Aplādes palīdz uzlabot manu garīgo labsajūtu

Esmu pateicīgs par aplādiem, kas palīdz man uzturēt garīgo labsajūtu, bet vispirms šis fona stāsts: In Pagājušā gada aprīlī, kad pasaule tikai sāka atvērties, es piedzīvoju drūmo nokrišņu no a traumatisks sabrukums. Līdzīgi kā tad, kad es cīnījos savā zemākajā līmenī depresija vēlāk tajā vasarā es pastāvīgi meklēju veidus, kā aizmirst. Viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā to paveikt, bija ilgi, un es domāju garš, pastaigas. Es uzvilku kurpes, gāju lejā pa dzīvokļa kāpnēm un vienkārši staigāju. Dažreiz trīs jūdzes, dažreiz piecas un deviņas vai desmit sliktajās dienās.

Jūs, iespējams, sakāt: "Jūs varat saņemt veidā sliktāki ieradumi nekā doties desmit jūdžu pastaigā," un šis pieņēmums būtu pilnīgi pareizs. Tomēr problēma ar manām improvizētajām un pārmērīgajām pastaigām bija tā, ka es neskatījos pretī savām jūtām, es skrēju vai drīzāk gāju prom no tām.

Taisnības labad jāsaka, ka tikai retrospektīvi es varēju nonākt pie šāda secinājuma. Šķiršanās laikā es tikai centos iztikt. Tas bija tas, kas man tajā laikā bija vajadzīgs, un es nevaru un negribu

kauns sevi par to. Tomēr pieeja situācijai no jauna, dziedināta perspektīvas ir ļāvusi man redzēt veidus, kā es būtu varējis labāk pabarot savu prātu un dvēseli šajā laikā. Viens no šiem veidiem — un mana pašreizējā apsēstība — ir klausīties aplādes.

Aplādes iekļaušana manā rutīnā palīdz manai garīgajai labklājībai

Tagad, kad dodos garās pastaigās, es pārliecinos, ka ir mana iecienītākā garīgās veselības aplāde. Es ne tikai gūstu fiziskos ieguvumus no staigāšanas un pārvietošanās, bet arī vienlaikus vingrinu savu prātu. Klausoties saturu, kas aptver garīgās veselības nianses un demontē ar to saistīto stigma godīgi sakot, ir mainījis dzīvi. Esmu ievērojis pamatīgu izmaiņas manā garastāvoklī pēc desmit, pat piecām minūtēm šīs rutīnas praktizēšanas.

Padomi, kā atrast garīgās labsajūtas aplādes, kas uzrunā jūs

Var būt grūti atrast Podcast apraidi, kas notur jūsu uzmanību un ir izglītojošs. Bija jāuzklausa daži dažādi satura veidotāji, lai atrastu cilvēkus, kuru ziņojumapmaiņa uzrunāja mani personīgi. No pieredzes varu dalīties ar dažiem padomiem, kā atrast vēlamo Podcast apraidi:

• Meklējiet kādu ar līdzīgām pamatvērtībām
• Pievērsiet uzmanību ziņojumapmaiņai un piegādes signālam
• Jautājiet: vai ar šo saturu vēlos nodarboties katru dienu?
• Esi pacietīgs
• Esiet atvērts cilvēkiem ar dažādu izcelsmi un/vai dzimumu

Aplādes ir lielisks papildinājums esošajai labsajūtas rutīnai

Aplādes, kas apvienotas ar citām garīgās labsajūtas praksēm, piemēram, meditāciju un, protams, emuāru lasīšanu, man ir ārkārtīgi palīdzējušas manā garīgās veselības ceļojumā. es justies mazāk vientuļš manā cīņā, kad es identificējos ar citiem, kas izplata to pašu vēstījumu, ko es daru attiecībā uz ilgstošo stigmu, kas saistīta ar garīgo veselību. Cīņa ar šo cīņu var būt nogurdinoša, tāpēc es aicinu jūs atrast kopienu, kas piekrīt jūsu uzskatiem.

Ja joprojām neesat pārliecināts, neapšaubāmi labākā Podcast apraides klausīšanās daļa ir tā, ka tā ļauj veikt vairākus uzdevumus. Tāpēc nākamreiz, kad braucat uz darbu, gatavojat vakariņas vai salokāt veļu, uzmetiet aplādei, rezultāts jums var patikt.