Garīgās veselības terapija var palīdzēt, tāpēc dodiet tai otro iespēju
Garīgās veselības terapija dažreiz var šķist kļūdaina. Pat ar labākajiem terapeits un ārstēšanas plāns, garīgās veselības recidīvi var notikt. Var rasties jaunas problēmas. Tāpēc šaubīties var patiešām viegli terapijas priekšrocības. Pirms pavisam atteikties no garīgās veselības terapijas, šeit ir jāņem vērā dažas lietas.
Kāpēc es pārtraucu meklēt garīgās veselības terapiju
Kad es sāku meklēt garīgās veselības terapiju koledžā, mans terapeits turpināja mani mierināt, ka ar mani nav nekā slikta. Kaut arī to bija patīkami dzirdēt, es tam neticēju. Man vajadzēja zināt, kāpēc es jutos tik kritiski pret sevi un ko tam darīt. Tā vietā, lai mēģinātu izmēģināt citu terapeitu, es paskatījos uz garīgās veselības terapiju. Tas likās bezjēdzīgi.
Pēc koledžas absolvēšanas es runāju ar dažiem tuviem draugiem par garīgās veselības terapiju un tās efektivitāti. Kāds draugs norādīja, ka terapija viņai palīdz, taču tam bija vajadzīgs zināms laiks atrodiet labu terapeitu. Tāpēc es centos atrast labu terapeitu arī sev. Tāpat kā mans draugs, man vajadzēja ilgu laiku, lai atrastu pareizo terapeitu. Bet galu galā tas bija cerības un pūļu vērts.
Lietas, kas jāapsver pirms atteikšanās no garīgās veselības terapijas
Cik ilgi jūs veicat garīgās veselības terapiju? Kā cilvēki mēs parasti esam nepacietīgi pret rezultātiem. Diemžēl terapija prasa daudz izmēģinājumu un kļūdu. Pirms jūtat, kā tas sāk darboties, jums jāatrod pareizais terapeits - kāds, kura personība un uzskati labi saskan ar jūsu. Jums piemērotā terapeita atrašana var aizņemt patiešām ilgu laiku. Pēc tam var paiet kāds laiks, lai uzzinātu, kādi vingrinājumi palīdzēs uzlabot jūsu garīgo veselību.
Cik garīgās veselības terapeitu esat redzējuši? Vai daži ir bijuši noderīgāki par citiem? Lai arī mana terapeite no koledžas slavēja mani par manām stiprajām pusēm, viņa nevērīgi palīdzēja man strādāt, izmantojot pašpārliecinātības brīžus. Man vajadzēja atrast terapeitu, kurš daudz nopietnāk man palīdzētu jāprot tikt galā ar iemaņām. Pagāja ilgs laiks, bet es tomēr atradu terapeitu, kurš man palīdzēja precīzi noteikt manus cēloņus, kuru dēļ ir zema pašvērtība. Viņai bija arī lieliski ieteikumi, kā tikt galā ar prasmēm. Ja esat redzējis vairākus terapeitus, iespējams, daži no viņiem ir bijuši labāki nekā citi. Ja viens vai divi terapeiti jums ļoti palīdzēja vairāk nekā daži citi, padomājiet par to, ko viņi izdarīja, lai panāktu šādu ietekmi.
Vai kāds jūsu dzīvē kopš garīgās veselības terapijas uzsākšanas ir piedzīvojis izmaiņas jūsos? Jūs neredzat sevi tāpat, kā jūs redz visi tuvinieki. Tieši tāpat, jūs nepamanāt visas izmaiņas. Kā personīgu piemēru kāds ģimenes loceklis man teica, ka kopš brīža, kad sāku lietot jaunas zāles, man likās mierīgāka. Tas patiešām palīdzēja iegūt šo perspektīvu, jo citādi es nebūtu redzējis ieguvumus.
