Radošums ir prasme tikt galā ar pārmērīgu ēšanu

Pirms es atguvos no iedzeršanas traucējumiem (BED), es nebūtu sevi identificējis kā radošu cilvēku. Mana identitāte tajā laikā bija saistīta ar sportu, atlētismu un manu kā studenta-sportista izskatu. Šis attēls, ko es turēju, mani turēja šausmīgā ierobežošanas un pārēšanās ciklā. Man šķita, ka man ir jāsaglabā sportisks izskats. Pēc vidusskolas beigšanas es zināju, ka esmu pāraudzis savu veco identitāti, bet nezināju, ar ko sākt ārpus šī strukturētā modeļa.

Mans pirmais radošais lēciens notika, kad es pierakstījos radošās rakstīšanas nodarbībā koledžā. Es atceros, ka pirmajā mācību dienā mūsu profesors mums visiem lūdza atrast piezīmju grāmatiņu. Tajā dienā es nopirku savu pirmo žurnālu kopš vidusskolas. Tas bija spilgti narcises dzeltens, un es piepildīju šo piezīmju grāmatiņu no priekšpuses uz aizmuguri, sajūtot plaukstošu sajūsmu par savu domu izteikšanu un izlaišanu lapā. Es jutos nomodā un iedvesmota.

Kopš tā laika es glabāju piezīmju grāmatiņu. Es tajā nerakstu katru dienu, bet sniedzos pēc tā, kad man ir jāpasaka kaut kas, ko es nejūtu, ka varu pateikt kādam citam. Radoša rakstīšana palīdz man atveseļoties BED, jo palīdz man uzturēt kontaktu ar savu iekšējo pasauli.

Kā radošās nodarbes palīdz atgūties no ēšanas traucējumiem

Izgatavojot kaut ko tādu, kas neeksistēja pirms tā izveidošanas, vai tas būtu krāsa, fotoattēli, vārdi, notis vai amatniecības piederumi, jūs atkal iekļaujat sevi pasaulē. Jūs varat būt daļa no pasaules un ietekmēt to ar savu unikālo radošo pieskārienu.

Ja atrodat kaut ko radošu, ar kuru jums patīk nodarboties, tas palīdz radīt identitātes sajūtu, kam nav nekā kopīga ar jūsu izskatu. Jūsu radošums var radīt krāsu tukšām sienām, dāvanām, lai citi cilvēki justos īpaši, un gandarījumu, apzinoties, ka esat izmēģinājis kaut ko tādu, ko vienmēr esat vēlējies.

Padomi, kā kļūt par radošu cilvēku atveseļošanās procesā

Pēdējos pāris gadus esmu sliecies uz radošumu, lai vairotu pārliecību un pašcieņu. Es uzskatu, ka, izmēģinot ideju, ko esam redzējuši vai iedomājušies savā prātā, neatkarīgi no tā, kā projekts beidzas, tas mums rada pašnoteikšanās sajūtu.

• Ieguldiet savās radošajās idejās - Ilgu laiku es nevēlējos iegādāties sev radošus materiālus, piemēram, krāsas un otas. Es uztraucos, ka es tos neizmantošu. Es iesaku jums izvēlēties un iegādāties materiālus, kas atbilst jūsu budžetam, lai jūs varētu sākt projektu vai praktizēt jaunu mākslas veidu tagad, nevis vēlāk. Tas ir laipns žests jums, tāpēc nejūtieties vainīgs. Jūs varat arī lēti atrast radošus materiālus lietoto preču veikalos.
• Izveidojiet sliktu mākslu un iztērējiet savus materiālus - Viena lieta, ko es sev saku ikreiz, kad es sāku projektu, ir: "Radīsim sliktu mākslu un izklaidēsimies." Tas man palīdz atcerēties, ka radošuma mērķis ir vienkārši izpētīt. Tiekšanās pēc pilnības neļaus jums praktizēt. Tāpat nebaidieties izlietot savus mākslas materiālus. Tie ir paredzēti, lai tos izmantotu praksē, nevis gadiem ilgi turēti plauktā.
• Ja šaubāties, sagādājiet dāvanas citiem — Dažreiz ir grūti motivēt radošumu. Man ir daudz lielāka motivācija piesēst kādu projektu, ja es to gatavoju kādam, kas man rūp. Piemēram, jūs varētu uzkrāsot kādam kartīti, nevis vienkārši krāsot praksei.

Es ceru, ka šie padomi palīdzēs jums gūt iedvesmas dzirksti, lai sāktu darboties radoši. Ir tik daudz dāvanu, mākslas projektu un atklājumu, kas jādara. Es ceru, ka šonedēļ atradīsit vienu nelielu iespēju būt radošam un redzēt, kas notiek, kad jūs to izmēģināsit ar atļauju būt sliktam. Paziņojiet man, kā tas notiek!

Šajā videoklipā es tērzēju par to, kā integrēt vairāk radošuma savā ikdienas rutīnā, lai palīdzētu jums palielināt pašcieņu atveseļošanās laikā no ēšanas traucējumiem.