Atlaidiet, lai palīdzētu veidot labāku pašcieņu

Kā neļaušana aiziet sabojāt manu pašcieņu

Man jau sen ir teikts, lai atmetu lietas, kuras es nevaru kontrolēt, un es vienmēr domāju, kā. Nav tā, ka es varu pārslēgt slēdzi un pēkšņi nesaspringt par dažādiem ārējiem apstākļiem, ar kuriem tajā laikā saskaros.

Gadiem ilgi mēģināju sev iestāstīt, ka man tas viss nerūpēs. Tas nedarbojās ļoti labi.

Tikai nesen sāku saprast atlaišanas procesu. Mans domāšanas veids bija centrēts apkārt kā citi mani redzēja. Es darītu visu, pamatojoties uz to, kā tas izskatās no malas. Problēma ar šo domāšanas veidu ir tāda, ka tas atstāj novārtā to, kā es jūtos pret sevi.

Es iepriekš apdomāju savas darbības, pamatojoties uz citiem, un pavadīju stundas, dienas vai nedēļas, uztraucoties par tām. Tas neatstāja iespēju ņemt vērā manas jūtas.

Kā izskatās atlaišana

Pēdējo pāris nedēļu laikā esmu mainījis savu domāšanu un rīcību, koncentrējoties uz lietām, kas liek man justies labi. Protams, joprojām ir sociālās norādes, kurām jāpievērš uzmanība, taču tās vairs nav mana galvenā uzmanība.

Tas izklausās pretintuitīvi, taču ir palīdzējusi atgādināt sev, cik salīdzinoši maza esmu salīdzinājumā ar pasauli. Es sapratu, ka pavadīju visu savu laiku uztraucoties par citiem kuri, visticamāk, nepavadīja daudz laika, uztraucoties par mani.

Koncentrējoties uz sevi, es gūstu lielāku piepildījumu ikdienas dzīvē. Tādas mazas lietas kā savu iecienītāko šovu skatīšanās vai ļaušana saviem matiem sabojāt vējā pēkšņi kļūst par spriedumiem brīvu zonu. Patiesība ir tāda, ka tie vienmēr ir bijuši. Es tikai tagad to skaidri redzu.

Dažādi veidi, kā mēģināt atbrīvoties un paaugstināt pašcieņu

Atlaišana var palīdzēt zemāks stress un paaugstināt pašcieņu vairākos dažādos dzīves aspektos. Ņemsim darbu kā piemēru. Tā vietā, lai pavadītu laiku ārpus darba laika, stresojot par projektu vai kolēģi, atgādiniet sev, ka šīm papildu raizēm nav nozīmes. Veltiet laiku, lai koncentrētos uz sevi un to, ko vēlaties darīt. Jūs varat būt pārsteigts, kā tas var dot labumu jūsu perspektīvai. Pēc tam atgriezieties un atrisiniet problēmu, kad pienāks laiks. Kad esat atrisinājis problēmu pēc iespējas labāk, atlaidiet to.

Šī filozofija var izpausties visos dzīves aspektos. Tas var darboties draudzībā, personīgajā izskatā vai ģimenes dzīvē. Dariet to, ko varat kontrolēt, un ļaujiet pārējam iet.

Šī metode man ir devusi pārsteidzošu mieru pēdējo dienu laikā. Es iesaku to izmēģināt un labprāt uzzinātu, vai tas ir palīdzējis arī jums.