Identitātes izvēle, lai palielinātu pašcieņu

Savā pēdējā ierakstā es runāju par spiediena un pašcieņas līdzsvarošanu. Es bieži lieku tik lielu uzsvaru uz savu garīgo veselību, ka tā kļūst par visu manu identitāti, kas potenciāli var negatīvi ietekmēt manu pašapziņu.

Nesen ar mani sazinājās kāds lasītājs, vaicāja, kādus soļus esmu veicis, lai vairs neradītu uz sevi tik lielu spiedienu. Es esmu pārdomājis šo jautājumu jau dažas dienas un vēlos to izvērst šodienas ierakstā.

Kā definēt spiedienu uz identitāti

Pirmais solis, lai identificētu pašaizmantoto spiedienu, ir izpratne par konkrētu sarunu motivāciju. Mana garīgā veselība ir ļoti svarīga, lai runātu ar tuvākajiem — tā es varu sevi kontrolēt.

Tomēr es sāku pamanīt, ka tas kļūst par katras sarunas tēmu. Es sapratu, ka tas bija iefiltrējies pat priecīgos gadījumos, piemēram, ceļojumos, un izjauc manu iekšējo mieru.

Tajā brīdī es sev teicu, ka dažreiz man ir jāpieņem dotā problēma kā īslaicīga un izolēta, nevis jāiekļauj tā pastāvīgā zemā pašcieņas problēmā.

Izolētas problēmas un zems pašvērtējums

Šī doma noveda pie nākamā soļa manā procesā, kur es sāku skatīt savus apstākļus kā atsevišķus incidentus, nevis milzīgu problēmu vētru.

Kad es katru problēmu klasificēju zem reklāmkaroga “Man ir garīgās veselības problēmas”, to skaits turpināja pieaugt bez jebkāda risinājuma.

Tagad es cenšos koncentrēties uz katru problēmu atsevišķi. Pieņemsim, ka es kļūdījos darba projektā, un mans priekšnieks man aizrāda. Agrāk es droši vien būtu ļāvis tam negatīvi ietekmēt manu pašapziņu, domājot, ka esmu pārāk maz kvalificēts savai lomai, jo iepriekš darbā esmu pieļāvis citas kļūdas.

Tagad es izvēlos to uzskatīt par mācīšanās pieredzi, jo manā prātā tas ir atsevišķs gadījums, un es varu izaugt no tā.

Abām dažādām pieejām varētu būt krasi atšķirīgi rezultāti. Izmantojot negatīvo metodi, es varētu uztraukties par sevi bez darba. Ar pozitīvo metodi es kļūstu par labāku darbinieku.

Atteikšanās no sliktajiem ieradumiem, lai uzlabotu pašcieņu

Visbeidzot, es vēlētos runāt par to, kā atbrīvoties no ieraduma apvienot visas manas problēmas. Tas ir bijis grūts ieradums pārtraukt ar dažiem izciļņiem ceļā, taču spēja atkāpties no situācijas un stāties tai noteiktā veidā ir palīdzējusi man uzlabot savu pašapziņu.

Tas arī neļauj šīm problēmām iekļūt manā identitātē — ar ko esmu cīnījies iepriekš. Tas ļauj man pārvarēt katru neveiksmi atsevišķi, nevis nospiest to uz leju, lai ar to tiktu galā mana nākotne. Tā ir ļoti atbrīvojoša sajūta.

Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, sazinieties ar mani tālāk esošajos komentāros.