Pašnāvības domu cēloņi, mana pieredze un atbalsts

Brīdinājums par pašnāvību: šī ziņa ietver atklātu diskusiju par pašnāvības domu, mēģinājumu un nāves cēloņiem.

Saskaņā ar Mental Health America datiem vairāk nekā 11,4 miljoniem pieaugušo ir smagas pašnāvības domas.¹ 2020. gadā Amerikas pašnāvību novēršanas fonds ziņoja, ka tajā gadā pašnāvībā nomira gandrīz 46 000 amerikāņu.² Lai gan pašnāvība ir nopietna problēma, daudzi cilvēki nemeklē palīdzību. Kam personīgi bija pašnāvības domas, es saprotu dažus iemeslus un cilvēku vilcināšanos meklēt palīdzību. Šajā ierakstā es pastāstīšu par pašnāvības domu cēloņiem, savu personīgo pieredzi un atbalsta nozīmi.

Bieži sastopami pašnāvības domu un mēģinājumu cēloņi

Lai gan pašnāvību statistika ir augsta, joprojām pastāv a stigma. Kad cilvēki jūtas nomākti, viņiem dažreiz liek paskatīties no gaišās puses un tikt tam pāri. Arī daži cilvēki, kuri ir domājuši par pašnāvību vai mēģinājuši to izdarīt, ir apzīmēti ar nejūtīgiem vārdiem.

Papildus spriedumiem par tiem, kuriem ir domas par pašnāvību un pašnāvības mēģinājumi, ir vēl vairāki iemesli. Saskaņā ar Kristenu Fulleru (M.D.) NAMI tīmekļa vietnē citi iemesli ir noraidījums, bezpajumtniecība, juridiskas problēmas, traumas un vardarbība.

³

Manu pašnāvības domu cēloņi

Kad es biju 23, Es tiku galā ar smagu depresiju. Tas sākās pēc tam, kad es pabeidzu koledžu. Mans pirmais puisis izšķīrās ar mani, un es zaudēju daudz draugu. Mana darba laikā 2013. gadā kāds kolēģis mani seksuāli uzmāka. Es pastāvīgi jutos vientuļa un nesaprasta.

Laikam ritot, idejas turpinājās. Piedzīvo vairāk noraidījuma, vilšanās, vientulības un ļaunprātīga izmantošana izraisīja atmiņas par to, ka tika noraidīts un iebiedēts skolā. Šķita, ka es nevarēju izbēgt no sāpēm. Es sāku justies nevērtīgs, un es domāju, ka visiem būtu labāk bez manis. Galu galā es domāju, kā es beigšu savu dzīvi.

Kā es saņēmu atbalstu

Es sāku meklēt palīdzību, lai novērstu trauksmi un depresiju koledžā. Mani draugi mani atbalstīja, pavadot laiku kopā ar mani, uzklausot mani un pajautājot, vai man viss kārtībā. Arī mana mamma un viens no maniem brāļiem man palīdzēja, pārliecinot, ka pabeigšu koledžu un iegūšu lielisku darbu.

Pēc skolas beigšanas mani draugi un ģimene turpināja atbalsts es. 2014. gadā es atradu brīnišķīgu terapeits kas mani uzklausīja un nodrošināja pārvarēšanas prasmes izmantot mana laikā trigeri. Viņa mani nosūtīja uz garīgās veselības atbalsta grupu, kur es satiku cilvēkus, kuri mani saprata un palīdzēja man tikt galā.

Par laimi, man kādu laiku nav bijušas domas par pašnāvību. Rakstīšana par garīgās veselības pārvarēšanas prasmēm un informatīvu rakstu lasīšana ir ļoti palīdzējusi.

Lai izprastu domu par pašnāvību progresēšanu, kā arī to, kā sniegt atbalstu, noskatieties tālāk esošo video.

Avoti:

1. Izplatības dati 2022. gadā. (n.d.). Garīgā veselība Amerika. Iegūts 2022. gada 11. septembrī no plkst https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Pašnāvību statistika. (2022b, 15. jūnijs). Amerikas pašnāvību novēršanas fonds. Iegūts 2022. gada 11. septembrī no plkst https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fullers, K. (2020, 30. septembris). 5 izplatīti mīti par pašnāvībām, kas atmaskoti | NAMI: Nacionālā garīgo slimību alianse. Iegūts 2022. gada 10. septembrī no plkst https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Ja jūtat, ka varat nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties zvaniet 9-1-1.

Lai iegūtu papildinformāciju par pašnāvību, skatiet mūsu pašnāvību informācijas, resursu un atbalsta sadaļa. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības palīdzības tālruņa numurus un nosūtīšanas informāciju sadaļā.