Satraukuma laikā ir grūti uzturēt draudzību
Satraukuma laikā ir grūti iegūt jaunus draugus, bet saglabāt šīs draudzības ir vēl grūtāk. Kā cilvēks ar sociālās trauksmes traucējumiem man bija grūti uzturēt draudzību. Man prātā iešūtu šādas domas: vai es pazaudēšu savus draugus, ja arī savā laikā atteikšos ar viņiem pavadīt laiku? Vai es patiešām patīku maniem draugiem vai arī viņi vienkārši pavada laiku kopā ar mani, jo jūtas slikti pret mani?
Ja jums ir bijušas šīs domas, jūs neesat viens. Trauksme liek mums uzminēt visu, sākot no pārdomām, vai mēs patiešām patīkam mūsu draugiem, līdz pārdomām sarunām, kuras esam ar viņiem bijušas.
Kāpēc ir grūti uzturēt draudzību, ja jums ir trauksme?
Man ir izdevies identificēt noteiktas lietas, kas rada trauksmi, kad runa ir par draudzību. Runājot par draudzības uzturēšanu, es cīnos ar šādām lietām:
- Robežu noteikšana ir sarežģīta. Bieži vien, kad es negribēju pievilt savus tuvos draugus, es viņiem teicu jā, pat ja tas man bija neērti. Man ir bijuši draugi, kuri pastāvīgi lūdza man darīt viņiem labu un uzklausīt viņus, bet nav izrādījuši interesi par manu personīgo dzīvi un nekad nav man palīdzējuši. Kā cilvēkam, kam ir trauksme, man bija grūti noteikt robežas un pateikt nē lietām, kuras es negribēju darīt.
- Būt neaizsargātam ir biedējoši. Man bija grūti atvērties saviem draugiem, jo baidījos no sprieduma. Vajadzība izskaidrot draugam savu satraukumu izraisītu vēl lielāku satraukumu.
- Baidās zaudēt draugus. Es mēdzu pastāvīgi uztraukties, ka es varētu pateikt kaut ko nepareizi vai darīt kaut ko tādu, kas kaitinātu manus draugus vai satrauktu viņus. Tas liks man izvairīties no sarunām ar draugiem.
Tomēr gadu gaitā esmu iemācījies tikt galā ar savu trauksmi, kad runa ir par šo izaicinājumu risināšanu. Jūsu draudzībai nav jācīnās satraukuma dēļ. Noskatieties tālāk esošo videoklipu, lai uzzinātu, kādi paņēmieni man darbojas.
