Iemiesojuma māksla ēšanas traucējumu atveseļošanā

Es nesen saskāros ar iemiesojuma jēdzienu, ritinot par šo būtisku pašaprūpes resurss pazīstams kā Instagram (lūdzu, ņemiet vērā sarkasmu — I am mēģinot pārtraukt minēto ritināšanas ieradumu). Bet pārmērīgi sociālo mediju patēriņš malā, šis termins ir ieklausījies manos kaulos. Iemiesojums izraisa dziļas apziņas, saiknes, atzinības un uzticības sajūtu ķermenim. Tas jūtas intuitīvi un emocionāli droši, kā ciešas draudzības sākums. Tas ir arī maņu un taustes sajūta, tāpat kā pieredze bez nosacījumiem būt mājās savā ādā. Kopš šīs pirmās Instagram tikšanās es vēlējos uzzināt visu, ko varu par to, ko nozīmē praktizēt iemiesojuma mākslu ēšanas traucējumu atveseļošanā.

Kas ir iemiesošanas māksla ēšanas traucējumu atveseļošanā?

Lai sāktu savu izpēti iemiesojuma mākslā, esmu meklējis pamata definīciju, no kuras strādāt. Ja esat profesionāls rakstnieks un kaislīgs vārdu cienītājs, tas šķiet acīmredzams sākumpunkts. Mana iecienītākā definīcija nāk no iemiesojumu trenera Filipa Šeperda savā grāmatā par šo tēmu,

Radikāls veselums. Lūk, kā Gans rezumē, ko nozīmē ieiet patiesa personiskā iemiesojuma stāvoklī:

"[Iemiesojums ir] par pilnīgu apdzīvošanu ķermeņa inteliģencē un noskaņošanos uz pasauli caur to. Tas ir par pasaules klausīšanos caur ķermeni."¹

Es to uzskatu par savstarpēju līdzāspastāvēšanu, kurā nav atdalīšanas starp ķermeni, kurā es dzīvoju, un cilvēku, kas es esmu. Neskatoties uz visiem gadiem, ko pavadīju, norobežojoties no tā, fiziskais es ir tikpat liela daļa no manas holistiskās identitātes kā garīgais, emocionālais un garīgais es, kam es pievēršu lielāku uzmanību. Es nevaru saraut saites ar šo ķermeni, jo es am šis ķermenis. Mēs esam vienoti ar vienu un to pašu uzdevumu: mēs abi vēlamies dziedināšanu, veselumu, mīlestību, pieņemšanu, izaugsmi un vitalitāti.

Milzīgais gribas spēks, ko šis ķermenis ir pieaicinājis, lai saglabātu mūs abus dzīvus, nav nekas cits kā brīnumains. The iekšējā gudrība tas satur, lai precīzi zinātu, kas mums ir nepieciešams, ir pierādījums tā uzticamībai. Kad es noskaņojos uz to, ko šis ķermenis sazinās, manā rīcībā ir visa informācija, lai izdarītu veselīgu un līdzsvarotu izvēli. Citiem vārdiem sakot, iemiesošanas māksla stiprina un veicina manu ēšanas traucējumu atveseļošanos.

Kā es praktizēju iemiesošanas mākslu ēšanas traucējumu atveseļošanā

Es joprojām esmu iesācējs iemiesošanās mākslā, taču, izaicinot sevi tajā turpināt, viss šis mācību process ir lieliski atjaunojošs. Iemiesojums man māca, kā salabot salauzto, kaujiniecisku attiecības, kuras es uzspiedu savam ķermenim lielāko daļu mūsu kopīgās vēstures. Kā komanda mēs mīkstinām šīs kādreiz asās malas, lai izveidotu daudz laipnāku, maigāku un harmoniskāku savienojumu. Tātad, šeit ir tikai daži praktiski veidi, kā esmu sācis praktizēt iemiesojuma mākslu ēšanas traucējumu atveseļošanā:

1. Es baroju savu ķermeni ar krāsainiem, barojošiem un patīkamiem mūsu iecienītākajiem ēdieniem.
2. Es atpūtinu savu ķermeni, ja tas prasa lēnāku tempu, un vingroju, ja tam ir jābūt kustībā.
3. Es aizsargāju savu ķermeni ar apzinātām robežām, lai saglabātu tā enerģiju un uzturētu mieru.
4. Es klausos savā ķermenī, kad tas atklāj mūsos maigu vietu, kas prasa dziedināšanu.
5. Es saku savam ķermenim, ka tas ir gudrs, spējīgs, spēcīgs, vērtīgs un skaists — īsts dabas brīnums.
6. Es pateicos savam ķermenim par rūpēm, ko tas man sniedz, un es izvēlos atbildēt uz šīm mīlošajām rūpēm.
7. es pieņem manu ķermeni šajā brīdī par to, kā tas izskatās un ko tas dara, neplānojot to mainīt.

Es arī vēlētos uzzināt: vai iemiesošanas māksla ir stūrakmens jūsu ēšanas traucējumu atveseļošanās? Ja jā, ko tas jums nozīmē? Kā jūs apņematies dzīvot iemiesojumā savā dziedināšanas procesā? Lūdzu, dalieties komentāru sadaļā.

Avoti

1. Gans, P. (2018, 27. novembris). Kas vispār ir iemiesojums? Iemiesotās tagadnes process. Iegūts 2022. gada 23. augustā no plkst https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/