Ievads Shubhechha Dhar, jaunais grāmatas “Treating Anxiety” autors

Mani sauc Shubhechha Dhar; Esmu rakstnieks un jaunais autors Trauksmes ārstēšana. Ar saviem emuāra ierakstiem es ceru izveidot drošu vietu ikvienam, kas cīnās ar trauksmi, lai justos redzēts, saprasts un dzirdēts. Pēc tam, kad man tika diagnosticēts sociālās trauksmes traucējums, es pavadīju gadu grupu terapija un iemācījies pārvarēšanas tehnikas kas man palīdzēja tikt galā ar traucējumiem. Mans dzīves mērķis ir izmantot manu rakstīto, lai samazinātu stigma ap garīgo veselību.

Shubhechha Dhar ceļojums ar sociālās trauksmes traucējumiem

Pieaugot, mani pastāvīgi apzīmēja kā kautrīgu, neveiklu un klusu. Es biju ļoti apzinīgs un vienmēr uztraucos par to, ko citi par mani padomās. Pieaugot manām bailēm no sprieduma, es sāku izvairīties no sociālām situācijām. Es gribētu pazemināt mūzikas skaļumu, valkājot austiņas, jo man bija bail no mūzikas izplūstu caur manām austiņām, un kāds dzirdētu, kādu mūziku es klausos, un spriestu par manu mūziku izvēles. Kādu dienu, kad vairs nevarēju tikt galā ar savām satrauktajām domām, es salūzu un visas emocijas ielēju Google meklēšanas lodziņā, un parādījās vārdi "sociālā trauksme". Man vajadzēja gadu, lai savāktu drosmi, lai dotos uz a

terapeits un pastāstiet viņiem par maniem simptomiem. Man oficiāli tika diagnosticēts sociālās trauksmes traucējums, būdams koledžas jaunākais, neskatoties uz to, ka man jau no mazotnes bija redzami sociālās trauksmes simptomi.

Shubhechha Dhar mērķis emuārā "Treating Anxiety".

Kā cilvēks, kurš uzaudzis Indijā, kur garīgā veselība ir tabu, es zinu, cik izolēti ir cīnīties ar trauksmi vienatnē. Šodien es jūtos kā vietā, kur varu atklāt savu pieredzi un izmantot pārvarēšanas paņēmienus, lai pārvaldītu savu trauksmi.

Lai uzzinātu vairāk par mani un to, ko es plānoju Trauksmes ārstēšana emuāru, skaties šo:

Trauksmes traucējumi var ietekmēt dažādus jūsu dzīves aspektus, piemēram, skolas dzīvi, iepazīšanās dzīvi, darba dzīvi, ikdienas dzīvi un citus. Savos rakstos es dalīšos ar konkrētām pārvarēšanas metodēm, kas man palīdzēja pārvaldīt trauksmi visos manas dzīves aspektos. Mans mērķis ir dot jums cerību un palīdzēt noticēt, ka uzplaukums ar trauksmi ir iespējams.