Kā attiecības var izraisīt pašnāvības domas BPD

Brīdinājums par aktivizēšanu: šī ziņa ietver atklātu diskusiju par pašnāvības domas un uzvedību.

Tāpat kā daudzi cilvēki, kas dzīvo kopā ar robežlīnijas personības traucējumi (BPD), attiecības manā dzīvē ir bijušas nemierīgas: vairākkārt esmu atsvešinājies no savas ģimenes, un manas draudzības reti ilgst ilgāk par dažiem gadiem. Tomēr visvairāk disfunkcionālas attiecības Esmu bijis kopā ar saviem diviem ilgtermiņa romantiskajiem partneriem. Man nepatīk, kā es uzvedos nevienā no šīm attiecībām, tomēr es jutos bezpalīdzīgs, meklējot veidu, kā uzvesties savādāk. Es vēroju, kā es kļūstu pasīvi agresīvs, prasīga, argumentēta un īpašniecisks. Es biju aculiecinieks savai pāri, ko nodarīju, un cīnījos ar lielu kaunu, izmisumu un riebumu pret sevi. Satricinājumi, ar kuriem es cīnījos savās attiecībās ar savu pirmo draugu, bija tik intensīvi, ka pēc mūsu šķiršanās es pārdozēju tabletes. raudāt pēc palīdzības.

Es uzskatu, ka es tajā iesaistījos toksiska uzvedība jo es tik bieži tiku iedarbināts, kas iedragāja manu garīgo veselību un traucēja man būt labam partnerim. Ir loģiski, ka šajās attiecībās mani bieži iedarbināja: ja mana bērnības trauma bija saistīta ar neveselīgas attiecības ar pieaugušajiem, nav pārsteidzoši, ka mani lielākie faktori pieaugušā vecumā būtu saistīti ar arī attiecības.

Manu attiecību izraisītāju saknes 

Jau agrā bērnībā es uzzināju, ka man ir jāprezentē sevis izstrādāta versija, lai pieaugušie mani pieņemtu un uzslavētu. Es iemācījos rīkoties drošāk un ērtāk nekā biju, neskatoties uz to, ka manā dzīvē notika daudzas lietas, kas manī radīja apjukumu, trauksmi un kaunu.

Kā pieaugušais es jūtu drošību, prezentējot pasaulei to pašu sevi. Kad es varu rīkoties pārliecinoši un ērti, man pasaule ir uz stīgas, un jūtos cienīgs attiecībām savā dzīvē. Tomēr, kad manis izstrādātā versija sāk jukt, manas apspiestās emocijas parādās un es iedarbojos. Tas izriet no bērnības ievainojamības, ko jutu, kad sastapu nosodījumu pret tām manām daļām, kuras man lika uzskatīt par nepieņemamām.

Kā bailes no noraidījuma attiecībās var tikt iedarbinātas

Ir vairāki galvenie izraisītāji, ar kuriem es saskaros savās pieaugušo attiecībās, kad jūtos neaizsargāti pret noraidījumu:

• Sajūta, ka esmu izslēgta no kāda mana partnera dzīves aspekta
• Darīt lietas, kas man nepatīk, it īpaši fiziskās tuvības jomā
• Sajūta, ka neesmu pietiekami pievilcīga savam partnerim
• Man neizdodas noslēpt sociālā trauksme kad esam citu cilvēku tuvumā

Man ir vajadzīga nebeidzama pārliecība, ka manas puses, kas ir paslēptas aiz mana kurētā “es” maskas, neatturēs manu romantisko partneri no viņu beznosacījumu mīlestības un pieņemšanas pret mani. Kad tie neatbilst manām cerībām, mans BPD simptomi pārņem, un es kļūstu par kādu, par kuru es nevēlos būt. Es nevaru tikt galā ar pazīmēm, ka mans partneris interesējas par citiem cilvēkiem kā potenciāliem romantiskiem vai seksuālajiem partneriem; Es nevaru tikt galā ar pazīstamo kaunu manā vēderā, kad daru lietas, ko nevēlos darīt, jo esmu baidās tikt noraidīts; Es nevaru tikt galā ar sajūtu, ka esmu neglīts, un pārliecību, ka tas padara mani nemīlamu; un es nevaru uzvesties neveikli, jo baidos, ka mani apkaunos tāpat kā zemiskas meitenes un kauslinieki, gan skolas sienās, gan ārpus tām.

Manu BPD simptomu pārvaldīšana pati

Abas ilgstošas ​​romantiskas attiecības, kas man bija, bija emocionālas amerikāņu kalniņi, un šķiršanās bija ilgstošas ​​un sāpīgas. Kopš tā laika neesmu bijis nevienā. Varbūt tas ir par labu.

Uzskatot, ka es nekontrolēju savu prātu, lai uzvesties a veselīgāks veids attiecībās ir bijis sirdi plosošs. Sliktākajā gadījumā tas izraisa domas par pašnāvību un uzvedību. Galu galā es jutos drošāk un saprātīgāk, būdama viena. Esmu randējies gadu gaitā, bet tikai nejauši. Jo mazāks ir bijis emocionālais ieguldījums, jo mazāk ievainojams esmu juties. Jo mazāk ievainojams esmu juties, jo mazāk intensīvi ir bijuši izraisītāji.

Reizēm randiņos esmu slikti iedarbināts, bet ar kādu to ir daudz vieglāk pārtraukt Esmu tikusies tikai vienu vai divas reizes, nekā to darīt ar kādu, ar kuru esmu dalījies savā dzīvē gadiem.

44 gadu vecumā es esmu pieņēmis, ka man, iespējams, nekad nebūs citu ilgtermiņa attiecību. Vientulība ir sāpīga, bet, kamēr es nevarēšu pietiekami labi pārvaldīt savus izraisītājus, lai izveidotu veselīgas attiecības ar kādu citu, es koncentrēšos uz attiecību uzlabošanu ar sevi.

Ja jūtat, ka varat nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties zvaniet 9-1-1.

Lai iegūtu papildinformāciju par pašnāvību, skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsts sadaļā. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības palīdzības tālruņa numuri un nosūtījumu resursi sadaļā.