Jūsu domas nav īstas

Tavas domas nav īstas. Es zinu, ka tas varētu izklausīties nepatiesi, taču ir svarīgi saprast abas šī teikuma daļas kas nodarbojas ar bipolāriem traucējumiem. Man ir jāatceras šis teikums katru dienu, lai es tiktu cauri. Bet apzinoties, ka manas domas nav īstas vai pastāvīgas dara palīdzēt, un es uzskatu, ka tas var palīdzēt arī jums.

Jūsu domas nav īstas

Es zinu, ka tas izklausās traki domāt, ka tavas domas ne vienmēr ir patiesas, bet tā ir patiesība. Mums visiem ir domas, kas ir pilnīgi saprātīgas, ņemot vērā scenāriju, taču daudziem no mums ir arī domas, kurām nav jēgas, ņemot vērā to, kas notiek mums apkārt. Tomēr abas šīs lietas ir kārtībā, jo jūsu domas nav īstas, jo katra doma neatspoguļo realitāti. Daudzi no tiem atspoguļo mūsu psiholoģija vairāk nekā jebkas cits.

Piemēram, Es ievietoju video vietnē YouTube. Šī ir mokoša pieredze, kas, protams, rada daudz apvainojumu. Daudzi no šiem apvainojumiem ir personiski. Tātad, pieņemsim, ka es ievietoju videoklipu un kāds atstāj komentāru: "Ja es lietošu bipolārus medikamentus, es būšu resns kā jūs?" 

(Jā, tas tiešām notika.)

Tas var likt ikvienam justies slikti. Tas var likt ikvienam domāt negatīvas domas. Tomēr tas, cik lielā mērā cilvēks domā par negatīvām domām, galvenokārt ir viņa psiholoģijas funkcija. Piemēram:

• Viens cilvēks var norakstīt komentētāju kā sliktu dienu, tāpēc komentārs viņam nokrīt.
• Kāds cilvēks var uztvert komentāru un sākt raudāt un nekavējoties pievienoties sporta zālei.
• Cits cilvēks var kļūt ļoti dusmīgs un uzrakstīt komentētājam dusmīgu komentāru.

Katru no trim iepriekšminētajiem cilvēkiem vada viņu domas par situāciju, taču viņi reaģē atšķirīgi, jūtas atšķirīgi un domā atšķirīgi atkarībā no tā, kas viņi ir. Neviens domu modelis nav reālāks vai patiesāks par citu. Tie visi ir reāli personai tajā laikā.

Lai uzzinātu vairāk par to, ka domas nav patiesas, noskatieties šo video:

Kāpēc tas ir svarīgi, ka jūsu domas nav īstas?

Patiesībā ir ļoti svarīgi atcerēties, ka jūsu domas nav īstas, jo šī ideja var palīdzēt jums pārvaldīt domas, kad tās ir satraucošas vai neveselīgas.

Piemēram, ja cilvēks, kurš nodara sev kaitējumu, domā: "Man tagad ir jākaitē sev. Tas ir vienīgais veids, kā tikt galā ar šo situāciju."

Tā ir patiesa doma. Tomēr tas ir arī ļoti satraucošs, kas liecina par ļoti neveselīgu rīcību. Ja cilvēks, kurš domā, ka domā, tic visam, ko domā, viņš var vienkārši kaitēt sev, jo uzskata, ka viņam "nav izvēles". Bet, protams, viņiem ir izvēle. Viņi var atkāpties, paskatīties uz savu domu, noskaidrot, kas tas ir – neironi šauj, nevis "patiesība" - un pēc tam izvēlēties darbību, ko viņi vēlas veikt, piemēram, zvanot uz palīdzības tālruni.

Tāpēc es vienmēr turpinu par smadzenes pret prātu. Smadzenes ir orgāns, un tās visas dienas garumā izspiež datus. Jūsu prāta uzdevums ir izlemt, ko darīt ar šiem datiem.

Tāpēc nākamreiz, kad domājat par kaut ko tādu, kas jums rada ciešanas, atcerieties, ka tikai tāpēc, ka jūs tā domājat, tas nepadara to par patiesību. Tavas domas nav īstas.