Mans viedoklis par pašnāvību kā verbālās vardarbības izdzīvotāja

Pašnāvības tēma ir tāda, no kuras daudzi cilvēki kautrējas, bet tai nevajadzētu. Milzīgajai izmisuma un bezcerības sajūtai vajadzētu pievērst uzmanību, kas tām nepieciešama, lai sniegtu palīdzību un vadību, nevis kaunu vai pazemojumu. Septembris ir nacionālais pašnāvību izpratnes mēnesis, un Pasaules pašnāvību novēršanas diena iekrīt 10. septembrī. Jo vairāk informācijas mēs varam tur ievietot, var palīdzēt tādiem cilvēkiem kā es, kuriem ir domas par pašnāvību. ¹

Mana pirmā atmiņa par pašnāvības domām 

Man bija kādi septiņi vai astoņi gadi, kad pirmo reizi atceros sajūtu, ka vēlos mirt. Mani pārņēma nepārvarama skumju un izmisuma sajūta. Šajā jaunībā es ticēju, ka vienīgais veids, kā izvairīties no manas dzīves satricinājumiem, ir pašam to izbeigt.

Lai gan es tobrīd neko nepārdzīvoju, es turpināju augt un domāt par lietām, ko es varētu darīt, kas varētu atturēt mani no nomākta un nevērtīga sajūtas. Mana terapija ir parādījusi, kā šīs emocijas ir ciešanas no gadiem ilgas verbālās vardarbības.

Lai gan dažiem indivīdiem var būt domas par pašnāvību vai paškaitējumu, ja viņi netiek ļaunprātīgi izmantoti, verbāla vardarbība var pastiprināt jau tā jutīgo psihi, mazinot jau tā zemo pašvērtējumu. Diemžēl es nevaru atcerēties laiku, kad es biju patiesi laimīgs bez bailēm vai satraukuma tieši zem virsmas.

Tāpēc es nevaru būt pārliecināts, vai man ir psiholoģiska nosliece uz depresiju veselības stāvokļa dēļ, vai tas ir pilnībā aizskaršanas dēļ vai abu kombinācijas dēļ. Tāpēc, diemžēl, es to nekad neuzzināšu.

Manas pašnāvības domas slēpjas zem depresijas virsmas

Pēc manas pieredzes visus šos gadus manas domas par pašnāvību slēpjas tieši zem depresijas. Tomēr šis briesmonis sēž man uz pleca un manās sliktajās dienās čukst ausī, kā es neesmu pietiekami labs vai kā es nekad būšu laimīgs.

Par laimi, mani terapeiti smagi strādā kopā ar mani, lai palīdzētu cīnīties ar šiem dēmoniem un palīdzētu man pārveidot savus domāšanas procesus. Bez šo profesionāļu gādības un uzmanības es nebūtu drošs, ka vēl šodien būtu šeit. Esmu izmēģinājis vairāku veidu medikamentus ar pārtraukumiem starp ārstēšanu, domāju, ka man ir jābūt stipram un jāiemācās pašam tikt galā ar dzīvi.

Šodien esmu sapratis, ka, lietojot zāles, mana depresija paliek minimāla, palīdzot novērst melno pašnāvību mākoni. Un, lai gan man ir brīnišķīga dzīve un brīnišķīga ģimene ar atbalstošiem draugiem, ja manas depresijas epizodes netiek kontrolētas, domas par pašnāvību biežāk var atgriezties.

Ja Jums rodas kādi depresijas, trauksmes vai pašnāvības domu simptomi, ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt palīdzību. Nevienam nav jācieš vienam vai jājūt, ka no izmisuma nav izejas. Esmu ļoti pateicīgs, ka noturējos un saņēmu palīdzību, kas man bija ļoti vajadzīga.

Atcerieties, ka, ja jūtat, ka nevarat izturēt nedēļu, ņemiet to katru dienu vai stundu pēc stundas. Turklāt apmeklējiet mūsu Resursi lapu, lai atrastu atbalstu savā reģionā, lai saņemtu palīdzību, kas jums nepieciešama, lai pārietu no pašnāvības domām un uz veselīgāku dzīvi.

Avoti

1. Pašnāvības domas (Nr. 33351435). (n.d.). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33351435/

Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodiet Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.