet noraizējušies," rakstīja kāda 44 gadus veca trīs bērnu māte. "Viņi turpina teikt, ka tā ir depresija un trauksme, bet tā nav. Pagātnē esmu bijis nomākts un nemierīgs — un tas tā nav.
Nav nekas neparasts, ka sievietēm, kurām ir ADHD, tiek nepareizi diagnosticēta vai netiek diagnosticēta, un hormonālās svārstības, kas izraisa smadzeņu migla un atmiņas problēmas perimenopauzes un menopauzes laikā var tikai sarežģīt precīzas pārbaudes iespējas diagnoze. Vai šie simptomi norāda uz ADHD, vai arī tās ir vienkārši tipiskas šīs dzīves pārejas pazīmes? Bieži vien ir grūti atbildēt uz šo jautājumu.
Fakts ir tāds, ka ADHD simptomi dzīves laikā ievērojami svārstās, un impulsivitāte un hiperaktivitāte laika gaitā bieži vien izraisa dezorganizāciju un emocionālu disregulāciju. Saskaņā ar sievietēm, kuras atbildēja uz ADDitude aptauju, problemātiskākie ADHD simptomi katrā dzīves posmā ir šādi (smaguma secībā):
- Vecums no 0 līdz 9 gadiem: emocionāla disregulācija, neuzmanība/izklaidība un sociālās cīņas
- Vecums: 10-19: vilcināšanās, emocionāla disregulācija un laika pārvaldības grūtības
- Vecums no 20 līdz 39 gadiem: vilcināšanās, pārslodze un laika pārvaldības grūtības
- 40–59: pārslodze, smadzeņu miglas un atmiņas problēmas, kā arī laika pārvaldības grūtības
- 60+: smadzeņu miglas un atmiņas problēmas, vilcināšanās un pārslodze
- Lasīt: Kā hormonu maiņa pastiprina ADHD simptomus
- Bezmaksas vebināra atkārtojums: Menopauze un ADHD: kā estrogēns ietekmē dopamīnu, izziņu un sieviešu veselību
- Bezmaksas lejupielāde: Vai tas ir ADHD? Ceļvedis sievietēm
“40 gadu vecums bija tad, kad es nometu visus šķīvjus, kurus man bija grūti turpināt griezt; pārslodze un nespēja tikt galā sasniedza lūzuma punktu,” rakstīja 44 gadus vecā divu bērnu māte, kurai diagnosticēta vēlīnā vecumā. "Atbildība par maziem bērniem un saspringtais darbs mani pamudināja tikt galā un pamest savu 20 gadus ilgo karjeru."
"Man tika diagnosticēti premenstruāli disforiski traucējumi 30 gadu vecumā. Pēc tam ap 40 gadu vecumu iestājās perimenopauze, kas aizsāka 10 gadus ilgus emocionālos kalniņus no elles,” rakstīja viena sieviete, kurai 54 gadu vecumā diagnosticēts ADHD. "Es tikai nejauši izpētīju ADHD diagnozi, bet tagad es redzu, kā un kāpēc man bija daudz grūtāk nekā jebkuram citam, ko pazīstu."
Diagnoze nodrošina efektīvu ārstēšanu
Diagnoze ir būtisks faktors, lai pārvaldītu visvairāk traucējošos ADHD simptomus menopauzes laikā, liecina 40 procenti respondentu, kuri teica stimulējošas zāles ir efektīva vai ļoti efektīva viņu ADHD simptomu ārstēšanā. Bez diagnozes recepte nav iespējama.
"Stimulējošie medikamenti man mainīja dzīvi," rakstīja viena sieviete, kurai 55 gadu vecumā diagnosticēts ADHD.
"Es noteikti ieteiktu ADHD medikamentus ikvienam," rakstīja viena 54 gadus veca trīs bērnu māte. "Ietekmē visi citi faktori, piemēram, diēta, vingrinājumi un uzlabota pašsajūta, taču, ja es divas dienas esmu bez medikamentiem, es jūtu, ka tas viss sāk izjukt."
Exercise 37 procenti respondentu uzskatīja par efektīvu vai ļoti efektīvu; uzturu līdzīgi atzīmēja 27 procenti; un apzinātību atbalstīja gandrīz 30 procenti. Vairāk nekā 60 procenti sieviešu teica, ka ir mainījušas savu diētu, fizisko sagatavotību un veselības rutīnu perimenopauzes un menopauzes laikā, lai labāk pārvaldītu uzliesmojošus ADHD simptomus. Daudzas sievietes teica, ka ēd veselīgāk, dažas teica, ka vingro regulārāk, bet citas teica, ka ir samazinājušas alkohola lietošanu, jo kļūst jutīgākas pret tā ietekmi.
”Meditācija un joga ir ļoti noderīga, ja es pastāvīgi praktizēju,” rakstīja kāda sieviete. “Meditācija bija glābiņš, palīdzot man pārvarēt miega problēmas. Esmu lietojis metilfenidātu, un tas arī palīdz. Regulāri ieplānotas tikšanās ar draugiem un ģimeni uztur mani pie prāta. Man ir draugs ar ADD, un mēs cenšamies katru dienu veikt atbildības reģistrēšanos. Tas rada milzīgas atšķirības. ”
Aptuveni 35 procenti aptaujāto respondentu arī teica, ka viņi lieto vai ir lietojuši hormonu aizstājterapiju (HAT), lielākā daļa, lai novērstu gan kognitīvos, gan fiziskos menopauzes simptomus. No tiem 26 procenti teica, ka HAT palīdzēja viņu ADHD simptomiem.
"Kad lietoju HAT, man nebija ADHD diagnozes," rakstīja viena sieviete, kurai 61 gada vecumā diagnosticēta ADHD. "Pārdomājot, es tajā laikā biju diezgan produktīvs un samērā stabils, taču man joprojām bija vecas problēmas, piemēram, miega traucējumi, trauksme, bēdu reakcijas un depresija. Tomēr es sadraudzējos — un tas bija neparasti.
Menopauzes simptomi un ADHD: nākamie soļi
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
